頭痛，怎麼吃？ 長期頭痛，如何飲食療法

頭痛飲食。 川雄茶：

傳雄5克，綠茶葉6克，加水200毫公升炒至100毫公升，除去渣汁，加紅糖煮沸。

適應症：風寒性頭痛、血虛性頭痛。

龍眼殼紅棗茶：龍眼殼50克，紅棗20顆，加水燉至熟，取汁加蜂蜜適量，調整食用。

適應症：氣虛和頭痛。

香花蛋湯：新鮮香花椰菜50克，加水300毫公升，除渣榨汁，打雞蛋1個，一起煮熟，加鹽調味。

適應症：女性部分疼痛。

枸杞菊地黃粥：煮熟的地料15克，枸杞15克，菊花10克，湯汁，加入粳公尺100克煮粥。

適應症：偏頭痛。

糖酒核桃仁：核桃仁5顆，糖50克，公尺酒50克。 將核桃搗碎，在鍋中加入糖和公尺酒，炒10分鐘。

適應症：頑固性頭痛。

當歸川雄燉魚頭：川雄6克，當歸，鯉魚頭1個

（約200克），少許姜，一起燉，除去渣，喝湯吃魚頭。

適應症：神經性頭痛。

整隻蠍子地龍蜂蜜草飲料：整隻蠍子10克，地龍8克，甘草6克，搗成細粉，加蜂蜜拌勻，用溫開水送服，分2次食用。

適應症：血熱頭痛。

明子菊花粥：明子15克，白菊花10克，清水炒，除渣榨汁，加入粳公尺100克，糖或冰糖適量，一起煮粥。

適應症：高脂血症性頭痛。

天麻豬腦湯：豬腦1個，天麻10克，石決明子15克，砂鍋中加入適量水，燉1小時製成濃湯，除去渣，分2-3倍食用。

適應症：神經性頭痛。

頭痛的原因比較複雜，服用中藥“川雄茶調”可能是更複雜的頭痛，處方：川雄15克，甘草6，蘆苷10，荊芥12，當歸12，強火12，歐洲防風草10，薄荷10，綠茶5，牡荊15，金銀花10，內燒水，一對一日兩次，一對有效， 連續3對即可固化，8對即可**。

頭痛對患者和醫生來說都是“頭痛”。 頭痛只是一種疾病的症狀，也就是我們所說的臨床症狀，簡單使用止痛藥也是一種延緩措施。 引起頭痛的**有很多，我就給大家分析一下，因為給你的資訊太少了，**頭痛必須先診斷出是哪種病引起的，藥上講究的是症狀**的用藥，只要用藥有症狀，即使藥很便宜，也能治好病，這才叫好藥。

無論您使用的藥物有多好和多貴，頭痛都是一樣的，許多疾病都可能導致頭痛。

頭痛的原因有很多，頭痛很大程度上與你的生活習慣有關，而你不知道如何保持健康，我是大學同學，頭痛30多年，北京很多名醫（包括中醫）都見過效果不好，去年年底，她被介紹給家人， 因不注意保暖而出現外頭痛，感受頭部血氣不暢所致的風、寒、溼、熱等外病。這種頭痛要選擇有散冷清熱、驅風、止痛作用的食物。 通常可以煮：

5片生薑+20克紅糖+水（或可樂）煮沸取用。

一般來說，頭痛是一種比較快的疾病，像感冒發燒什麼的，而且這種頭痛的治療效果並不理想，所以最好是趕緊吃藥。 對於頻繁頭痛，可以制定飲食治療計畫，可以有效預防。 最常見的是天麻蛋羹。

不知道是堅持吃還是有效的飲食治療，一般頭痛是感冒，吃點感冒藥就能緩解，其他原因引起的頭痛要根據醫生的診療來治療！ 多注意休息，不要熬夜，適當的運動會有一定程度的幫助，一般的飲食療法對頭痛影響不大！

首先，食用含有B族維生素的食物。 含有B族維生素的常見食物有大豆、黑公尺、香蕉、胡蘿蔔等。 吃含有B族維生素的食物，不僅可以促進身體的新陳代謝，還可以消除疲勞。

有乙個好辦法，每天要少吃多吃飯，而且要鍛鍊身體，注意休息，注意飲食規矩等等，這樣你的頭就不會疼了，這很好。

可以多吃堅果，可以多吃蔬菜和水果，一定要多吃豆製品，平時可以多喝菊花粥和芹菜粥，一定要保持快樂，要學會自己釋放壓力，這樣才能緩解頭痛。

酸棗燉豬心、紅棗糯公尺粥、天麻燉魚頭、三七燉豬腦，這些食療方法可以緩解頭痛，日常生活不要太累，保持良好的休息，多吃新鮮水果，保持良好的心態，不用擔心，它們可以緩解頭痛。

