乙個21歲的男人還能長高嗎？

如果你想長高，不要服用任何增高藥。 “是三點毒藥”！ 通過科學的運動和科學的飲食，你可以自然地長高：

首先，男性在 25 歲時停止增加身高。 對於女性來說，它是 23 歲。

一般來說，男性和女性在18-20歲之後會開始非常緩慢地生長。

1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。

4.運動。 需要跳躍的運動是首選。

例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。

這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。

最後，希望大家不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。

補充：跳繩是有益的。 熬夜對你的健康不利。 盡可能活躍。 它能長多少，沒有高科技機器可以**。

1）牛奶是一種完整的營養產品，富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。

4）柑橘中維生素A、B1和C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了。

5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。此外，還可以吃富含鈣和磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆

是的，你可以長高，男孩和女孩都想長高。 尤其是男孩，他們想長得更高。 更強大一點。

女生都想長得高個子苗條，這是正常的心理現象。 你知道嗎，人的身高增長是在發育期，也就是13-20歲之間，增長最快，20-25歲也可以長高，但不是那麼明顯。 你現在已經21歲了，生長速度不是很大，但我可以肯定地告訴你，你會長高，但你能長高多少是未知的，因為凡事都有度，先天條件也會限制你的成長和身高，人不可能無限期地長高， 右？

不過，後天也可以補貼，問題是你不能再挑食了，多吃含鈣量高的食物和補鈣的幫助，這樣也會更好。 只要你有足夠的睡眠，均衡飲食，多運動，最重要的是，“玩得開心”，你知道嗎？ 多喝牛奶和骨頭湯可以幫助你長高。

我相信你會長高很多。 可以適當增加運動量，比如舉重，因為這個運動是提人，讓整個脊柱金字塔可以放鬆，有利於骨複合體的生長。 你可以打籃球，或者做更多的彈跳運動，比如跳繩等，這些運動對人們長高很有幫助。

希望對你有所幫助。

你可以長高，俗話說，二十五還是跳的。 但你不太可能長到你父親的身高。 加強體育鍛煉，多曬太陽，增加鈣的吸收。

兄弟，接受事實吧，從圖片上看，你的骨線已經完全閉合了，還能長出來，但是很慢，唉，也是天涯海角。

你可以天天跳繩，如果你年紀太大了，生長期過後你什麼都做不了，不要說長高，如果你過了25歲，什麼都不用想，老老實實接受自己的命運，如果你還在生長期，還是有希望的，（袁樂回憶道），但飲食中也有很多注意牛奶， 不用說，一天只喝一杯，然後就不要熬夜了。

現在發展一般都比較早，很多原來的規則都變了，通過適度的運動，如果你覺得有用的話，你還是可以少長一點的。

不一定，這要看扇貝線，下面也說科學，不就是老話嗎，要想看長高，就去醫院拍**，看看扇貝線閉合了，閉合不會長出來。

之前的不自信一掃而空，現在長高了8厘公尺，再也不用被別人嘲笑了。 我以前每天都在尋找各種增長。 高的產品和裝置，只要能看到一線希望，我就不甘放棄！

在25歲之前，還有機會，但要多運動，身高的主要決定因素是遺傳，其他因素包括飲食和運動; 在骨骺線完全閉合之前，有可能進一步抬高。 我今年 22 歲，剛大學畢業。 我對自己的身高不滿意。

最好能夠達到 1.7 公尺以上。 我已經鍛鍊了幾個月，體重增加了幾厘公尺，但我覺得我仍然需要運動，並不是說我的身體已經停止發育。 我在楊雲峰的日記裡讀到了長高的方法，多跳，伸展你的骨頭，這樣對你的身體就沒有傷害了！

我通常在晚上做，白天沒有時間。 如果你還能嘗試，不要停下來放棄。 直到你停止嘗試的那一刻，真的沒有機會了。

只要你還在長高的年齡，就可以長高，一般在長高的年齡就停止長高了，促進身體成長需要注意以下幾個方面：

1）充足均衡的營養，特別是要適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，可以促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注意勞休結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要造成身體過度疲勞。

當然，22歲可以，或者男生可以公升到25歲，有的可以在28、24歲之前長大，我現在也在鍛鍊，其實什麼都行，看到好處，我們更有動力了！ 更持久！ 有人說，20歲以上，一般來說，身高不長，但如果能通過伸展跳躍突破瓶頸期，就能突破休眠期！

