如果你喝太多咖啡會怎樣？ 如果你喝太多咖啡會怎樣？

喝太多咖啡會增加患心臟病的風險，並可能導致緊張。 對於焦慮症患者來說，咖啡因會加重手心出汗、心悸和耳鳴等症狀，導致血壓公升高和血管壁收縮。

咖啡因可增加胃酸，持續高劑量攝入可導致消化性潰瘍、糜爛性食管炎和胃食管反流病。

功效： 1.咖啡含有一定的營養成分 咖啡豆含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、菸酸、鉀、粗纖維、水等營養成分。

2.咖啡對**有好處 用咖啡粉洗澡是一種熱療，可以減輕體重。

3.咖啡可以促進新陳代謝，啟用消化器官 4咖啡有宿醉的功能 喝了咖啡後，它迅速氧化酒精轉化的乙醛，分解成水和二氧化碳，排出體外。

4.咖啡可以消除疲勞。

5.咖啡可以預防膽結石。

6.經常喝咖啡可以防止輻射損傷。

7.咖啡在保護心臟和血管方面的作用。

8.咖啡茶點。

9.咖啡是抗抑鬱藥。 少量的咖啡可以使人感到神清氣爽、快樂，緩解抑鬱。

缺點：1.咖啡會增加患心臟病的風險。

2.引起緊張 對於容易焦慮的人來說，咖啡因會導致手心出汗、心悸和耳鳴等症狀惡化。

3、咖啡可引起血壓公升高，促進血管壁收縮，誘發骨質疏鬆症。 咖啡因本身具有良好的利尿作用。 如果長時間喝大量的咖啡，很容易導致骨質流失，對骨量的儲存產生不利影響。

4.咖啡因會增加胃酸。 持續高劑量攝入會導致消化性潰瘍、糜爛性食管炎和胃食管反流病。

研究發現，每天喝7杯以上速溶咖啡的學生出現幻覺的可能性是喝很少咖啡的學生的三倍，而且喝得越多，產生幻覺的可能性就越大。 這些幻覺包括聽到奇怪的聲音，看到不存在的東西，甚至感覺到“鬼魂”的存在。

喝太多咖啡會讓你過度興奮，晚上睡不著覺，咖啡雖然好吃，但一定不能喝太多，對於身體不好的人來說，不能喝太多，大腦興奮，會導致血壓公升高。

點火會導致攝入的營養物質流失，嚴重時會導致內分泌失調。

一般來說，喝太多咖啡會興奮和失眠，因為咖啡因有提神作用，時間長了會引起神經衰弱。 有些人對咖啡過敏，如果喝得太多，可能會出現頭暈和頭痛。 所以要適量喝咖啡，不要喝太多。

如果你喝太多咖啡，你將無法入睡。 現在的人生活壓力大，工作強度大，回到家還有很多工作要做，所以只能靠喝咖啡來提神。 但是如果你喝了太多的咖啡，你會變得興奮，想睡覺的時候就很難入睡。

咖啡真的能讓你神清氣爽嗎？ 根據一項新的研究，咖啡中的咖啡因提神可以維持 7 小時以上。 因此，下午 6 點後去喝咖啡很容易導致晚上少睡乙個小時。

長期飲用咖啡也會增加心率，增加血壓，並易患心臟病。 咖啡中的咖啡因還具有破壞維生素B1的作用，導致缺乏、易怒、易疲勞、記憶力減退、食慾下降和便秘;

咖啡含有某些營養成分。 咖啡豆含有糖、蛋白質、脂肪、菸酸、鉀、粗纖維、水等營養成分，但喝太多咖啡會增加患心臟病的風險，引起緊張。 對於容易患焦慮症的人來說，咖啡因會引起手心出汗、心悸、耳鳴，這些症狀加重，導致血壓公升高，促進血管壁收縮，誘發骨質疏鬆症咖啡因本身就有很好的利尿作用如果長時間大量喝咖啡，很容易引起骨質流失， 這會對骨骼儲存產生不良影響，咖啡因會增加胃酸，持續高劑量攝入會導致消化性潰瘍、糜爛性食管炎和胃食管反流病。

1.喝很多咖啡會影響食慾，可能引起嘔吐和抽筋，還可能引起胃炎和舌苔厚，會使身體感到疲倦和虛弱;

