沒有長高的動靜，佛法來教傀儡

打籃球，盡量跳得高高接住球，效果比較明顯。

除了遺傳問題外，除了遺傳問題外，還需要注意以下幾個方面

1.有利於長高的飲食：均衡營養，而不是部分飲食。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中含有豐富的優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣和磷，而且陽光充足，鈣質容易吸收。

多吃蔬菜水果，補充維生素，少吃零食，尤其是高糖高熱量的垃圾食品和快餐。

2.充足睡眠和長高的主要時間是晚上11點到2點之間，不要因為身高而感到自卑，保持良好的心態。

3.有利於長高的體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等有跳躍動作的運動對長高很有幫助，也可以多練習摸高。 伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習和伸展你的身體。

練習單雙槓也不錯，主要是在空中擺動身體，讓身體在重力的作用下長高。 可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 每天早晚練習，堅持一段時間就會看到效果。

打籃球、跳高、運動後喝牛奶。

銅在體內具有重要的生理功能。 它在人體生長發育和身體生長中起著重要作用。 主要表現在以下幾個方面：

1.銅促進鐵的吸收和利用，維持正常的造血功能。 當銅缺時，腸道對鐵的吸收減少，從而減少了肝臟和脾臟中儲存在“鐵庫”中的鐵，也使儲存在組織中的鐵變得難以使用，血清鐵減少; 鐵的減少會減少血紅蛋白的合成，抑制紅細胞的發育，其壽命也可能縮短，導致貧血症狀，從而影響身體的正常生長發育。

2.銅是人體中30多種酶的活性成分，因為它在調節人體新陳代謝方面起著重要作用。 在這些酶中，有與生長發育密切相關的酶。

例如，含銅賴氨酸冷氧化酶是促進骨骼、血管和彈性蛋白中膠原蛋白和彈性蛋白交聯的關鍵酶，對維持骨骼、血管和彈性蛋白的正常功能起著重要作用。 一旦缺銅，其酶活性就會受到影響，使骨骼中的膠原纖維無法正常成熟，從而對骨骼的正常生長產生不利影響。

含銅細胞色素氧化酶是促進神經系統發育的關鍵酶，在維持神經系統的完整性方面起著重要作用。 友情推薦：通過現代生物技術突破遺傳障礙，促進生長激素的分泌，從而達到快速增長的目的。

英國水獺，這還不錯！ 它能調節神經和內分泌功能以及各種生理功能，從而達到增高的目的。 不過，這真的不是乙個便宜的朋友！

運動加補鈣，多吃含鈣的水果和蔬菜。