什麼含有更多的維生素C？ 哪裡的維生素C最多？

獼猴桃、鮮棗、士多啤梨、枇杷、橙子、橙子、柿子等都含有豐富的維生素C。 按100克水果的維生素C含量計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，士多啤梨含80毫克，橙子含49毫克，枇杷含36毫克，橙子和柿子各含30毫克。 香蕉、桃子各含 10 毫克，葡萄、無花果和蘋果各含 5 毫克，梨僅含 4 毫克。

維生素C主要存在於新鮮水果和蔬菜中，含量比較豐富：鮮棗、柑橘、橙子、紅果、士多啤梨、獼猴桃、酸棗、沙棘; 辣椒、西紅柿、菠菜、花椰菜、莧菜、苜蓿等。

花椰菜是花椰菜，有白色、紫色、綠色（也稱為西蘭花）等。

等級：食物，份量（克），數量：維生素C量（毫克）：櫻桃50,12粒，500粒

番石榴 80 1 片 216

紅辣椒 80 1 3 136

黃辣椒 80 1 3 120

柿子 150 1 105

西蘭花 6 1 4 植物 96

士多啤梨 100 6片 80

橘子 130 1 78

羽衣甘藍花椰菜 60 1 3 植物 72

獼猴桃 100 1 68

獼猴桃的來源含量最高：

第一層：新鮮棗、沙棘、獼猴桃、葡萄柚。

每 100 克維生素 C 的含量超過 100 毫克。

第二層：青椒、龍眼、西紅柿、士多啤梨、羽衣甘藍、黃瓜、柑橘、花椰菜。

維生素C的含量超過每100克50毫克。

第三層：捲心菜、油性燒白菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、苔蘚、豌豆、豇豆、蘿蔔。

每 100 克維生素 C 的含量超過 30-50 毫克。

大多數蔬菜都富含維生素C，如綠葉蔬菜、捲心菜和青椒。

VC蔬菜多的時候，西蘭花，又稱青花椰菜，是蔬菜界的VC之王，VC含量大約是西紅柿的6倍以上，吃的時候盡量不要油炸，冷沙拉或涮涮鍋都不能破壞它的VC含量。

至於水果，我想大家應該都知道，VC最多的細分市場其實不是橙子、蘋果之類的，而是獼猴桃！

有一種水果含有大量的維生素C，你永遠不會想到---山紅，一種野生植物的果實。

其他富含維生素C的水果和蔬菜有辣椒、西紅柿等。

鱗片 含有大量維生素C的水果有：獼猴桃。

含有大量維生素C的蔬菜有：西蘭花。

深色水果的維生素C含量相對較高，如：鮮棗、酸棗、山楂、橙子、獼猴桃等。 眾所周知的檸檬並沒有想象中的那麼高，每100克檸檬含有40毫克維生素C，但大棗卻是900毫克，是VC含量最高的水果。

富含維生素C的水果： 1.檸檬，酸味的味道是抗壞血酸，也就是維生素C的味道，和它一樣的橙子、柚子、橙子，這些柑橘類水果往往都含有豐富的維生素柿子，柿子中所含的維生素C也是水果中的佼佼者。 3.獼猴桃，獼猴桃味酸甜可口，抗壞血酸，即維生素C的含量也居水果前列。

4.士多啤梨口感酸甜可口，維生素C的含量也很可觀。

維生素C是促進非血紅素鐵吸收等所必需的。 同時，維生素C還具有抗氧化、抗自由基、美容祛斑、保護心血管、抑制酪氨酸酶形成等功能。 維生素C主要存在於蔬菜和水果中。

如檸檬、山楂、櫻桃、胡椒、番茄、士多啤梨、羽衣甘藍、紅薯、紅棗、獼猴桃、橙子、南瓜、韭菜、菠菜、黃瓜、芹菜、葡萄、沙棘、大棗、蘋果、胡蘿蔔等都含有豐富的維生素C。

富含維生素C的食物主要是綠葉蔬菜和新鮮水果，如芹菜、菠菜、油菜、山茶、捲心菜、捲心菜、西蘭花、青椒、韭菜、黃瓜、香椿、苦瓜、豆類、毛豆、豌豆、橙子、葡萄柚、橘子、檸檬、士多啤梨、蘋果、芒果、獼猴桃、石榴、西紅柿、葡萄等。

