如何防止在課堂上睡覺，如何防止在課堂上睡覺 如何防止在課堂上睡覺

也許你很難接受老師的講課方式，只要把你的興趣轉向學習。 具體而言，建議如下：

1.課前預習，看看你不明白的地方，老師在課堂上講課時自然會集中注意力。

2、課後複習，系統地理解所學知識，不懂知識就向老師或同學請教。

3.如果課本上的知識不難接受，可以嘗試做課外練習，這樣可以豐富自己的知識，這樣你就有了自信，可以在課堂上抬起頭來，這樣老師講課的時候一定會好好聽，提問後也能快速回答老師的問題。

4.如果經常想睡覺，建議你每天喝茶，茶可以提神醒腦，讓大腦清醒。

5.買幾本看一看，感受作者的心思和感受。 或者閱讀名人的故事，體驗他們當時的感受和想法。

上課睡覺是乙個非常矛盾的問題，首先會影響你整個班級的素質，但是如果你不睡覺，你就會昏昏欲睡，你就無法很好地聽課。 所以，最好有足夠的睡眠。

如果還是不行，就好比老師申請站一會兒，仔細聽一會兒講課，以為站著不睡著，醒著就坐下。

另一件事是做好筆記，這樣你就可以強迫自己不要徘徊和困倦。

很簡單---不去上課，不困的時候再去。 撥浪鼓。

1. 每天安排兩次 10-20 分鐘的午睡。 每天在中午和晚上 6 點到 7 點安排 10-20 分鐘的午睡，可以緩解疲勞，減少困倦，提高注意力和思維能力。

2.體育鍛煉是必不可少的——慢跑、俯臥撐、仰臥起坐。 雖然中學非常緊張，但體育鍛煉是必不可少的，尤其是在高中和高考的衝刺階段。 建議大家早上上課前、晚上自習前、晚上自習後在操場上慢跑。

3.按摩穴位：有時候人會感到疲倦，容易困倦，這時不妨用手指按摩穴位，來回按摩，輕輕按摩幾下，等你的累感消失後，就會發現自己沒有那麼困了。 事實上，這種方法也是有效可行的。

4.少許薄荷味：薄荷油的味道讓人感到神清氣爽。 因此，當您感到困倦、疲倦並努力讓自己恢復活力時，請在太陽穴和額頭上擦一點薄荷油。

這種感覺令人耳目一新，自然會讓你清醒過來。

北京市武警總醫院-中醫總科-副主任醫師-李淑萍-上課困倦時如何提神。