我怎樣才能戒菸？ 我怎樣才能戒菸？

其實戒菸還是要靠意志的，只要下定決心，就可以戒菸。

1.吸菸前三天是為了克服生理需求，如果你不吸菸，你會覺得自己少做了一件事情。 忍受。。。

2.三天後接下來的幾天，我想三天到七天之間會有一些屬靈的吸菸要求。 有時我在想：為什麼我不抽菸？

抽菸有什麼問題？ 為什麼我為此感到委屈？ 人的生命有什麼意義？

這很奇怪，呵呵，這是真的，可能是我抽菸太久了，所以我有這個心理想法。 同時，找到有意義的活動參與，當你看到別人吸菸時，想想他們從嘴裡、鼻子裡抽菸，然後抽到肺裡...... 想想都噁心，所以不會太難過。

3.七天之後，基本上是維持期，身心上都不是特別難過，但偶爾會想起以前的仙女般的日子，只要時不時地抵擋住誘惑。

4.強烈建議你去“戒菸”開個帖子作為精神支援。

以下是我個人關於戒菸好處的經驗：

1.口氣清新，然後我去清潔牙齒，所以我的牙齒更白了。 我親愛的嘴巴很健康！

2、以前出門要帶手機、錢包、香菸和打火機，東西太多了，但現在只要帶手機和錢包，揣在口袋裡就容易多了，方便多了，呵呵。

3.渾身沒有菸味，以前在家裡的書房裡抽菸，書房裡有菸味，現在沒了，真是太好了！

4、很重要的一點是，早上洗臉刷牙的時候，還是要咳嗽的，但是黑痰已經不多了，清爽了不少。

5. 我省了很多錢。

祝你戒菸的朋友好運，我們來了"戒菸"看！

如果菸癮特別大，而且抽菸很多，那麼就不要僅僅依靠抑制戒菸，這樣你就特別不舒服了，更何況，復發的概率也很大，可以使用瑞美戒菸貼，我以前戒菸過幾次，自從使用瑞美戒菸貼後， 沒有更多了，主要是不像以前那樣想缺少一些東西。腦袋腫了，心裡空空的！ 現在我沒有抽菸的慾望了，除非我必須抽菸，我抽了兩口，我仍然覺得很奇怪。

只要你想戒菸，你一定能戒掉，你可以適當地使用一些戒菸的東西，而且你可以快速戒菸，你可以用一些類似香菸、排毒香菸的戒菸產品，點燃它就可以抽了，而且有淡淡的薄荷味，很清新， 你去**網上搜尋（速戒菸館）看看，他有。

