李顯40天瘦了20斤，自律的人有多厲害？

自律對大多數人來說都是非常困難的，但如果你能真正做到自律，你會發現你的生活真的是它充滿了可能性是的，你會有有很多時間去做你真正喜歡的事情，也讓你的大腦和身體越來越飽滿。 在某些方面，如果你能養成自律的好習慣，你未來成功的概率會比你周圍的人高很多。

優秀的人，他們中的大多數人很早就開始工作了。 因為體質容易發胖，進入演藝圈的李閒從未放棄對自己身材的要求：他堅持每天跑五公里，跑幾雙跑鞋，哪怕是在劇組，他也會抽出時間出去半個小時。

我一有時間就會泡在健身房裡，很多時候早上5點就呆在健身房裡，只是為了保持腹肌。 除了日常健身，我還練習了很多技巧，籃球、游泳、跳水，把堅持當成習慣。

我們身邊有很多人，可以談論自己的生活，可以說自己每天都有很多事情要做，他們會強迫自己去做，但最終會發現自己沒有那麼自律，生活就是這樣，如果不管理好自己的生活， 它會給你沉重的打擊。只有管理好自己的生活，自律，才能讓自己的人生指標接近最佳巔峰，這就是自律的好處。

大家都已經是成年人了，不要試圖通過欺騙自己來過泥濘的生活，我們需要做的是努力做乙個自律的人，這樣我們才能離成功越來越近。

自律的人是非常強大的，因為他們會在一件事上付出很多努力，甚至是非常難以想象的努力。

明星李賢40天能瘦20斤肉，自律的人也會這樣。

要知道乙個人可以自律和自力更生，這是非常了不起的。

自律的人是很厲害的，如果一直堅持一件事，就會提高自己的能力。

自律的人真的很可怕，那種只要想做點什麼，就真的想控制自己的一些慾望的人。

自律的人真的很可怕，他們會安排好自己生命中的每一分每一秒，不會浪費一點時間。

自律的人是很固執的，很可怕的，一旦下定決心，就一定會實現自己的目標，在達到目標之前是不會放棄的。

嚴格控制飲食，減少碳水化合物攝入量，堅持每天運動2至3小時。

一旦你發現自律是過自律生活的唯一時間，你一定會走出舒適區，擺脫懶惰和恐懼，過上有趣的生活。

我覺得李顯主要是靠自律在短時間內減掉這麼多的體重，其實自律應該要看你的自我意識水平，很多時候乙個自律的人往往比不自律的人更快取得成功，這是因為他們可以不斷強化自己的硬技能， 使他們在某些比賽中處於有利地位。

其實李顯以前並不是特別瘦，他曾經和彭語嫣一樣是個很胖胖的胖墩子，但是他能靠著自律成為今天的人物，不光是在娛樂圈，身邊也有這樣的例子，我身邊有個朋友，他以前不是乙個特別自律的人， 他總是計畫很多事情，但最終還是沒能做好，長此以往，我發現他的身體真的是越來越差，身邊很多人都對他很不看好，身材完全走樣，成績也一落千丈，除了每天點外賣和喝奶茶， 生活一點也不有趣，但過了一會兒，他似乎發現了什麼，決定改變自己遲鈍的生活。

他真的開始自律了，每天都是按照時間表上的時間表學習和工作，我覺得這對他來說真的是新的篇章，每天早上六點進行晨跑，然後在早上閱讀和背誦英語單詞，然後開始上課， 早、中、晚吃飯都是非常嚴格的口糧，晚上放學後，準時去健身房兩個小時，晚上還會固定時間誰自學，沒想到一時堅持了下來，他的身材真的是越來越好了，而且學習成績也成了全校第一。

綜上所述，我覺得李顯能做到這一切，最重要的是自律，自律真的非常可怕，我真的想不出有什麼自律改變不了的，只要你渴望成功，有毅力，我相信任何人都可以成功，做到自律，我相信你的生活會豐富多彩。