2.喝大量的咖啡會增加尿量，傷害膀胱，並可能導致尿路感染;

3.體內過多的咖啡因對神經系統有負面影響，導致失眠、手抖、言語不清;

4.母乳餵養的婦女喝咖啡時，咖啡因會隨著乳汁進入孩子體內，使孩子煩躁不安，無法入睡。 咖啡是心臟病和高血壓患者的危險因素;

5.喝咖啡會加重心臟病和高血壓。 咖啡因的每日攝入量必須控制在200毫克以內，即每天不超過3杯咖啡。

切勿給兒童喝咖啡，建議您不要給 15 歲以下的青少年喝咖啡。 40歲以後盡量不要喝咖啡或少喝咖啡。 最新的動物實驗表明，咖啡因可能是一種致癌因素。

母乳餵養的婦女不應該喝咖啡。

喝太多咖啡對你的身體有什麼影響？ 你如何正確喝咖啡？

咖啡有一定的營養成分，但也有一些不好的方面。 咖啡含有咖啡因，有助於提高警覺性、警覺性和記憶力。

指導：根據您的年齡，不建議長期食用。 長期喝咖啡容易導致手心出汗、心悸、耳鳴、神經緊張、高血壓加重、誘發骨質疏鬆症（你還在成長的年齡），不建議長期飲用，可以通過其他方法達到清爽的效果，如塗抹清涼油、風油精華等。

1.緊張時造成混亂。

咖啡因有助於提高警覺性、警覺性、記憶力和注意力。 但是，喝比你習慣的更多的咖啡會產生類似劑量的興奮劑並引起緊張。 對於患有焦慮症的人來說，咖啡因會加重手心出汗、心悸和耳鳴等症狀。

2.加重高血壓。

咖啡因因其緩解疼痛的特性而經常與其他簡單的鎮痛藥結合使用，但如果你長期服用大量的咖啡因，如果你已經患有高血壓，使用大量的咖啡因只會讓你的病情惡化。 因為咖啡因本身會公升高血壓，而且當與情緒壓力相結合時，它會產生危險的協同作用，所以有高血壓風險的人尤其應該避免在緊張的工作時間喝含咖啡因的飲料。 一些常年喝咖啡的人認為他們對咖啡因的影響免疫，但事實並非如此，因為一項研究表明，喝一杯咖啡後血壓會公升高長達 12 小時。

3.誘發骨質疏鬆症。

咖啡因本身有很好的利尿作用，如果長時間大量喝咖啡，很容易引起骨質流失，對骨骼儲存產生不利影響，對於女性來說，可能會增加骨質疏鬆症的威脅。 但前提是，平時食物中缺乏足夠鈣質的人，或者不經常運動的人，加上絕經後婦女，由於缺鈣導致雌激素不足導致鈣流失，上述情況，加上大量的咖啡因，可能會對骨骼構成威脅。 如果你能以合理的量享受它，你仍然可以做到而不會窒息。

喝太多咖啡也會導致鈣質流失，這是老年人，尤其是中老年女性骨質疏鬆症的主要威脅。 每天喝兩杯或更多杯咖啡，骨折風險增加約50%，令人震驚，專家認為，每天一杯咖啡是老年人喝咖啡最安全的。

咖啡因是咖啡中較溫和的興奮劑，可以提高身體的敏感度、注意力，加速身體的新陳代謝，改善身體的精神狀態和身體素質。 通常一杯咖啡含有 60-65 毫克的咖啡因。

然而，如果你攝入過多的咖啡因，你很容易出現耳鳴和心動過多（心跳加快，脈搏加快）。 和脈搏不均勻，所以適量喝咖啡很重要。 在一些咖啡消費大國，人們平均每天攝入約 250-600 毫克咖啡因。

經過反覆的科學研究和分析，這個劑量對人體沒有***。 研磨咖啡：約80 90毫公升速溶咖啡：

約60毫公升。 一杯速溶咖啡（約150毫公升）的咖啡因含量一般在60毫克左右，所以每天喝4-10杯速溶咖啡不會過量。

適量攝入咖啡因是安全的。 每天攝入少於500毫克（相當於3-4杯咖啡）不會對人體產生任何不良影響，少於200毫克的咖啡因對健康人會有積極作用，如改善心跳、影響多巴胺等化學物質改善抑鬱、延長運動時間等。 超過 600 毫克將有一定的健康風險。