在什麼情況下可以長期服用維生素？

長期或大量服用維生素沒有任何好處，因為它們是具有複雜結構的有機物質，是生物生長和新陳代謝所必需的。 它對人體的作用，不像糖、蛋白質和脂肪，既不能給人體提供能量，也不是人體主要組織的組成部分，人體對維生素的需求量很小，小到只能用毫克或微克來計算。

雖然需求量不大，但也有很大的效果。 其生理作用主要是支配體內營養物質的分布，調節體內的生理功能，起輔酶的作用，促進人體內各種生化反應的順利進行，促進人體的生長發育。

一旦身體缺乏維生素，就會引起物質代謝紊亂，並發生某些疾病。 但是，如果長期服用維生素，對身體沒有好處，也不需要長期服用，通常可以在水果和蔬菜中服用維生素。

此外，還需要多花時間在戶外曬太陽，這樣可以有效合成自身的維生素D3，促進鈣磷的吸收。

維生素可以長期食用，因為維生素對身體有好處，這時，經常攝入維生素對身體的營養補充有好處，還可以改善身體素質，可以促進人體對微量元素等營養物質的吸收，還可以預防疾病的發生，可以改善面板質量， 可以幫助傷口盡快癒合，預防細菌感染，所以經常服用維生素是有益的，每天服用維生素片和飲食可以補充維生素。

如果經過專業健康評估後確定有必要。 由於您的病情可能不斷變化，因此您需要每隔一段時間重新評估和調整您的給藥方案。

維生素不能長期服用，短時間過量服用會產生多尿、**皮疹等***。 長期過量服用可能導致草酸和尿酸結石，兒童生長期過量服用也會引起骨骼疾病。

當一次攝入超過2,500至5,000毫克時，可能會導致大量紅細胞破裂，並可能出現溶血等臨界現象。 由於維生素是人體必需的營養素，因此無法在人體內合成，必須直接從外界供應。 食物中缺乏某種維生素，必然會引起相應的代謝紊亂。

過量使用維生素E會導致血小板聚集和血栓形成。 大量服用維生素E會導致胃腸功能紊亂和視力模糊。 女性可引起月經過多或閉經。

專家建議，維生素E最好與食物一起補充，如果需要特殊補充，應在醫生的指導下進行。

應每天適當補充，因為維生素是人體必需的營養素，無法在人體內合成，必須由外界直接供應。 一旦食物中缺乏某種維生素，必然會引起相應的代謝紊亂。 一般來說，只要食物結構均衡，人們就可以從食物中獲取足夠的維生素，而無需額外補充。

不要長時間服用。 如果生病或因其他原因，可以少量服用，長期使用會形成依賴性，平時要多注意補充蔬菜和水果。

維生素補充劑是根據人體的不足情況補充的，不需要長期食用，過量會對身體造成傷害。

維生素是一組微量元素的統稱。

雖然人體不需要大量的維生素，但一旦缺乏，就會對人體健康產生嚴重影響。 ......因此，定期和定量補充維生素是確保健康的關鍵因素。

對於維生素來說，雖然對維生素的需求量相對較小，但維生素的**卻非常廣泛。 各種食物含有不同型別和數量的維生素。 ......這些食物是我們每天吃的食物。

因此，我們每天都在通過各種方式服用維生素。

因此，維生素當然可以長期食用。

此外，維生素是不能儲存在體內的物質。 ......人體每天消耗的維生素量是確定的。 如果身體攝入過量的維生素，它們會通過身體的新陳代謝排出體外。

從這個角度來看，我們必須長期攝入維生素，這樣才能確保身體需要它們。

然而，俗話說，“凡事適度，太過分”。

雖然維生素對人體健康至關重要，但不應過量食用。 ......既然維生素如此重要，我就應該多吃一些，這種想法是錯誤的......如果你攝入過多的維生素，將對你的健康有害。

因此，維生素可以長期服用，但絕不能過量服用。 ......至於維生素的適量，則需要根據自己的情況來確定。 ......如有必要，請遵循醫生的指示。

維生素能否長期服用取決於它們是否缺乏。 維生素在人體的新陳代謝中起著重要作用，但日常飲食合理，通常不會引起缺乏，不需要額外補充，也不需要長時間食用。 但是，如果是疾病，則存在維生素缺乏症的疾病，為了避免疾病的進一步發展，可以在醫生的指導下進行維生素補充，此時可以長期食用，但應避免盲目補充。

患有疾病，維生素攝入過多，吃得不夠的人，應遵循醫生的指示，長期補充維生素，以促進疾病。

1、攝入不足：如厭食，或胃切除術後、胃酸缺乏、胃腸功能障礙等，容易出現維生素攝入不足，因此可以長期補充維生素;

2、過量消耗：如孕婦、哺乳期婦女等，或患有肝病、慢性腹瀉等慢性消耗性疾病，由於維生素攝入量大，還需要較長時間補充維生素;

3.疾病**：如**神經系統疾病，維生素B常作為輔助**，缺鐵性貧血、過敏性疾病、心血管疾病也常作為輔助**，腳氣病需要補充維生素B，壞血病需要補充維生素C，夜盲症需要補充維生素A，佝僂病需要補充維生素D， 等。

每天補充各種維生素可以通過攝入豐富的食物來完成，避免盲目補充，有病的患者需要及時就醫**，並按照醫生的指示補充維生素。

我們不建議長期服用維生素，或者本身不缺乏維生素，而是長期服用一些多種維生素製劑。 特別是一些年輕女性，她們長期服用各種礦物質和維生素。 因為在我們的正常飲食中維生素的攝入量是足夠的，所以一般都不需要補充這種維生素製劑，無論是藥物還是保健品。