我現在每天做1000次左右的跳繩，摸到80左右的高度，按腿單槓20分鐘，系統性地進行大量的體育鍛煉，即使我沒有長高，也鑄就了良好的身材和健康的身體，減肥，瘦弱的身材變得勻稱; 並養成鍛鍊的習慣，但停止起來不舒服，有愧疚感，對老年有益; 我還看楊雲峰的日記做長高的運動，已經8個月了，24歲長了4厘公尺，真是欣慰！

在25歲之前，長高是沒有問題的。 最主要的是少熬夜，這是禁忌。 建議你吃一些鈣片（最好少吃，可以少用一點），但不要吃所謂的藥，因為這個時候你的骨骼中的鈣含量很高。

關於如何長高？ 讓我們談談我的經歷，我是一名大二學生，我從小就喜歡打籃球，但為什麼乙個很長的問題一直困擾著我？ 因為我的身高（163），同學們都不想和我一起打籃球，他們嘲笑我，我的身高讓我感到自卑。

我想要整個事情的想法。 但是沒有好辦法。 偶爾在網上看（陸啟輝又長高了），通過合理的鍛鍊長到了170，這讓我覺得人生也是浩瀚無垠的。

你能去嗎？ 杜里嗖。

大多數情況下，如果男性年滿 22 歲，他們就已經是成年人了。 成年後，骨骺已閉合，高度無法再生。

人們之所以能夠長高，是因為在長骨和骨骺節段的骨架上有一層軟骨，稱為骨骺線。 骨骺線在骨骼的兩端產生成骨細胞，導致骨骼生長。 隨著年齡的增長，骨骺線會慢慢變細，直到完全消失。

當它消失時，稱為骨閉合，當骨頭不繼續生長並且高度固定時。

一般來說，他們不會長高，男孩一般會發育到20歲。

一般情況下，人的身高基本固定在17歲左右，這裡面有遺傳因素，但也有個別情況，所以不是絕對的。 未來，有針對性的運動，包括攀岩、跳躍、游泳等，可能會促進身高增長。

乙個22歲的小夥子還能長高嗎？ 這幾乎大部分都是沒有的，但也有少數啊，就是通過一些鍛鍊長高，可能在一定程度上是有幫助的，但也不多。

乙個22歲的男孩仍然可以長高！

22歲以後，幾乎不高了，身體也成熟了。

我不認為我會長高。

我相信我能做到，23歲還在逃跑。

我今年20歲，從小就喜歡體育+運動，但是我身高矮，父母遺傳不好。

快速增加作弊。

1、平時多做自引體向上運動，如白、打杜籃球、跳高、雙槓、女生可以跳道繩、打羽毛球;

2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、高鈣、高鈣的食物、骨湯、海鮮、豆類、蝦、蟹類、貝類、海苔、牛肉;

3、注意合理安排工作和休息時間，不要熬夜，晚上要有充足的睡眠，這是長高的關鍵;

4、鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料;

5.少吃零食：大多數零食，如糖果、巧克力、花生等，熱量都很高。

男孩在20歲以後不會長大。

高？ 錯了，讀完這篇文章，你會重新點燃希望。 首先。

合理調節智飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證營養充足，又要得到妥善控制。 不吸菸，不喝酒; 其次。 生活要有規律，睡眠要充足，定時，最好睡在硬床上，核心是靠運動幫助長高，多種搭配交替，這是核心的核心，我看了《董一樂完美蛻變》這波文字，才明白，在*度就能找到。

沒關係，不要運動太多，不要太被動。 一般在20-26歲之間，骨骼處於半閉合狀態，直到26歲才會完全閉合。 建議有規律的生活，按時工作和休息，保證充足的睡眠，避免熬夜，營養均衡，飲食均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃高鈣食物，如牛奶、雞蛋、豆類等，加強運動，增強體質。

我今年23歲。 我很矮，大約是 163 歲。 現在我開始鍛鍊計畫，即靜態吊掛、觸高、跳高、跳繩、拉力。

和我想的差不多，我比較孤僻，不是那些球類運動，我更喜歡爬山鍛鍊這些。 現在運動已經接近9個月了，已經長了4厘公尺左右，具體運動內容是晚上：伸展35分鐘，踢腿300，觸高150，跳繩150！

其實在學校裡提高身高，最關鍵的問題是厚臉皮，不怕別人嘲笑你，我不怕別人嘲笑你，只相信自己，如果我真的努力了，就算失敗了，我也不會後悔，人家的想法很驚人，只要你專注於某項事業， 你一定會取得令你驚訝的成就。雖然這不是一門大“生意”！