男人怎麼能吃胖，男人怎麼能吃胖？

身心俱疲。 在飲食方面，許多瘦弱的男人和女人都是挑食和挑食。 因此，要改掉這些壞習慣，增加進餐量，要豐富多樣。

多吃碳水化合物，麵食是最有效的，此外，高蛋白食物、蔬菜水果也少不了，喝完啤酒後再喝點果汁，吃那些健康的零食，比如花生和太妃糖，也是個好主意。

在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。 這樣，多餘的能量可以轉化為脂肪並儲存在面板下，從而使瘦人變得更強壯。 胃腸功能較弱的瘦人可以選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來吃，此外，魚也容易消化吸收。

吃多種飲食 要想增重，首先要做到科學的育肥和養生。 除了均衡飲食外，還應該有充足和良好的睡眠。 如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。

很多瘦子喜歡過夜，動不動就玩通宵，第二天就去上班，嚴重影響睡眠質量。

還需要注意的是個人心理健康。 工作上的緊張和壓力，無法思考生活中的一些小事，“瘋狂”的學習或超出人體負荷的工作等等，都會使人越來越瘦。 相反，愉快的心態和和諧的人際關係有助於增加體重。

晚上 10 點後再吃飯。

據說男人結婚後會變胖。

在飲食方面沒有特別的脂肪方法，只有均衡的飲食。 如果你非要說什麼，多吃高熱量、高脂肪的食物。 巧克力、冰淇淋、西式甜點、全脂牛奶（晚上）等一應俱全。

吃更多的麵包更容易，你可以很快增加體重（當我還是學生的時候，由於錢的問題，我試著多吃乙個學期的麵包，結果我體重達到了 10 磅）。

調整日常生活，每天保持8小時的睡眠，並有足夠的休息來很好地吸收營養。 如果你習慣了不早睡，睡前做有氧運動（即出汗運動），然後煮一杯熱牛奶在睡前喝，這樣你才會很快入睡（晚上睡覺前一定要喝牛奶，這樣牛奶的營養才會被充分吸收， 早上喝牛奶等於浪費）。

我也有1.73公尺的身高，乙個標準的身材（我是112磅），我個人覺得這麼高的身材，穿緊身衣服和寬鬆的衣服都沒問題，因為身高已經被模特的底標拉了，所以你穿的什麼都比一般人好看（除非你是長腿短腿的比例）。 你的身體比較瘦，不適合穿完全寬鬆的衣服，因為你撐不住。 也不適合穿緊身衣服，因為它會讓你看起來更瘦。

所以一般穿的時候可以拉扯。

我認為，男人之所以想胖，不在於吃不吃肉，吃多少，關鍵是少動！ 只要你晚上吃點零食。 然後不要運動。 睡前吃東西，喝啤酒，估計任何人都會發胖。

多吃燒烤，多喝啤酒。