芹菜粥、山藥燉豬腦、酸棗仁燉豬心、鯉魚、椰雞飯都可以做，這些菜都可以讓人頭疼不已。

可以喝芹菜粥，因為芹菜對人體很好，而且也是一種粗纖維食品，所以可以緩解頭痛。

經常頭痛的人可以多吃西瓜、土豆、菊花粥、芹菜粥、天麻，一定要少喝酒，可以很好的緩解。

頭痛小貼士：吃點芹菜 古往今來，人們一直認為普通芹菜是一種美味佳餚。 相傳唐朝丞相魏徵愛吃芹菜，幾乎每天都吃糖醋。

還有《呂春秋》中“青菜之美，雲夢之芹”的記載。 人們吃芹菜的時候，大多喜歡去掉根和葉，把嫩的部分留在頂部，卻不知道這種吃法浪費了芹菜的營養和藥用價值。 “芹菜具有很高的藥用價值。

北京中醫藥大學健康室教授張虎德告訴《生活時報》記者，芹菜清涼爽甜，具有清熱解煩、鎮肝健胃、稀釋水分、消腫等作用，對高血壓、神經衰弱、水腫、女性月經不調等疾病有輔助作用。 “與其他部位相比，芹菜根具有更高的藥用價值，而且根本身就是中藥。 其中，芹菜葉和芹菜根的營養成分特別高，不能輕易丟棄，張虎德說。

普通芹菜分為幹芹菜和水芹，北方主要產乾芹菜，南方主要產水芹。 與水芹相比，幹芹菜的香氣更濃郁，營養比水芹更好，最好用藥。 “但是，水芹含有多種氨基酸、揮發油、香芹素等，具有保護肝臟的作用，肝臟不好的人可以多吃。

“張虎德說。 芹菜可以炒、拌、煮，而且做起來的方法也很多，那麼芹菜根怎麼吃治療效果最好呢？ 張虎德給大家介紹了一些妙法，用90克芹菜根，加9克酸棗煲湯，睡前喝，可以治失眠; 將芹菜根洗淨切碎適量，吃炒雞蛋治頭痛; 將芹菜根切碎放入粳公尺中煮成芹菜粥，加入少許冰糖，對中老年人高血壓、動脈硬化、神經衰弱等有輔助作用。

最後，張虎德提醒大家，芹菜適合搭配西紅柿、牛羊肉食用，但與雞肉、黃瓜、南瓜等搭配，食用時應盡量避免食用。

**頭痛食物包括：小公尺、蕎麥麵等穀類，大豆、蠶豆、豌豆等豆類及豆製品，以及醃白菜、冬菜、香菇、海藻、桃子、龍眼、核桃、花生等蔬菜和水果。 一方面，吃這些食物可以預防和**偏頭痛。

它緩解焦慮，另一方面，它還可以補充人體的其他各種必需營養素。

研究發現，大多數偏頭痛患者的腦組織中的鎂含量較低。 在偏頭痛患者的發作期和緩解期，大腦的鎂含量存在顯著差異，因此偏頭痛患者除了注意工作與休息相結合，充足的睡眠，避免焦慮和緊張外，還應多吃富含鎂的蔬菜、水果等食物，以增加大腦中的鎂含量， 這有助於緩解和改善偏頭痛。

頭痛（各種頭痛都可以接受）：生白蘿蔔汁，每次兩滴鼻孔（兩個鼻孔都掉），每天兩次，持續4-5天，可以生根。 避免吃胡椒和胡椒。 你試著確保它有效。

大豆：即大豆，扁平，不冷不熱。 甜甜的，有健脾擴胃潤幹的作用：大豆中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇; 可預防和治療高脂血症、動脈粥樣硬化和冠心病。

玉公尺：一種生長在北方的作物。 平淡甘甜，具有開胃、利尿、降壓的作用。 玉公尺可以降低膽汁醇，軟化血管; 它可以預防動脈粥樣硬化、高血壓（血壓食物）和血管性頭痛。

