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匿名使用者2024-01-27將！ 物理方法是無用的。
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匿名使用者2024-01-26了解曾國藩當年是如何戒菸的。
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匿名使用者2024-01-25戒菸小竅門，學得很實用。
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匿名使用者2024-01-24吸菸是一種危害他人、對自己沒有好處的行為，吸菸不僅危害周圍人的健康，還會對自己的健康造成危害。 盡早徹底戒菸對自己和他人都有好處。 那麼如何才能完全戒菸呢？
讓我們與大家分享一些戒菸的方法。
要想徹底戒菸，首先要下定決心戒菸，做好戒菸的心理準備。
對於一些有吸菸成癮的人來說，一次戒菸是非常困難的，這樣的人可以逐漸減少吸菸量，每天有一盒半慢慢減少到幾盒再一盒，這樣一次戒菸成癮就可以有效控制， 這需要乙個漫長的過程，需要堅定的決心和毅力。
如果想戒菸，也可以用食零食戒菸，提前準備一些豆類、瓜子等加工食品，一旦想抽菸，可以吃小食物磨牙代替抽菸，時間長了就會忘記抽菸。
如果你想戒菸，可以請你的朋友和家人幫你戒菸，先把家裡和身上所有的香菸都扔掉，想抽菸的時候告訴朋友和家人不要抽自己，同時讓朋友和家人提醒你，你已經戒菸了， 你要堅持不懈，用其他鼓勵的話語，這樣你一定會以戒菸的決心戒菸。
如果你想戒菸，你應該遠離或避開一些吸菸的地方，當你看到你的朋友同時吸菸時，你應該控制它，當你無法控制它時你可以選擇離開，但你必須告訴你的朋友你正在戒菸，不要讓你的朋友因為你的離開而認為你對他有什麼不滿。
想要戒菸的人可以發展更多的自己的愛好，比如聽歌、唱歌、跳舞等。 在業餘時間，我讓自己的愛好佔據了我的時間，忘記了我對吸菸的成癮。 讓愛好豐富你的生活，完全取代吸菸。
要戒菸，也可以選擇群組戒菸，即一些吸菸的朋友或家人一起戒菸，互相監督督促，互相提醒，每當看到對方抽菸時，就會停下來互相提醒。 也可以提前談談情況，比如發現吸菸的人應該捐贈自己喜歡的收藏品或邀請他們吃飯等，這樣他們就可以互相監督，互相督促對方趕緊戒菸。
最後一種方法是通過一些戒菸藥物戒菸，但戒菸藥物通常是依賴性的，不建議作為最後的手段。
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匿名使用者2024-01-23把家裡所有的香菸都扔掉，不管你吃不吃，不要猶豫，親眼把煙扔掉，下定決心不再抽菸，包括向朋友借菸，告訴朋友你已經戒菸了。
想想你的妻子和孩子，以及二手菸的危害，如果你還愛你的妻子和孩子，你必須戒菸，以免傷害他們。
QQ空間有戒菸簽到表，每天去簽到，當然，只要簽到，你也一定要做到。 也算是堅持，可以每天提醒自己，養成給自己信心的習慣。
當菸癮被轉移去做事時，人們在忙碌的時候就沒有時間去想自己的菸癮了，當菸癮沒問題的時候，隨你買一塊口香糖，嚼嚼，也可以抵消一部分菸癮，自己測試一下。
如果長時間不抽菸，如果想戒菸，盡快戒菸，又沒時間說下一包煙會給自己乙個理由，久了就很難戒菸了，抽菸沒有好處，你覺得很酷，其實很煩人， 而且現在幾乎沒有女孩喜歡抽菸了。為了找女朋友，辭職。
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匿名使用者2024-01-22在任何年齡戒菸都是有益的，越早戒菸越好，越早戒菸比越晚戒菸好，戒菸比完全戒菸好。 戒菸者比持續吸菸的人存活時間更長。
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匿名使用者2024-01-21戒菸的關鍵是要解決兩個問題：一是消除菸癮，二是克制菸癮。 只要這兩個方面都能得到很好的解決，戒菸的過程就會變得簡單、容易和有效。
當然，在戒菸之前，你也應該意識到吸菸的巨大危害，做好戒菸的心理準備，樹立自己會贏的信念。
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匿名使用者2024-01-20說實話，我也是乙個吸菸者，我戒過幾次煙，但我沒有成功。 別人跟我講了乙個配方，就是把煙或菸頭用水浸泡，喝浸泡過的煙水，會很困難，聞到菸味肚子會像翻江翻海一樣難受，很多場合都去不了。 我不敢嘗試。
今天好，血壓高，血脂高，心不對勁，醫生說生命最重要，我就辭職了！ 看來，毅力和毅力才是關鍵，在死亡面前，每個人都會選擇。 在為時已晚之前退出！
為了你和你的家人！
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匿名使用者2024-01-19這完全取決於你！ 心臟病也需要心臟藥物來治療！ 其他都是假的，你真的有一顆民族的心，你絕對不能抽菸！
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匿名使用者2024-01-18當世界上沒有煙霧這樣的東西時。
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匿名使用者2024-01-17例如，分散嚼口香糖的注意力......