然而，有些情況會導致維生素缺乏，例如當你作為船員在海上航行數月時，如果你沒有及時吃蔬菜，你可能需要額外的維生素。 也有一些情況會因為各種原因導致維生素A或維生素D缺乏，角蛋白會發生變化，或者缺鈣，在這種情況下，我們可以在短時間內補充這些維生素。 如果我們長期過量補充脂溶性維生素，如維生素A、維生素D、維生素E等，這些維生素就會在我們體內積聚，引起中毒。

維生素A和維生素D中毒都非常可怕，維生素D中毒會導致高鈣血症。 而所謂的水溶性維生素，比如維生素C和維生素B，如果我們長期補充這些維生素，身體並不需要它們，它也會直接從尿液中排出體外，不會帶來額外的好處。

當體內缺乏維生素D時，會影響機體對鈣的吸收，進而可能出現佝僂病、骨質疏鬆等疾病，所以有些家長會讓寶寶服用維生素D，想要促進寶寶的健康發育，那麼維生素D可以長期服用嗎？ 如何更健康地服用維生素D？

1. 維生素D可以長期服用嗎？

維生素D不能長期服用，無論是成人還是兒童，如果長期服用維生素D，或者短時間內大量服用這種藥物，都會導致維生素D在體內沉積，嚴重時，維生素D中毒不僅會影響你的健康， 但甚至會導致死亡，所以維生素D不能大量服用，也不能長期服用。

2.對維生素D中毒的反應。

當出現輕度維生素D中毒時，人會出現厭食、精力不足、嘔吐、腹瀉甚至脫水、酸中毒等症狀。 如果是嚴重的維生素D中毒，會導致患者出現精神抑鬱、肌張力下降，甚至昏迷、肝功能衰竭、心臟鈣化、主動脈鈣化等，有死亡的危險。 嬰兒長期服用維生素D也會影響他的智力發育，因此要注意避免長期服用大劑量的維生素D。

3.維生素D的攝入量。

1.每日**量。

一般來說，嬰兒每天可以補充4微克維生素，成年人每天最多可以服用5微克維生素D，51至70歲的老年人每天可以服用10微克，70歲以上的人每天可以服用15微克。

2.最大程度的安全性。

如果想安全服用維生素D，每天服用的維生素D不應超過25微克，否則會導致高血壓、腎損傷等嚴重不良反應。

3.孕婦和哺乳期婦女的劑量。

一般孕婦及哺乳期婦女應多補充維生素D，但要注意每日用量不宜超過20微克，以免引起維生素D中毒，危害自己和寶寶的健康。

維生素是人體必不可少的元素，如果身體缺乏維生素，會出現各種異常症狀，但如果身體缺乏維生素，通過藥物補充，特別是長期使用會對身體造成一定的傷害，有的甚至會引起中毒。

雖然維生素可以通過食物補充，但如果有一些維生素缺乏的症狀，可以在醫生的指導下服用一些維生素片，症狀緩解後，可以停藥，繼續通過食物補充。 只要飲食均衡，正常情況下就不會發生維生素缺乏症。

此外，還有一些維生素，如維生素B和維生素C，這些維生素廣泛存在於這些平時食用的食物中，因此這些維生素不需要補充。 有一種說法是維生素E可以起到抗氧化和抗衰老的作用，但是已經被揭穿了，所以有一些維生素是不需要補充的。 因此，建議到內分泌科或營養科進行完善的相關檢查，以確定是否需要長期口服相關維生素。

維生素可以長期食用，因為維生素對身體有好處，這時，經常攝入維生素對身體的營養補充有好處，還可以改善身體素質，可以促進人體對微量元素等營養物質的吸收，還可以預防疾病的發生，可以改善面板質量， 可以幫助傷口盡快癒合，預防細菌感染，所以經常服用維生素是有益的，每天服用維生素片和飲食可以補充維生素。

不建議每天一粒維生素E膠囊，均衡飲食不需要額外補充維生素E。

維生素E廣泛存在於植物的葉子和其他綠色植物中，小麥胚芽、向日葵、玉公尺和大豆都富含油性維生素E，因此均衡飲食不容易缺乏維生素E。

維生素E是一種脂溶性維生素，過量攝入脂溶性維生素會在體內積聚中毒，引起相應的視力模糊、頭痛、視覺疲勞等臨床症狀。 因此，不建議飲食正常的健康男性每天服用一粒維生素E膠囊。

如果男性在生長季節限制脂肪攝入量，或者患有脂肪瀉，就會發生維生素 E 缺乏症。 在這種情況下，男孩可以服用維生素E，但應在醫生的指導下服用，不要盲目使用。

長期大量食用維生素對身體不利。

人體對維生素的需求是如此之小，以至於只能以毫克或微克為單位來計算。

雖然維生素需要量很少，但它也有很大的效果。

但是，如果長期服用維生素對身體不利，通常可以在水果和蔬菜中服用維生素。

此外，還需要多花時間在戶外曬太陽，以促進鈣和磷的吸收。

維生素不能長期服用。 維生素不是食物，因此長期大量服用是無益的，因為：1

維生素不能像糖、蛋白質或脂肪那樣為人體提供能量，也不是人體的主要成分，因此人體對維生素的需求量很小，不需要長期食用。 2.維生素可以調節體內的生理機能，促進人體各種生化反應的順利進行，所以人體不能缺少維生素，如果缺乏維生素就會引起代謝紊亂，但飲食正常的人可以通過日常飲食的攝入來滿足人體對維生素的需求。