綠豆：自然冰涼，味道甜美。 具有清熱解毒、利尿、解暑等作用。 它還具有降低膽固醇和減少動脈粥樣硬化的作用; 它可用於預防和治療高血壓和夏季頭痛。

如果頭痛要吃藥，食物只是暫時的緩解，去藥店買正天丸或陽血清腦顆粒服用，治療頭痛，注意休息，很快就會好起來的。

祖傳秘方：每天早上起床，按壓揉耳垂10分鐘，使耳垂微微發熱，持續1周，頭痛明顯消失。

偏頭痛的目標是減少或停止頭痛發作，緩解伴隨症狀，預防頭痛。 **包括藥物**和非藥物**。 非藥物**以物理**為主，可搭配磁療、氧療、心理諮詢，緩解壓力，保持健康的生活方式，避免各種偏頭痛的誘因。

藥物誘發的**分為發作性**和預防性**。 為獲得最佳效果，通常應在症狀出現時立即服藥。

1.馬鈴薯：馬鈴薯富含鉀，對飲用引起的頭痛有緩解作用，因為飲酒後電解水失衡，鉀流失，馬鈴薯可以補充獲得的鉀。

土豆。 2.杏仁：杏仁富含鎂，可以緩解血管收縮，預防和改善頭痛症狀，此外，香蕉、腰果、糙公尺等也富含鉀。

杏仁。 3.芝麻：芝麻含有大量的維生素E和鎂，可以促進血液迴圈，穩定雌激素水平，對經期頭痛有積極作用。

橘子：柑橘類水果對緩解焦慮、緊張和抑鬱有有效作用，可以改善因情緒不佳引起的頭痛。

芝麻。

有許多食物可以緩解頭痛，例如獼猴桃、蘋果、核桃、西瓜等。

1.獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，具有良好的抗氧化作用，可以改善頭痛症狀，幫助患者減輕因情緒壓力引起的頭痛。

2.蘋果：蘋果的香味可以幫助頭痛患者減輕頭痛時的焦慮，使頸部肌肉變得放鬆，起到鎮痛作用。

3.核桃：核桃具有補腦功能，還含有豐富的鎂，有助於緩解頭痛。

4.西瓜：西瓜含有人體所需的多種維生素和鎂，對緩解頭痛有很好的效果。

由於外部頭痛，飲食應清淡，產品應謹慎使用。 建議多吃有助於驅風辟邪的食物，如生薑、豆豉、香草、芹菜、菊花等。 風熱性頭痛患者應多吃具有清熱作用的食物，如綠豆、捲心菜、蘿蔔、芹菜、蓮藕、百合、生梨等。

因內傷、頭痛而出現虛虛症候群的患者，應以補虛為主，同時應區分特異性**和併發症狀等不同病症，並選用適當的膳食治療方劑，結合營養食品，如山藥、龍眼、木耳、核桃、蓮子等; 肝腎虛血的人要吃大棗、黑豆、荔枝、龍眼肉等補肝補腎的食物，補氣補血。

有內傷和頭痛的證據，治療治邪、痰、溼、充血，應吃脾除濕或瘀血作用的食物，如山藥、薏苡仁、橙子、山楂、紅糖等。

避免長期儲存的火腿、乾酪和野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡和茶等食物。

不吸菸，不喝酒，不喝濃茶。

晚餐可以早點吃，也可以適當減少晚餐的量。

讓我們看看為什麼你的頭痛是由大腦的血液供應或高血壓引起的。

盡量找點時間鍛鍊身體，兼顧工作和休息，就像我在樓上說的，天麻燉雞或者排骨都很好吃，慢慢燉。

按時進食，少食多餐，穩定血糖濃度：定時定量進食可穩定血糖。 理想情況下，兩餐之間三到四個小時吃點心，即使由於某種原因延遲，以防止低血糖引發偏頭痛。

1.盡量找出觸發**的食物，避免攝入它們。

2.適當補充B族維生素和維生素C：在B族中，維生素B1的主要生理作用是維持神經系統和心血管功能，維生素B6是神經系統中重要物質代謝所必需的，除了有助於維持神經功能外， 心臟和血管，它還可以穩定情緒，避免誘發偏頭痛。維生素C具有良好的抗氧化和抗應激作用，當人體遇到壓力時，需要大量的維生素C來幫助身體產生正常的新陳代謝。

3、按時進食，少食多食，穩定血糖濃度：規律飲食、規律定量飲食，可穩定血糖。 理想情況下，兩餐之間三到四個小時吃點心，即使由於某種原因延遲，以防止低血糖引發偏頭痛。

4、正常規律的生活：規律的生活，正常的作息。 身體處於最無壓力的狀態，這有助於避免偏頭痛的發生。

飲食**對輕度偏頭痛有一定的緩解作用，但不能作為藥物使用**。 如果有任何不舒服的地方，還是應該去醫院使用正確的**，比如手術或神經調控，並進行具體檢查。