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匿名使用者2024-01-16戒菸的方法有很多種，關鍵是自己，如果我們有很強的自制力和自覺控制力，無論用什麼方法，我們都可以戒菸。
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匿名使用者2024-01-15沒有什麼是做不到的，只有意想不到的。
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匿名使用者2024-01-14今天就給大家介紹一下戒菸的竅門，可以減輕戒菸的痛苦，提高戒菸的成功率。
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匿名使用者2024-01-13要有高度的自律性，對自己要嚴格。
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匿名使用者2024-01-12吸菸很容易，戒菸很困難，所以別擔心，手上有乙個穴位可以提供幫助。
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匿名使用者2024-01-11要有高度的自律性，對自己要嚴格。
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匿名使用者2024-01-10當你想抽菸時嚼口香糖，或者找別的東西來代替，吸菸通常是為了保持大腦清醒，所以你可以嘗試喝茶。
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匿名使用者2024-01-09意志力和毅力。 當醫生說再抽菸會死的時候，你自然會珍惜生命，戒菸。
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匿名使用者2024-01-08答應你老婆，抽菸要是罰1000元。
實驗證明。 它有效。
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匿名使用者2024-01-07慢慢戒菸，一天比一天少乙個，就堅持下去吧，呵呵，半途而廢不是真的想戒掉！ 那麼就沒有必要問任何人了！
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匿名使用者2024-01-06當你真的想戒菸時，你可以戒菸！！
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匿名使用者2024-01-05
尋找其他愛好來轉移吸菸的慾望。
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匿名使用者2024-01-04
要有高度的自律性，對自己要嚴格。
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匿名使用者2024-01-03
電視裡有一種電子煙，可以散發煙霧和吸菸的感覺，但它非常健康，不會傷害身體，你可以尋找這方面的資訊。
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匿名使用者2024-01-02
所有的方法都需要自己的毅力，如果不能堅持下去，就沒有任何東西是無用的，也是浪費時間和金錢。
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匿名使用者2024-01-01
一天乙個，不要多，最後慢慢減少，少吃，戒菸的正確方法很痛苦。 這就是它的全部內容。
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匿名使用者2023-12-31
憑著意志和信念，如果不起作用，就盡可能減少，不要抽菸。
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匿名使用者2023-12-30
單身沒必要戒菸，少抽菸就好了，一天3、5次真的不多。。
我忍不住了，就像我在樓上說的，買一袋薄荷糖拿著。
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匿名使用者2023-12-29
他說，他從別人那裡聽到的東西，它有效！
拆掉你平時喜歡抽的煙，把煙泡在水裡，讓戒菸的人喝水！
如果這樣戒菸，以後就聞不到菸味了！ 菸味讓你感到噁心！
讓我們在這裡解釋一下！ 我還沒試過！
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匿名使用者2023-12-28
把所有的香菸都給我，我幫你抽。
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匿名使用者2023-12-27
買一些糖，想抽菸的時候吃。
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匿名使用者2023-12-26
要有高度的自律性，對自己要嚴格。
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匿名使用者2023-12-25
盡量營造乙個無菸的環境，逐漸減少吸菸量，讓家人監督你（朋友不玩）。 最好在重感冒後戒菸，因為吸菸只是一種罪過。
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匿名使用者2023-12-24
想抽菸是你的潛意識傳遞給你的表面意識的東西。 因此，當您想吸菸時，請轉移注意力。
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匿名使用者2023-12-23
認為吸菸對健康有害！ 為了你所愛的人，你也應該忍受不吸菸。
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匿名使用者2023-12-22
當渴望來臨時喝碳酸飲料。
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匿名使用者2023-12-21
吸菸成癮類似於吸毒成癮，戒菸是一種有意識的、基本的排毒。 鑑於戒毒康復是強制性的和封閉的。 我的建議是，如果有機會，可以去戒毒所，不是為了你去戒毒所，而是要和戒毒所工作人員多溝通，看看他們的毅力，想想你，戒菸會容易很多。
這是從心態方面說的。
然後從身體方面來說，相信你也看過關於吸毒和吸菸危害的公益廣告，你也知道吸菸的危害，而且你自己的情況也差不多很清楚了，這個時候你可以去醫院拍個X光片，看看你的肺變成了什麼樣子。 我相信看肺比看10000個廣告更有效，因為每個人都珍惜自己的身體。
最後，通過外界的幫助，比如買乙個比較流行的肺型菸灰缸，當你看到這個菸灰缸時，你會想到你的肺; 再比如買打火機，只要點燃就會發出咳嗽聲，你會在心理上強迫自己戒菸。
這主要是你是否想自律的問題。 我不抽菸，我想我可以嘗試電子煙，我慢慢地不抽菸了。 看著抽菸後的人體肺，我不敢抽菸。
其實戒菸還是要靠意志的，只要下定決心，就可以戒菸。 1.吸菸前三天是為了克服生理需求，如果你不吸菸，你會覺得自己少做了一件事情。 忍受。。。 >>>More