什麼時候吃水果好？ 飯前還是飯後？

一般最好在吃完水果後半小時到乙個多小時吃水果，既不會影響食物的消化，也不會影響水果中維生素的吸收。 它不會一下子暴飲暴食，增加胃腸道的負擔。 但是，飯前最好吃水果，這樣可以增加營養，增加飽腹感，減少正常食物的攝入。

希望對您有所幫助，

早上吃水果可以幫助消化吸收，利於通便，水果的酸甜味可以讓人一整天都感到神清氣爽。 經過一夜的休息，人體的腸胃功能仍然被啟用，消化功能並不強。 因此，不太酸性也不太澀的水果，如蘋果、梨、葡萄等，都是非常合適的。

當蛋白質攝入量高時，尤其是動物肉，飯後立即吃含有蛋白質酶的水果，如獼猴桃、菠蘿或木瓜，可以幫助分解和消除蛋白質。

建議大家飯前吃，飯前吃水果有飽腹感，吃飯的時候可以少吃點，可以起到帶頭作用，如果想飯後吃，建議飯後乙個小時左右吃水果，幫助消化。

根據水果鑑別，蘋果要**就要吃半個小時，如果不吃，就要飯後1個小時，飯後坐著就要更長的時間。

要看你吃水果有什麼效果，如果是**，飯前吃，如果是增加維生素，飯後吃。 也要知道那些水果是適合你吃的，有的冷的，有的溫熱的，如果有什麼忌諱，或者身體不允許的話，你也要注意。

早餐前10分鐘：這個時候吃水果可以提高維生素的吸收，而且水果中的果酸也起到開胃的作用，很多人不喜歡吃早餐，所以用水果來開胃是非常好的。 最好選擇不太酸、不太澀的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。

但是，有胃病的人在這段時間不應該吃水果。 飯後吃水果有助於消除食慾，適合食用富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，以及富含有機酸的橙子、檸檬、山楂、杏等。

兩者兼而有之，不是空腹。

最好在飯後半小時到乙個小時去。

飯後半小時應食用，熱乎乎的水果容易衝胃，胃裡的食物在胃裡消化一定量半小時後即可食用。

其實水果什麼時候吃好並沒有嚴格的要求，我個人認為飯前飯後吃是可以的。 水果和主食大魚和大魚是不一樣的，只要適量對身體健康有益，飯前吃一些水果，減少主食的攝入，有利於保持身材，飯後吃，促進消化，有益健康。

這取決於它是什麼水果。 蘋果可以在飯前吃。 但是香蕉不應該空腹吃。 梨可以在飯後食用，以幫助消化。