尋求幫助戒菸 210 天，但仍然忍受原因

戒菸完全要靠自己的意志力，你堅持了這麼久，再繼續堅持下去，要是真的覺得不忍了，我有辦法，我們家鄉有一種香菸，私有財產不是菸草公司的預告，這是人自己卷的， 夾雜一些中藥材，你照常抽菸後，會讓你咳出很多黑褐色的濃痰，從肺裡清出來，抽了乙個月就不想再抽菸了，我們叫戒菸，我兩個叔叔都抽了這個戒菸。

我已經戒菸21天了，在正常情況下，我戒菸算是成功了！ 如果你現在還想抽菸，我建議你買一些薄荷味的口香糖嚼嚼，這樣你就不想再抽菸了。

堅持就是勝利，如果抽菸，不僅會失去之前的努力，而且以後戒菸的難度也會增加，現在忍不菸，戒菸的難度係數會降低。

通過嚼口香糖或吃零食來分散自己的注意力。

戒菸已經21天了，這已經是乙個了不起的成就了，我熬過了最艱難的時刻，所以我必須堅持下去。 做一些你感興趣的事情來分散自己的注意力，減少吸菸者與他們接觸的地方的數量。

吸菸只是一種習慣，如果你在思想上或潛意識裡認為這是一種壞習慣，並且堅決不吸菸，戒菸的成功率就很高。 環境允許，吸菸年齡越大，身體沒有生病，即由於宣傳戒菸努力，戒菸困難，復發率為100%。

堅持！ 你馬上就要贏了......如果你有這個想法，那就去跑步吧！ 這樣你就不會考慮......

你很好！ 比我好多了！

1.戒菸是乙個緩慢的過程，不可能一下子全部戒菸。

2、戒菸期間，你一定會來來回回，只要你記住乙個信念，偶爾抽菸或者讓親戚朋友懲罰自己，你就會知道如何懲罰自己，你就會記住教訓。

3.慢慢來，戒菸需要堅持！

因為你的決心不夠堅定，你不可能動不動就想起抽菸的茶點，所以最好用更多的愛好來轉移你的注意力。

三個月後不要抽菸。

對於大多數人來說，即使他們已經幾周沒有吸菸了，他們仍然不能說他們已經戒菸成功了。 在這一點上，只要你點燃一根煙，你之前所做的一切都將是徒勞的。 因為一旦你抽了一支煙，你就會有更強烈的衝動去抽第二支煙，所以你又開始抽菸了。

當你情緒低落，無所事事時，這種“我要吮吸這個”的危險想法特別容易出現。 如果你不明白，可以搜尋戒菸者，而且這樣的知識還有很多，希望能幫到你！

1. 戒菸1天變化。

戒菸後有一天，身體剛剛擺脫了尼古丁依賴，身體會發生變化，心跳會慢慢恢復正常，菸草毒物的攝入量也會減少，但身體會更加難受，所以這個時候一定要堅持下去。 如果你一天不吸菸，你的身體就會開始消除尼古丁。

2.戒菸5天變化。

戒菸五天後，身體對尼古丁的清除達到頂峰，這讓身體感到非常不舒服。 許多人會出現頭痛、噁心或易怒。 然而，經過測量，發現血液中的一氧化碳水平已基本恢復正常，肺部廢氣減少，炎症減輕，肺部纖毛麻痺，重返工作崗位後頭腦變得清晰敏捷。

3. 戒菸10天變化。

戒菸10天後，身體基本不再不舒服，人們可以恢復正常生活，而不會受到戒斷反應的困擾。 體內氧氣濃度增加，一氧化碳濃度降低，肺細胞重新啟用，使身體非常放鬆，頭腦非常清晰。

戒菸後1至10天，身體會有明顯的變化。 決定吸菸成功與否的因素是人們能否堅持吸菸1-10天。

戒菸後仍然感覺不好的原因可能有很多：

1.戒菸後，身體需要時間來適應新的生活方式。 吸菸對身體有長期的負面影響，戒菸後身體需要時間才能恢復並恢復正常狀態。

2.戒菸後，會出現戒斷症狀，包括焦慮、抑鬱、失眠等不舒服的感覺。 戒斷症狀的嚴重程度和持續時間因人而異。

3.戒菸後可能會出現食慾增加和體重增加的問題，這也可能導致身體不適。

4.個人身體狀況和健康問題也可能影響戒菸後的感受。 例如，有些人在吸菸前可能已經患有呼吸系統或心血管疾病，戒菸後可能仍有症狀。

如果您戒菸後仍然感到不適，建議諮詢醫生或專業戒菸顧問以獲得更好的支援和幫助。 此外，保持積極的態度，堅持繼續戒菸，同時尋找其他健康的生活方式，也有助於緩解不適。