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匿名使用者2024-01-271.士多啤梨。 士多啤梨營養價值豐富，被譽為“水果皇后”，富含維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、單寧酸等。
2.柿子。 柿葉含有多種活性成分，如維生素C、多種類黃酮糖苷、二萜類化合物、膽鹼、胡蘿蔔素等。
3.柑橘。 已分離出柑橘類水果中所含的30多種人體健康物質，包括黃酮類、單萜類、香豆素類、類胡蘿蔔素類、丙素類、吖啶酮類、甘油醣脂等。
4.獼猴桃。 獼猴桃含有豐富的礦物質，包括鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素和多種維生素，對維持人體健康起著重要作用
5.葡萄。 葡萄的營養成分葡萄不僅美味，而且營養豐富。 成熟漿果中的葡萄含有高達10%-30%的糖分，主要是葡萄糖。
target="_blank"title="健康新聞網 - 含有維他命C的食物"健康新聞網 - 含有維他命C的食物
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匿名使用者2024-01-26橙子、橘子、西瓜、士多啤梨、菠蘿、獼猴桃，這些水果都富含維生素C。
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匿名使用者2024-01-25水果中的維生素C對我們的身體極為重要，我們應該在春天適當補充維生素C。
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匿名使用者2024-01-24有些水果富含維生素C，而另一些水果則含有很少的維生素C。 有訊息稱，獼猴桃、鮮棗、士多啤梨、枇杷、橙子、橙子、柿子等都含有豐富的維生素C。 按100克水果的維生素C含量計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，士多啤梨含80毫克，橙子含49毫克，枇杷含36毫克，橙子和柿子各含30毫克。
香蕉、桃子各含 10 毫克，葡萄、無花果和蘋果各含 5 毫克，梨僅含 4 毫克。
維生素C主要存在於新鮮蔬菜和水果中，在快速生長的植物中含量很高。 我國許多水果和蔬菜都富含維生素C。 鮮果中最突出的是仙人掌，每100克鮮果含有2440毫克維生素C，遠高於被譽為“維生素C之王”的獼猴桃，酸棗每100克含有維生素C
830 1170毫克，其他棗含300 600毫克，人體利用率也高，可達86. 果實中柚子含量可達5L每100克120毫克，橙子37 54毫克100克（以下均按mg 100克計算），芒果176毫克，士多啤梨35毫克，柿子11 49毫克，番石榴74毫克，山楂89毫克，荔枝15 30毫克，龍眼34 60毫克，芒果21 4l毫克， 圖 62 毫克，黃皮 39 毫克，桉草枯 16 毫克，菠蘿 24 毫克，餘甘子 356 毫克。 這些水果非常豐富。
其他水果大多在2100毫克之間。
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匿名使用者2024-01-23維生素C最多的還是獼猴桃，同時，我們平時可以多吃一些酸性水果，比如橙子、檸檬等，它們都含有大量的維生素C。
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匿名使用者2024-01-22獼猴桃的維生素C含量是所有水果中最高的，不僅如此，它還富含維生素E以及各種微量元素。 礦物。 氨基酸等，是美膚的聖產物。
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匿名使用者2024-01-21獼猴桃是維生素C含量最豐富的水果，被譽為維生素C之王。
水果中富含維生素C，常見的富含維生素C的水果有：桃子、桃子、櫻桃等，維生素C含量非常豐富。
紅棗果實，如青棗、酸棗、紅棗等，這些棗果中含有大量的維生素C。 其他水果：如西紅柿、木瓜、士多啤梨、橙子、芒果、柿子、番石榴、梨、杏、香蕉、葡萄等水果也含有一定量的維生素C。
獼猴桃，又稱獼猴桃，是獼猴桃起源於中國，於20世紀初傳入紐西蘭。 2008年11月6日，在紐西蘭召開的國際獼猴桃大會上，來自世界19個國家的200多位專家一致認定，中國是獼猴桃的原產地，世界獼猴桃的原產地在湖北省宜昌市夷陵區五渡河鎮。
果實的形狀一般為橢圓形，早期外觀為黃褐色，成熟時呈紅褐色，表皮被濃密的毛髮，果肉可食用，果肉呈鮮綠色，有一排黑色或紅色的種子。 因為獼猴喜歡吃，所以獼猴桃這個名字，也有說因為獼猴的皮上長滿了毛髮，長得像獼猴，因此得名，它是一種品質鮮嫩、營養豐富、風味鮮美的水果。
獼猴桃質地柔軟，口感酸甜可口。 味道被描述為士多啤梨、香蕉和菠蘿的混合物。 獼猴桃除了含有獼猴桃、蛋白水解酶、單寧果膠和醣類等有機物質，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需的17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸和脂肪。
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匿名使用者2024-01-20維生素C是一種重要的營養素，可以在氧化還原代謝中起調節作用，人體內缺乏維生素C可能會導致壞血病。 而且很多人都知道水果中含有豐富的維生素C，那麼哪些水果的維生素C含量最高呢？ 讓我們來看看。
什麼水果含有最多的維生素C
1.幾維鳥
獼猴桃中所含的維生素C含量一定非常豐富，在平時生活中吃一些維生素C可以很好的補充人體所需的各種營養，還可以緩解人體潰瘍的一些症狀。
2.木瓜
3.沙棘
沙棘果實營養豐富，維生素C含量極高，每100克鮮果中，維生素C含量可達1500-1700毫克，是獼猴桃的3-4倍，有維生素C之王的美譽。
4.士多啤梨
士多啤梨還含有豐富的維生素C，此外，士多啤梨還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP等營養成分，以及其他各種礦物質、微量元素等營養成分，士多啤梨有提亮眼睛和肝臟的作用，可以保護視力，緩解夜盲症，還可以促進腸胃蠕動，幫助消化， 預防便秘。
5.葡萄柚
柚子中所含的維生素C含量也極為豐富，在日常生活中吃一些適量的柚子，也可以很好地補充人體所需的各種營養物質，還可以預防便秘，對改善人體健康有很好的效果。
6.酸棗
100克酸棗含有約900毫克的VC，是棗的2-3倍，是柑橘的20-30倍。 紅棗中含有大量的維生素E，能促進血液迴圈和組織生長，使**和頭髮有光澤。
7.普羅西爾
維生素C含量高（每份超過20毫克）的水果包括羅馬甜瓜、葡萄、葡萄柚、檸檬、酸橙、橙子、木瓜、菠蘿、士多啤梨、柑橘等; 中等含量（每份5 20毫克）包括杏、香蕉、櫻桃、芒果、桃子、柿子、西瓜等; 含量低（每份少於 5 毫克）包括蘋果、山葡萄、梨、楊梅、南瓜等。
獼猴桃、鮮棗、士多啤梨、枇杷、橙子、橙子、柿子等都含有豐富的維生素C。 按100克水果的維生素C含量計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，士多啤梨含80毫克，橙子含49毫克，枇杷含36毫克，橙子和柿子各含30毫克。 香蕉、桃子各含 10 毫克，葡萄、無花果和蘋果各含 5 毫克，梨僅含 4 毫克。