我可以在食物中吃什麼來增加我的身高？

鉀含量最豐富的10種食物。

食物種類：鉀含量（mg）。

牛油果 540mg

哈密瓜 494mg

番茄 427mg

蘑菇 390mg

牛皮紙捲心菜 364mg

菠菜 839mg

花椰菜 456mg

芹菜 263毫克

長葉萵苣 232mg

羽衣甘藍 220mg

高鉀蔬菜清單。

食物型別：鉀含量（mg）。

朝鮮薊 595mg

甜菜 1309mg

抱子甘藍 504mg

胡蘿蔔 354mg

大頭菜 450毫克

歐洲防風草 573mg

黑眼豆 690mg

土豆 1081mg

南瓜 564mg

油菜花 392mg

婆羅門人參 526mg

大豆 886mg

竹筍和瓜 896mg

紅薯 508mg

豆腐 432mg

子阿姨 720mg

山藥 735mg

高鉀民族蔬菜清單。

食物種類：鉀含量（mg）。

莧菜 353mg

竹筍 640mg

苦瓜 934mg

捲心菜 528mg

木薯 360mg

菜心 456mg

蘿蔔 970mg

茴香 828mg

蓮藕 726mg

芥菜 1396mg

菜心 504mg

大白菜 475mg

芋頭 591mg

高鉀水果清單。

食物種類：鉀含量（mg）。

杏 （3） 814毫克

香蕉 （1） 467mg

椰奶 497mg

葡萄乾 892mg

紅棗 （5） 542mg

無花果 （2） 542 毫克

番石榴 （1） 580毫克

蜜露 （？.）404mg

獼猴桃 256mg

油桃 （1） 460mg

橙子 （1） 237mg

木瓜 （1， 3） 781毫克

西番蓮果實 934mg

柿子 （1） 540mg

車前草 893毫克

石榴 （1） 678mg

李子 707mg

葡萄乾 544mg

李子 （2） 520mg

柑橘橘 （1） 220mg

鉀含量高的肉類和魚類食物。

食物型別：鉀含量（mg）。

牛肉 262mg

雞肉 220mg

豬肉 358mg

火雞 301mg

蛤蜊 534mg

鱈魚 439mg

大比目魚 490mg

三文魚 319mg

鱒魚 375mg

金槍魚 484mg

如果你想更快地長高，你需要定期鍛鍊和跑步。 打籃球，或者游泳，並堅持下去。 晚上多喝牛奶，保證充足的睡眠，讓身體發育。

多吃蔬菜和肉類，不要挑食。 一定要戒掉挑食。 睡姿也很重要，最好是右側臥。

保持頭腦放鬆很重要！ 而且最好吃早餐，多吃一點營養。 呵呵，就這樣，其實做起來並不容易，只要做好了，就能保證自己能長高，現在不用急著快速長高了。

無論你想讓它長得有多快，你都必須讓它長得更高。 在最後一句話中，頭腦應該是放鬆和平靜的。 堅決反對你穿增高鞋，服用增高藥物，有害無益。

吃飯不一定會讓你長高，多運動是主要的事情，比如打籃球。

覆蓋率高的食物，多運動打球。

如果你想擁有迷人的身高，我會告訴你。

如果你服用鈣補充劑，你必須什麼都吃。 不挑食。

多運動。

只要吃得好，睡個好覺。

光吃是不夠的，籃球是增加身高的好運動，還有就是每天靠牆站立，雙手舉起（盡力而為），每半分鐘一次，迴圈幾次，這樣也很有效，只要堅持下去！

如果你不應該，就不要吃增高產品。