我怎樣才能讓我的臉更瘦？

瘦臉** 長時間按摩臉部，控制飲食，多喝水。

堅持這六點，確保自己瘦！

你好，一，試著鼓起你的嘴，堅持十秒鐘; 試著再張開嘴巴 10 秒鐘。 2、慢慢抬起頭，仰望天空，張開嘴，舌尖向上送去，保持10秒; 縮回舌頭，閉上嘴巴，慢慢低下頭，重複 10 次。 3.嘴巴微張開，下顎左右移動，重複30次。

多跑步，多運動：**！！

進行面部按摩時不要過度使用化妝品（面部按摩壓力適中，以輕拍為準）。

Face Slimming Champion - 芹菜 芹菜的纖維含量很高，所以它需要你鍛鍊你的面部肌肉並用力咀嚼。 一棵大芹菜樹含有約4-5卡路里的熱量，但咀嚼它消耗5-8卡路里的熱量，在進入胃部的過程中消耗約5卡路里。 這樣，消化芹菜所需的卡路里超過了它提供的卡路里，這可以稱為“你吃得越多，你越瘦”，對瘦臉特別有效。

1將按摩霜塗抹在臉上，用指尖在顴骨上向上推，繼續按摩一分鐘。

2塗抹按摩霜，指尖沿眼窩揉搓，然後向外拍打顴骨。

3將按摩霜均勻塗抹在臉上，然後將顴骨上的脂肪從上到下拉，然後向外拉，直到鼻翼。 每次縱向拉扯持續 5 秒，整個縱向拉力按摩持續 1 分鐘。

4先洗手擦乾，輕輕塗抹在臉頰上，移至鼻唇溝的皺紋和鼻翼的細紋處，輕輕水平拉動一分鐘。

5.下巴是瘦臉的關鍵：將四根手指彎曲在一起，用手指外側中段按壓下巴，然後用拇指在耳根處拉下巴，重複3次。 同樣，用拇指抵住耳根，將手指向上拉到耳朵上，按 3 次。

6.將雙手的拇指和食指固定在乙個位置，用拇指向上滑動並捏住臉頰，重複5次。 用拇指和食指捏住耳垂，彎曲四根手指，用手指按壓臉頰，朝下巴拉動 30 秒。 用四根手指併攏按住額頭，拇指按在臉頰上，然後同時向中間和向外兩側重複 3 次。

7.沿著額頭到太陽穴，雙手按3 4次，然後中指和無名指交替按壓鼻子兩側，重複1 2次，然後使用從上顎到下耳、耳朵中間、鼻翼的螺旋， 直到耳朵的上部按摩臉頰，完成兩次。1 分鐘後，用拇指和食指輕輕拉動下頜線。

8彎曲肘部，將手掌合攏，拇指按壓下巴中間的凹陷處。 用拇指的力量交替地將下巴推入和推出。 雙手合攏，指尖合攏，從耳後一直按摩到鎖骨，按摩3次。

1.盡可能向內吮吸你的嘴唇，使你的臉頰凹陷，然後用力鼓起它們 10 次，依此類推 10 次。

2.用雙手的拇指沿著顴骨的方向向外和向上拉嘴角的鼻唇溝，（中等力，不要太用力）。

3.用力張開嘴巴，然後縮回去。

4.上下牙齒用力咬合（嘴巴閉合），然後鬆開，來回10次。

5.最後，使用被動運動按摩，按摩臉頰時，記得一定要朝外向上的方向走（不要過來揉！ ）

6.早晚洗完臉後，用雙手輕輕拍打或輕拍臉部，直到臉頰微紅。 這種方法不僅刺激了臉部的血液迴圈，使臉部紅潤，而且達到了緊緻臉部和突出輪廓的效果。

如果你想擺脫肥胖的圓鬆垮垮的大餅臉，只要每天早晚做一次5-10分鐘的瘦臉運動，相信你的臉也能看起來更緊緻、更有魅力，擺脫大餅臉指日可待！

睡前多塗抹是件好事。

還有肌肉是要先捶打才能擺脫的，可以每天用食指和無名指蘸冷水，拍拍臉十到二十分鐘，比較累，但堅持下去就值得了。

每天無事可做的時候，都可以聊聊AEI

哎呀，注意嘴巴的運動，鍛鍊一下面部肌肉，但最好不要嚼口香糖，這樣會讓你的咀嚼肌肉變大。

[簡單的方法]。

多吃蘋果。 多喝酸奶。

晚飯後多運動。

堅持多吃清淡的東西。

多喝水，即使不渴也要喝水。

多吃水果。 少吃公尺飯。

合理的營養攝入。

良好的生活方式。

建議是什麼]必須遵守。