你能在四個月內減掉 140 磅到 100 磅嗎？

是的，你不能急於求成，胖不是一天就出去了，但如果你要在四個月內減掉100斤，你也能做到，就看你有沒有毅力減掉十斤了？ 沒問題，先吃的，首先要控制住，不要像以前那樣吃那麼多，早餐，早餐乙個雞蛋，一杯牛奶就夠了，中午吃點饅頭或者營養小公尺粥，晚上不餓就不要吃，在家鍛鍊，堅持四個月， 減掉40斤是沒問題的，這樣就健康了，而且鍛鍊身體，對身體非常有益，祝你成功。

是的，相信自己，一定要去做，但是我給你一些建議，在你**的過程中，一定要聽老師的安排，不要暴飲暴食，這樣你才能**，另外，**過程中，一定要好好運動，這種運動主要是為了預防便秘，用不了4個月，就能減掉40斤， 無論什麼時候，你都要堅持，祝你**成功，祝你好運。

我認為乙個男人在四個月內從一百四十磅減到一百磅是可以的，但這是一種極端的行為，除非他死了，否則是不可取的。 你要**，不是一蹴而就的事情，你要慢慢來，先慢慢控制一天的量，從飲食開始，然後配合運動，也就是說，你要控制住嘴巴，張開雙腿，還要讓它保持恆定，三天兩天都不能釣魚。 這樣，你就可以慢慢減肥了。

當然，這取決於你是否有毅力，但同時也要保證身體的健康，不要盲目節食，這對你的健康沒有好處，你平時可以少吃多餐，經常做有氧運動，相信只要你堅持，一定能達到你想要的體重。

**也要適度**，不要盲目減少，保持三餐正常，不熬夜，不打盹，不進行極端**的方法，如不吃東西等，否則就沒有效果，而且可能不減少反而增加或對身體造成傷害。 **建議去山上，堅持每週爬兩次，每次都到山頂。 在山頂咆哮，呼吸新鮮空氣，對你的身體和心情都有好處。

**需要注意科學的方法！ 要堅持每天保持一定量的運動，改變平時的飲食習慣，清淡。 對於那些高熱量、高脂肪的食物，必須抵制。

最好的辦法是制定乙個**計畫，每天按照計畫，過了一段時間你會發現體重下降了。

四個月**40斤，這有點難。 如果你減肥這麼快，你就不得不擔心你的健康。 你不能因為**而傷害你的健康。 希望您能利用健康點的科學方法。

4個月減掉40斤就是每個月至少減掉10斤，如果只是靠少吃或者不吃，這個不推薦，對健康不好，如果想**，除了節食，還要健身運動，給自己設定乙個合理的健身目標，只要堅持節食， 我想你可以做到。

很難在4個月內減掉40磅。 但只要你有決心，控制飲食，增加運動量，在你平時運動的條件下，增加運動時間，然後控制好嘴巴，相信你會成功。 堅持就是勝利。

我必須能夠實現目標，這要看你的毅力，從現在開始，主食不會動，多吃蔬菜、水果、粥、湯等，最重要的是鍛鍊身體，你要堅持不懈，給自己制定乙個計畫，如何飲食，如何鍛鍊身體這兩個類別的結合，一定會達到你期望的目標， 加油，努力祝你成功！！

只要你有毅力，相信你會成功！ 但一定要注意方法和手段，盲目不吃飯是行不通的，在**的基礎上，首先要保證身體健康，加強運動，合理調整飲食，必要時請醫生就醫，要堅持不半途而廢，相信自己，你會成功， 加油！