李顯自從和楊紫一起玩之後，就越來越紅了！

他在 40 天內減掉了 20 磅，這是他毅力的體現，他可以為這個角色做任何事情。

最主要的是要有規律地進行高強度的運動，並有一些合理的飲食，這樣你就可以做到了。 當然，不建議進行這種劇烈運動。

首先是堅持鍛鍊，增加運動量，加強脂肪輸出，讓自己更健康。

通過嚴格控制飲食，多運動，減少碳水化合物的攝入量。

每天健身，進行一定量的運動，加上一定量的飲食調節和控制。

李顯本該施展了一些科學的方法，但是在這麼短的時間內增重，其實也不是很健康。

名人有自己的美容師、健身教練和健康專家，他們每天都會為他制定鍛鍊計畫。

李星現在40天瘦了20斤肉，這個減肥速度非常快，效果很好。 這很正常。 毅力起著重要作用。

我個人覺得不正常，這個減肥速度也因人而異，要根據自己來調整。

我認為這種減肥是不正常的，快速減肥是對身體的其他傷害和負擔。

這個速度是不正常的，因為它會給我們的身體帶來一些不必要的問題，所以我們平時運動的時候一定要注意。

一定是異常的，人的新陳代謝正常，乙個月才一次，是超負荷的運動對身體很不好。

我不認為這個減肥速度是正常的，因為減肥太快了，而且會傷害身體。

我感覺不正常，40天20斤，平均一天半斤，減量太快了。

我覺得有點太多了，肯定是加了很多，但其實我個人不推薦，對自己還是不好的。

明星的形象會根據作品的需要而變化，很多導演或節目組都需要明星來創造乙個假人偶，很多明星為了養肥電影和電視劇集**不少，所以我們會看到很多明星的身材經常變化的錯覺，這是很正常的現象。 和一般的明星形象暴露的是好看的部分，不太好看的部分一般都不是****，所以當我們看到明星不好的一面時，我們往往會很驚訝。

雖然有很多明星擁有天使般的臉蛋，但身材卻非常不修邊幅，大部分其實並沒有我們想象的那麼苗條，因為明星的工作和生活往往很不規律，所以他們面臨著很多體型問題，但為了讓自己的身材更符合大眾的審美， 他們經常聘請非常強大的修圖師進行修飾。

比如阿嬌一臉迷戀，細心的網友卻發現，阿嬌是從路人的角度看的很胖很多明星都是這樣，對於路人來說，自己的身材已經無法維持在自己滿意的狀態，這也是為什麼很多明星會選擇在機場穿“裹身”，乙個很重要的原因就是防止大家發現自己的真實身材。

除了阿嬌，楊冪也是乙個非常特別的例子楊冪的腿又粗又胖，雙腿合攏不攏，路人的視角與**報道的相差太大，明星的身材，無論是胖瘦，都有一定的“濾鏡”。**不會直接舉報明星的身材所以很多瘦的星星其實並不瘦，很多胖的星星也沒有我們想象的那麼胖。

因為在電視上，我們看到的是一幅拉伸的畫面。 通常在電視上看起來很薄，但實際上它必須要薄一倍，這樣相機的感覺才會更強。 而且鏡片會放大臉上的瑕疵，所以明星必須很薄才能好看。

李顯爆料說自己40天瘦了20斤肉，但其實明星的脂肪真的不是真正的脂肪，而是那種可以減肉的脂肪。 毅力很重要！

其實明星的身材需要好一點，我們看到螢幕上的人胖了一點。

因為明星更講究鏡頭的感覺，想要對鏡頭有好感，就得瘦，只有瘦了，才會在鏡頭前好看。

因為很多明星為了自己的角色和工作需要，讓自己看起來很胖，當然，這些都不是真的胖。

因為明星們都很在意自己的體重，而且鏡頭特別胖，明星的脂肪會真的很胖。

明星們很講究自己的外在形象，不是很胖，有的就是電視劇集裡需要拍的劇情，他把自己弄胖了。

因為作為公眾人物，他們的形象必須完美，公司會嚴格要求他們在銀幕上呈現出最好的形象。

這個世界上很多人對顏值和身材都有很高的要求，但有些人天生就有肥胖的體質，喝口水就能發胖。 李嫻親身經歷過。

在進入娛樂圈之前，李某有過當過小胖子的經歷，而他**的原因有點難過。 因為他總是被人取笑，所以他也被昵稱為“荊州小胖”，所以他勵志**。 那年年中，李顯把運動當成習慣，40天減掉了20斤的脂肪，然後他就不放鬆了，不停地練習，把脂肪變成了肌肉，才有了現在的完美身材。

很多人對李賢並不熟悉，但說起他演過的電視劇集，很多人都有印象。 隨著小狐狸薇薇同名**《親愛的愛》的爆款，昔日小河神李顯再次在無數粉絲心中掀起漣漪。

努力工作，控制體重，努力達到標準。

一定付出了很多努力。 例如，運動、節食和其他家庭作業。 同時，它需要極大的毅力。

他的努力應該是別人意想不到的，出乎意料的，否則他怎麼可能一下子瘦這麼多。

我工作很努力，我現在也在**，我深知**的痛苦，他能瘦這麼多，現在狀態這麼好，裡面的努力不言而喻。

演員們還在為演戲而努力，有的減肥，有的增重。

運動是最直接的方式，加強運動會讓你的身體更強壯、更時尚。

這需要問嗎？ 這顯然是**... 前段時間，我在 6 天內減掉了 10 磅...... 只要方法正確，就不是什麼難事。

努力運動，努力健身，努力管理自己的身體。 並嚴格控制飲食，注意自身形象。

**無非就是閉嘴張開雙腿，身材這麼好，對飲食和運動的要求一定很嚴格。