怎麼不睡覺去上課，怎麼不睡覺去上課

學生在課堂上睡覺的原因有很多，比如睡眠質量差、無法合理安排好工作和休息時間、老師不注意教學方法、孩子分心等等。

最根本的問題之一是無法合理安排工作和休息時間，睡眠質量差。

怎麼解決，這需要家長和老師一起解決。

1.制定自己的學習和生活時間表，讓父母監督和督促你早上起床。 養成良好的習慣。

2.清晨 30 分鐘起床，開始晨練。 並養成習慣。

3.早上早上洗澡（想法：身體素質差的人不應該使用子方法）。

早上洗澡是涼水澡，剛開始洗澡的時候就應該考慮如何洗涼水澡。

如何早上洗澡：

1.早晨洗澡通常在一年中的深秋開始。

2.第一次洗手時，將雙手浸泡在冷水中，等待雙手適應水溫後，再用冷水慢慢擦拭全身。

3.在你考慮早上洗澡之前，你應該做這個活動，基本上開始體育活動，然後開始。

長時間保持晨間沐浴，不僅能給我們帶來一整天的精力充沛，還能以這種方式鍛鍊我們的身心。 我1年前開始洗涼水澡，現在我不僅改善了我的身體素質。 而我自己的意志力也提高了。

4。由內而外的改變。 多讀勵志書籍，這裡我推薦一本“***少年”。

其實孩子的思想並不集中，這與老師的教育技巧直接相關，一些老師應該熟悉孩子的心理，掌握教育教學的規律。

一般來說，當人們的觀念在15到20分鐘後相對穩定時，會導致觀念不由自主地離開物件，所以教師應該對待學生在課堂上的心理狀態，讓學生每隔10-15分鐘改變一次不同型別的活動，緩解有意識的注意力的緊張感，這樣才能達到更好的教學效果。

做好工作很簡單，先做好課前預習，帶著問題去上課，跟著老師的思路走，認真做筆記，同時做筆記，同時消化知識點，和老師多做互動問答，讓困倦的感覺迅速消失。

關鍵是你的意志力不強，習慣了生活。 還有乙個事實是，老師在課堂上太死板了。

1.說到提神，大多數人都會想到喝咖啡和紅牛，但實際上，喝這些根本沒有多大用處，尤其是在冬天，他們想多睡一會兒。 在桌子上放一瓶礦泉水，想睡覺的時候，開啟礦泉水灑在臉上，瞬間就會清醒過來。

2.相信大家都知道風油精華的功效。 風油精華不能隨便使用，當你困倦時，將一滴風油精華液滴在太陽穴位置，以確保你不想睡覺，味道無法用言語來形容。

3.困倦的時候，狠狠地捏自己一下，如果手上弄不出樣子，可以讓同桌或者朋友捏捏自己，也可以馬上讓自己精神抖擻。

4.其實要想不睡覺去上課，就要保證前一天晚上有良好的睡眠時間，睡眠時間充足，精神自然會很好，課堂上的思維會很好，而且會跟著老師的思維走，只要你聽講課，有興趣， 你不會想睡覺的。在午休時間，您還必須午休，以便進行下午的心理課程。

要想不睡覺去上課，就要養成良好的工作和休息習慣，不要熬夜，早睡早起，提前預習課堂，勾勒出你不懂的要點，有問題聽課，積極參與。

想必我們也經歷過，平時把自己投入到自己感興趣的事情上，甚至忘記了睡覺吃飯，比如玩雞血，上課睡覺多半是因為對課堂內容不感興趣造成的，所以根本的解決辦法就是讓自己對課堂感興趣。

具體操作很簡單，就是課前做好作業，有問題聽課，自然容易被老師帶動，會不自覺地跟著老師的節奏走，所以積極參與的時候，自然是睡不著覺的。 而對於一兩次休息不好一兩次造成的困倦，也不用太在意，可以通過恢復工作休息來解決。

早上早一點起床，（大約乙個半小時）把自己叫醒，幾分鐘後再回去睡覺，直到你正常的起床時間，這樣你早上就會精神煥發，但最好在中午小睡一會兒（通常學校有午睡， 對吧？否則，你下午會很睏。 我自己也是這樣，但是如果你真的想睡得太多，那就找個寬鬆的班級睡覺（不要連續睡超過2分鐘，可以睡一覺再動一下，以表明你沒睡再睡，老師不會追究責任），這樣你醒來的時候會很有活力， 但有時候容易陷入半睡半醒，想醒不醒，這時可以帶一瓶風油精華聞一聞。

晚上睡好好休息，吃全面營養的飲食，業餘時間做好活動，課堂上動腦筋好好思考。 做好這四個，困倦的蟲子就會跑掉，你的結果就會很好。

您可以在課間休息時休息一下。

樓上的答案沒能治好人們上課的困倦，卻讓人在網上睡著了......

喝咖啡不是什麼好辦法，高三的時候也是一樣，下課累了就吃點心，困了可以跟人說話，尤其是笑話，笑起來就不困。