你有什麼話要說？ 你如何做到“有話要說”？

工程師老李在退休一年後被診斷出患有肺癌，全家人頓時籠罩在一片陰霾中。 更讓老李不堪的是，30年來每天一包香菸的不朽生命，也隨著疾病的發展而結束。 有一天，李某的夫人，一位民教，發現老李某在陽台上偷偷抽菸。

李老婆一把搶過香菸，“抽菸，抽菸，抽菸，你知道抽死會老實。“我只是抽菸，如果你這麼說，我沒有幾天可以活了......

大家都知道“有話要說”，怎麼稱呼“有話要說”？ 馬歇爾在美國？ 盧森堡博士發現，當我們擺脫隱藏的精神暴力時，愛就會自然而然地流淌，他會構建一種非暴力的溝通方式，整合“有話要說”的說話方式。

它分為以下 4 個步驟：

1.觀察。 當我觀察（看到、聽到、回憶、思考）對我有幫助（或沒有）幫助的特定行為時。

句子結構：“當我（看到、聽到、思考）??.”

2.感情。 我對這些行為的感受（情緒而不是思想）。

句子結構：“我覺得？ ”

3. 是的。 什麼樣的需求或價值（而不是偏好或特定行為）讓我有這種感覺。

句子結構：“因為我需要我所珍視的東西？

4. 請求。 請求（而不是命令）是明確請求的

句子結構：“你願意嗎？ ”

當李女士在研討會上描述她與丈夫的對話時，我們建議她使用這種句子結構。 當我們再次見到李女士時，她向我們講述了“非暴力溝通”的過程。 有一天，她發現老李在陽台上偷偷抽菸，她走到老李面前：

我們看到你偷偷躲在陽台上抽菸，我很擔心你的身體，我和女兒需要你，你能戒菸嗎！ 接下來就是見證奇蹟的時候了：老李愣了一下，松了一口氣半天，掐滅了手裡燃燒的香菸，第一次認真地收起了茶几和沙發。

晚上，他對李的妻子說：“這麼多年，你第一次說得好！ “

總結。 好好說話的方法是： 1.相信自己的聲音，每天堅持練習。

2.發音清晰，段落清晰，並且您知道如何在某些時候停頓。 3、音量適中，措辭優雅，發音正確。 4.增加愉快的笑聲，並在適當的時候調整語氣。

5.拒絕對方時不要傷害對方的自尊心。 6.注意禮貌說話，避免說話。 的確，普通人不太善於傾聽別人的意見。

如何說好話。

好好說話的方法是： 1.相信自己的聲音，每天堅持練習。 2.發音清晰，段落清晰，並且您知道如何在某些時候停頓。

3、音量適中，措辭優雅，發音正確。 4.增加愉快的笑聲，並在適當的時候調整語氣。 5.拒絕對方時不要傷害對方的自尊心。

6.注意禮貌說話，避免說話。 的確，普通人不太善於傾聽別人的意見。

親愛的，我希望我的對你有所幫助。