1.感冒時，感覺菸味無味或苦澀，感冒時宜戒菸。

2.當渴望發生時，可以通過喝水來控制。 你可以每天早上早起30分鐘，慢慢喝一杯水，每天5杯，每次5分鐘。

如果感覺禁食或想抽菸3次前，慢慢喝一杯水，這樣有助於身體的新陳代謝，不僅可以消除禁食的感覺，打消吸菸的慾望，還可以感覺到水特別好喝。

3.加強體育鍛煉，不要以悲傷或喜悅為藉口“抽菸”。

戒菸主要是靠自己的意志力來控制的，一般的藥物或者廣告都不是很可取，所以要培養一些自我意識。

愛好，例如多運動和做一些對身心有意義的活動，是最容易幫助您戒菸的！ 試一試吧！

祝你好運！ /。

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

必須有毅力。 最難的是，當有人遞給你一根菸時，你有不接受的毅力。 想抽的時候，可以吃點瓜子，吃點糖什麼的。 堅持下去，你就會放棄。

1。戒菸首先需要動力，給他乙個戒菸的理由，並告訴他吸菸不僅對他的健康有害。 想想你自己的其他原因。

2。不要突然放棄。 每天減少量更容易。

3。我的同學通過喝可樂戒菸。 結果，一百零二的重量變成了二百零一。 尋找其他可以帶走你嘴巴的東西。

4。不要期望太高。 戒菸真的很難。 好像有一場戒菸比賽，冠軍似乎已經戒菸了幾個月。 那是冠軍！

戒菸小竅門，學得很實用。

戒菸最難克服的是成癮和習慣。 如果你不下定決心，那是沒有用的。 我抽菸24年了，平均每天抽2包左右，現在我已經戒菸了。

體驗很簡單，就是扔掉香菸對自己說，省點錢，讓口氣更清新，戒菸。 我已經四個半月沒有抽一口煙了。

現在有最好的方法。

喝茶，有賣戒菸茶，喝後排毒，不知不覺戒菸。

還有水可以戒菸。

或者用其他東西、食物等代替它。

吸菸很容易，戒菸很困難，所以別擔心，手上有乙個穴位可以提供幫助。

今天就給大家介紹一下戒菸的小竅門，可以減輕戒菸的痛苦，提高戒菸的成功率。

12種戒菸方法，教你如何戒菸！！ 不要相信這個帖子，這取決於你）。

1、一兩天內故意過量吸菸（每天抽兩包左右），使人體對香菸的味道產生厭惡，從而戒菸; 或者，當您感冒或流感並且沒有吸菸的衝動時，請戒菸。

2.想象自己抽菸，同時想象噁心的東西（比如菸盒上的痰漬或香菸等）。

3、在一張紙上寫下戒菸的原因，經常閱讀; 如果可能，請新增盡可能多的新內容。

4.寫下你想買的物品，並根據他們的**計算可以購買的香菸包數。 用於購買香菸的錢每天都儲存在“聚寶盆”中。 每個月過去了，數錢。

5.與朋友“打賭”，以確保您戒菸。 當然，這得用你自己的香菸錢作為“賭注”。

6.不要整套購買香菸。

7. 請勿隨身攜帶香菸、火柴或打火機。

8、每週更換乙個品牌的香菸，但新品牌香菸的焦油含量必須低於原品牌香菸的焦油含量。

9. 時刻考慮煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。

10.觀察菸味對呼吸、衣物和室內家具的影響。

11. 想想你的行為對呼吸汙染空氣的其他家庭成員造成的傷害。

12. 問問自己，你的健康對你的父母、親戚和朋友是否重要。

希望對您有所幫助！！

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

戒菸小竅門，學得很實用。

戒菸小竅門，學得很實用。

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

最好先找個替代品，比如先換茶幫浦，抽不好就不抽。

試試嚼口香糖，不管你做什麼方法，最重要的是堅持下去。

我戒菸很多次，沒有最好的辦法，主要看我的決心和毅力，但是抽菸上癮的時候可以吃點零食。

使用電子煙對戒菸有好處，它可以替代香菸，有效戒菸，而且對香菸沒有危害。

1、電子煙無菸草和燃燒過程，不含焦油等致癌有害成分，無燃燒產物危害，無火災危害;

2、電子煙採用人性化設計，模擬煙霧和霧氣;

3、電子煙不汙染環境，吸入的煙霧是煙溶液霧化形成的氣溶膠;

4、電子煙採用電磁波遮蔽，無電磁輻射;

5、電子煙含有高純度醫藥級尼古丁，根據“尼古丁替代”設計，實現苦戒;

6.每個菸芯的尼古丁含量低於普通20支香菸的尼古丁含量，吸菸者不能通過特殊的供液障礙設計連續使用本裝置“吸菸”，從而減少使用頻率，保證使用者的健康。 可在環境溫度-5 42下正常工作; 您可以負擔得起，**。 線上了解電子煙。

自製是最重要的，沒有自制力就戒菸。

戒菸小竅門，學得很實用。

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

1：把口香糖放在身上，想抽的時候嚼。

2：扔掉香菸、打火機等，從來不以為抽到晚了會戒掉這個 3：當我覺得不舒服時，我會用筆模仿抽菸的動作，但不要用香菸，不要以為一切都沒有點燃，一般都很難控制（個人經驗）。

4：多喝水，多吃蔬菜和水果。 補充維生素對戒菸有好處5：轉移注意力，比如當你想抽菸時做你最想做的事情，比如玩遊戲等。

6：多運動，多休息。

最後，祝您早日戒菸成功。

戒菸小竅門，學得很實用。

用其他東西替換它。

找人監督。

你可以買那種電子煙，你可以慢慢戒掉。

想找點事做，我村里有個抽菸的人，花了500多買了一套戒菸工具，現在已經戒菸了，聞到菸味就噁心。

沒什麼問題，關鍵是要不要戒掉，你才是最重要的。

戒菸小竅門，學得很實用。

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

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要有高度的自律性，對自己要嚴格。

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當你感冒時，這是戒菸的最佳時機。

戒菸沒有最好的方法和方法。 只有更好的耐力和意志。 你絕對可以戒菸。

您可以嘗試瑞美戒菸貼！ 戒菸讓我吃了很多苦頭！ 之前不知道用什麼方法，就盲目嘗試了！

什麼取決於毅力、零食、口香糖等。 但他們都沒有奏效。 就在我們對戒菸失去信心的時候，我們碰巧在網上聽說了瑞美戒菸貼片，我就抱著試吃的態度買了。

沒想到真的戒掉了，感覺自己老了！ 如果你想戒菸，試一試，祝你早日戒菸成功！

最好讓自己喉嚨痛。

也不要吃藥。

疼了幾天。 讓自己意識到不舒服意味著什麼。

想抽菸時吃口香糖......

找人來監督你。

慢慢來，一點一點地減少。

我不再抽菸了，當我真的想抽菸時，我會用一些小零售店來代替。 堅持下去，相信你會成功戒菸。

現在，如果你不想戒菸，你只能在生病時戒菸。

只吃口香糖。

我的朋友試過了。

沒有捷徑可走，這取決於個人的毅力。

戒菸小竅門，學得很實用。

要有高度的自律性，對自己要嚴格。