如何增重,,,吃多少都沒用，是否吸收不好

一般瘦長的人有兩個原因造成的：

1。這是營養不良。

2。就是脾胃吸收功能差，怎麼吃都發不胖，像我這樣的後一種，先天性吸收功能差，從手部診斷來看，拇指有較多的橫紋是先天性吸收不良的徵兆！

吸收不良的人如何增加體重？ 方法如下：

一。 調整飲食。

飲食要每天均衡，就是每頓飯一定要有公尺飯、蔬菜和肉，三者都缺不了，而且每天都要適當吃水果，飯後喝一杯酸奶，一定要發酵酸奶，促進吸收！ 而且最好每天吃一些黃色的食物，因為黃色對脾胃都有好處！

二。 根據經絡進行調整。

每天中午1點到3點，用艾灸暖神闕、關元兩個穴位，是小腸經的交匯點，從中醫的角度來看，吸收不好，和小腸有很大關係！ 溫溫艾灸可以幫助人體提高免疫力，增強身體的正氣，促進小腸的吸收，如果每天都有時間，還可以在祖三里穴上溫暖肚臍穴和胃經，時間從穴位的前五分鐘慢慢增加，最長的不超過半小時！

三。 工作和休息時間。

每天不超過11點上床睡覺，每天適當運動。 不僅要增加體重，最重要的是要身體健康！

我從一本書上看到了這種方法！ 把雞蛋打進碗裡！ 用新鮮開水沖洗乾淨！

如果西紅柿大約有雞蛋那麼大，那就吃3個！ 還有！ 平時多做運動，這樣可以讓你的身體更強壯，這樣你也可以增加體重！

而且它不會那樣瘦下來！ 我希望我的方法會讓你大吃一驚！ 我在手機上回答問題，我累了！

對症下來說，吃西紅柿不正好嗎！ 運動不需要解釋......

有些人天生不胖，為什麼要吃胖呢？

我怎樣才能變胖？

一定不要吃藥！

多吃多樣的飲食，充足的睡眠，適當運動以增加體重。

一般來說，體重過輕與遺傳因素有關，同時，一些容易興奮的人會因為內分泌的影響而加速卡路里消耗。 有些人容易緊張，結果可能是錯過一頓飯或食慾不振，一次減掉幾千卡路里是很自然的，所以他們肯定不會發胖。

要想增重，首先要科學增重，多吃飲食，保證充足的睡眠。 為了健康而發胖。 除了均衡飲食外，還應該有充足和良好的睡眠。

如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。 很多瘦子喜歡過夜，動不動就玩通宵，第二天就去上班，嚴重影響睡眠質量。

還需要注意的是個人心理健康。 工作上的緊張和壓力，無法思考生活中的一些小事，“瘋狂”的學習或超出人體負荷的工作等等，都會使人越來越瘦。 相反，愉快的心態和和諧的人際關係有助於增加體重。

對於那些長時間坐在辦公室的瘦弱的人來說，每天要留出一定的時間進行鍛鍊，這不僅有利於提高食慾，而且有利於強壯的肌肉和身體素質。 如果長時間不運動，肌肉纖維就會相對萎縮，變得虛弱無力，人就會顯得瘦弱。

一日三餐按時吃飯，生活規律一定是正常的，我覺得有必要讓你慢慢恢復體力，體重增加不是單方面做同樣的事情就夠了，我覺得你可以從平時一點一滴開始，三餐後，經常可以給自己準備一些甜點， 或者晚上吃點晚飯，這些都是幫你增重計畫的好幫手，既能改善你的胃部活動，又能讓身體慢慢適應少餐多餐的過程，何樂而不為呢，我以前因為長期抽菸和食慾不振，曾經有過乙個叔叔， 導致營養不均衡，去醫院看病，醫生說最好推薦需要中藥休養，然後無意中發現**中藥滿意了，有一位知名的老中醫冷到發燒，

注意三餐飲食，不要為了長胖而隨便吃藥。 沒有一種藥物可以科學地讓你發胖，即使有，***也會讓你崩潰。 還有巧克力什麼的，最好不要吃太多。

如果能在幾個月內擁有健康的飲食、穩定充足的睡眠、快樂的身心，就很難不發胖。 只是很少有人能做到這一點。 我希望你在服藥前好好想想。

建議剪掉堆積，堆積的位置在第二和第三個女性手指之間，剪掉堆積很痛，中醫知道，記得加分，這個大多數人都不知道。

這就是我正在努力解決的問題。

首先是為了讓食物變軟，瘦的人平時胃腸功能較差，消化吸收能力差，所以增重的原則就是多吃不增加消化負擔，主要是碳水化合物，食物最好讓它變軟，不僅能吃得多，胃也能承受，瘦的人也可以吃粗糧來獲得更多的維生素和礦物質， 使肌肉和脂肪一起生長，健康增肥;

其次，要多吃土豆，瘦的人要想多吃就必須富含碳水化合物，土豆是不錯的選擇，比如做飯的時候放一些土豆，一方面碳水化合物的總攝入量增加，另一方面營養也更豐富，記住吃肥肉是無法獲得脂肪的， 方糖等高能量食物，一夜之間，不僅容易消化不良，其實脂肪也是脂肪，很不健康;

第三，要注意加餐，除了正常的一日三餐外，瘦的人最好在兩餐之間加一餐，一方面多吃，另一方面避免對胃腸造成壓力。

雜糧醬、麵包、酸奶以及少許葡萄乾和棗子都是新增到膳食中的不錯選擇。 但是，新增食物時一定要注意量，不要吃太多，以免影響下一餐。

也許你的腸胃功能不是很好，最好去看中醫休養。

少食多餐，合理混合，適度運動，提高身體能力。

規律進食，調節胃部。 你可以看看中醫。

現在都是**，你還想找胖子？？