維生素E需要多長時間才能再次發揮作用

如果超過兩個月，就會有效。

建議一次服用不要超過1個月，也建議不要過量服用。維生素E膠囊是脂溶性維生素，在體內代謝排出緩慢，如果長期服用，容易發生蓄積性中毒。 如果不是維生素E缺乏症，建議僅作為保健品服用。

因為是脂溶性維生素，也就是說，在吃這種維生素的時候，一定要配油吃才能保證效果，所以建議在吃飯的時候吃，這樣說明與飯菜一起使用效果會更好，當然也可以在吃完之後服用。

如果想用它來去除雀斑或抗衰老，或者用它來抗衰老，那麼在這種情況下，可以嘗試內外使用，這樣才能保證使用效果更理想，每天中午或晚上吃完飯後服用一次。

如果你想能夠使用天然維生素E來滿足你的需求，那麼你一定要注意吃飯時服用的頻率，並記得同時服用，必要時建議內外服用。

維生素可以減少維生素A和多不飽和脂肪酸的氧化，控制細胞氧化，促進傷口癒合，抑制曬傷反應和癌症。 維生素E，又稱生育酚，在動物實驗中被發現可以延緩性腺萎縮的過程，起到抗衰老的作用。 同時，維生素E具有抗氧化特性，可以清除自由基，提高彈性。

維生素E還可以降低膽固醇，清除體內廢物，預防白內障。 日本學者發現，維生素E在抗衰老中起著重要作用。 這是因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。

維生素E還具有防止脂褐素在**中停滯不前的作用，並具有減少皺紋的作用。 一般來說，維生素E和維生素C可以組合使用，以增強其效果。 維生素E是脂溶性的，如果長期服用超過安全量，會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂等高水平***，所以要慎用。

富含維生素E的食物分布廣泛，在穀物、小麥胚芽、棉籽油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果、肉類和奶製品中含量豐富。 蕎麥、捲心菜、香蕉、豆芽、動物肝臟等都含有豐富的維生素E。 花生含有豐富的維生素E，但人們很難從這些食物中獲取足夠量的維生素E。

所有穀物都富含維生素E，尤其是種子的胚芽。 玉公尺、小麥胚芽油、大豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油也含有豐富的維生素E。 新鮮蔬菜水果、乳製品、雞蛋、小公尺、燕麥等，都是富含維生素的食物，包括維生素C、B族維生素和維生素E。

某些乾果富含維生素E，如瓜子、葵花籽、核桃、杏仁和薏苡仁。 芝麻油，尤其是小研磨芝麻油，含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，可以減少膽固醇在血管中的沉積。 芝麻油不含對人體有害的成分，但維生素E含量特別豐富，亞油酸含量比較豐富。

葡萄籽油還含有豐富的維生素E，一湯匙葡萄籽油相當於乙個人一天所需的所有維生素E。 棕櫚油富含維生素E和A。 水果中的梨富含維生素E，可以防止陽光照射。

值得一提的是，糙公尺的維生素E含量是精公尺的兩倍。 穀物麩皮富含維生素B和維生素E。 經驗證明，食用穀糠對支氣管炎、低血壓、貧血、頭痛、肩臂痠痛、濕疹、胃腸道疾病、便秘、高血壓、肥胖等有很好的治療效果。

此外，豆類、菠菜、雞蛋、捲心菜等都含有豐富的維生素E。 綠茶中含有維生素C、維生素E等。 從食物中獲取維生素E是一種比較容易的方法，但有些食物中的維生素E不容易被人體吸收，因此需要補充食物以外的維生素E，並按照醫生的指示服用維生素E片。

維生素E是一種常見的維生素，對身體的健康非常有益，但是吃維生素E也是時間問題，下面就給大家介紹一下什麼時候吃最好。

經驗步驟：

第一：因為維生素是脂溶性的，所以最好在飯後食用。 進餐時攝入脂肪有利於維生素E的吸收。

第二：維生素E還可以淡化皺紋，去除一些雀斑，延緩衰老，所以建議女性從30歲開始服用，也可以服用膠原蛋白膠囊或葡萄籽膠囊，如果可能的話，服用一些維生素C咀嚼片。

第三：一般來說，早餐和午餐後可以服用一粒膠囊，每隔3-4小時重複補充，吸收效果會更好，而且益VE是脂溶性的，不需要像VC那樣重複補充。

筆記：

維生素雖然對身體有好處，但建議不要長期服用，建議每天服用不要超過兩粒，最好從水果和蔬菜中補充維生素E。

維生素E，可以幫助人改善面板狀況，還可以預防口腔潰瘍，所以效果很好，如果想服用的話，最好在飯後半小時服用，這是最好的時間，尤其是飯後半小時，攝入的食物基本已經消化了， 這個時候服用維生素E，可以延長這種物質在腸道中的停留時間，同時在吸收利用率上比較高，所以最好在飯後半小時服用，可以選擇早餐後服用，也可以選擇晚飯後服用，最好不要在午餐後服用， 因為人下午的血液濃度高，所以服用後容易排出體外，服用後也沒有任何效果。因此，在服用維生素E的時候，還是要了解維生素E什麼時候效果最好，只有這樣才能保證這種維生素物質的功效，尤其是現在一些愛美的女性，可以通過服用維生素E來幫助自己改善面板狀況，帶來美容美容的效果。