答：蔬菜和水果含有豐富的維生素C，多吃蔬菜和水果對身體有益。

大多數水果都含有一定量的維生素C，但維生素C含量高的水果主要是獼猴桃、橙子、大棗、刺梨等。 如果你缺乏維生素C，你可以適當地多吃這些水果。 其他水果一般都含有一些維生素C，但含量沒有這些水果高。

富含維生素C的水果：1.檸檬，2.獼猴桃。

檸檬是維生素C之王，西紅柿也富含維生素C。

獼猴桃富含維生素，被稱為維生素C之王。

哪些食物含有最多的維生素C？

維生素C對大家來說並不陌生，它不僅有增強免疫力和調節人體的作用，而且對人體的各種功能都有非常重要的維持作用，而人體在活動和思維中，特別是在心理壓力下，維生素C的消耗量也會增加。 也正是因為如此，維生素C的補充在我們的日常膳食中經常被提及。 那麼，哪些食物含有最多的維生素C呢？

橘子

橙子是一種比較常見的水果，喜歡吃橙子的人很多，但難以想象的是，橙子的維生素C含量非常高。 一般來說，只要吃乙個橙子，就可以補充人體每天需要的維生素C，經常吃橙子不僅可以補充維生素C，還具有美容和抗衰老的作用。

紅薯

說到紅薯和維生素C，很難將這兩件事聯絡在一起，但科學研究發現，紅薯確實含有豐富的維生素C和維生素A，經常吃紅薯還可以有效降低體內的膽固醇含量，同時減少皮下的脂肪，清除灌木叢， 補虛補氣也有一定的功效。

葡萄柚

葡萄柚也是日常生活中最常見的水果之一，但它也含有豐富的維生素C，並具有降低血液膽固醇的作用。 但由於柚子比較冷，經常食用會對身體產生不良影響，因此要注意適量食用柚子來補充維生素C。

幾維鳥

獼猴桃，又稱獼猴桃，是一種對人體非常有益的水果，含有豐富的氨基酸和礦物質，以及包括維生素C在內的多種維生素。 獼猴桃也是維生素C含量非常高的食物之一，所以吃獼猴桃來獲取維生素C也是可行的。

西紅柿

西紅柿也是一種富含維生素C的食物，是介於蔬菜和水果之間的食物，一般來說，很多人都會用西紅柿做飯，高溫會降解西紅柿中富含維生素C的食物。 因此，建議想吃西紅柿補充維生素C的人生吃。

內容非常豐富：

新鮮棗、沙棘、獼猴桃、葡萄柚。

每 100 克維生素 C 的含量超過 100 毫克。

比較豐富：青椒、龍眼、西紅柿、士多啤梨、捲心菜、黃瓜、柑橘、花椰菜每100克含有50毫克以上的維生素C。

比較豐富：捲心菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、捲心菜、豌豆、豇豆、蘿蔔每100克含有30-50毫克以上的維生素C。

另外：檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、士多啤梨等水果也富含維生素C。

此外，綠葉蔬菜、捲心菜、青椒等大部分蔬菜都含有豐富的維生素C。

大多數水果的維生素C含量並不高，其他維生素的含量更是有限。 有 13 種來自各種食物的維生素。 僅僅依靠水果來提供所有的維生素是不明智的。

例如，要達到每日推薦的維生素C量，您需要食用5公斤富士蘋果，這絕對是一項不可能完成的任務。

富含維生素C的水果：富含維生素C的水果包括鮮棗、獼猴桃、山楂、葡萄柚、士多啤梨、柑橘等，而蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素C含量很低。

富含胡蘿蔔素的水果：芒果是胡蘿蔔素含量最高的水果。 柑橘、杏子和菠蘿等黃色水果也含有少量的胡蘿蔔素。

辣椒含有最多的維生素C，還有很多其他水果。

我不知道你的意思，但我去了藥房，買了最多的維生素。

如果我們談論水果，柚子橙型別的含量最高。