140斤到100斤，沒錯，只要能堅持每天鍛鍊，吃得控制，最重要的一餐一定要控制住，零食不吃，水果可以吃，吃飯不到一天，就要有毅力，才能減肥。

是的，重點是堅持，不要暴飲暴食，控制飲食，少食多餐，每次吃飽七八分鐘，不要吃高脂肪食物，堅持運動，堅持每天運動一小時以上，或者找健身房鍛鍊。

我覺得不好，太快對身體有影響，有時候剛開始**效果好，挺明顯的，越是難減少，如果強迫自己**，會對身體造成傷害，不要著急。

你最好嚴格控制你的卡路里攝入量，適度運動，我有辦法幫你減肥，應該沒問題，你不用餓肚子。

是的，健康**，最主要的是少吃多運動，控制飲食，肯定會有效果。

不太可能，因為努力是難以想象的，你四個月從100斤長到140斤並不容易，希望你能遵循身體的生理規律，講道理，不要追求速度，傷害身體。

在四個月內減掉四十磅應該不會太難，但是你的基數太小了，只有140斤，所以我沒有太多的經驗......這

這三個月我瘦了40多斤，從210斤減到160斤，我沒有任何技能，我生病了，我躺在醫院裡......乙個月

我有乙個朋友，240+，每年都要去醫院做手術，就是身上的油被割掉了，減油的速度相當快，效果......顯著

當然，我所知道的例子都是基於乙個大基數，你估計只有 140 個並不適用。

應該因人而異，但不能盲目追求，**也要講究科學，千萬不要隨波逐流，別人吃藥我也吃藥，別人剪吸脂我也跟著走，那樣會傷害身體。 如果你真的需要**並制定計畫，你應該去正規醫院或國家認可的**機構進行諮詢，並且你一定不能相信個人廣告。 要小心。

是的，只要堅持下去。 超過10000算是中位數，一線城市消費高，理財是關鍵，三點消費，七點理財，自身資金積累或控制好。

我覺得4個月減掉40斤是很難的，但只要有信心，忍著渴望，努力鍛鍊，我相信減掉40斤肉是有可能的。

有點難，在這4個月裡，你要控制飲食，少吃，鍛鍊，**是執著的，**總是在路上。

你可以失去它，但不能運動和節食。 正確的**應該是通過經絡**，**絕不會有褶皺等等。

如果你不想死，你可以在四個月內減掉四十磅。

全世界的人心中似乎都有個秘密的小想法：世界上有沒有辦法，不節食不運動，安靜地減肥？

雖然控制飲食和鍛鍊絕對是打造好身材的最佳方法，但嚴格來說，確實還有另一種燃燒卡路里的方法，而不必每天花時間鍛鍊——整潔**法。

其實是加減法，所有的方法都是一樣的，消耗的卡路里消耗的卡路里，你就會減肥。 少吃是減少你消耗的卡路里，多運動是增加你燃燒的卡路里，就這麼簡單。

然而，除了運動燃燒的卡路里外，還有一部分消耗被很多人遺忘了，那就是非運動活動產熱（簡稱neat）。

除了靜息代謝率和食物的熱量效應外，乙個人每天消耗的能量的其餘部分是體力活動的消耗。 主動運動稱為運動誘導產熱。 其餘的稱為非運動產熱，也稱為 NEAT（沒有故意運動而燃燒的卡路里）。

打掃衛生、洗漱、出門、排隊等候、上下樓梯、養花草、抱貓狗、打噴嚏、伸展身體都算在內。 很多人可能認為這部分能耗很小，但事實並非如此。 這部分日常活動的能源消耗實際上是相當可觀的。

如果你是身高168-170的男孩，你不需要減肥，但你越高，你就越需要增加體重。

如果是女孩，100磅對應身高160-165; 要減肥，首先是將三餐減少到兩餐，減少公尺飯和澱粉食物的量，吃蔬菜，少吃肉，多運動。

是的，但你必須堅持下去。

你不能用正常的方法去做，除非你能做到，只要你不想死。

是的，大的過程是痛苦的。

沒有人能說得好。 如果你努力工作，必然會有不同的結果。 **科學講，不能盲目依賴少吃，多運動。

是的，只要有決心。

你好，這取決於你四個月前有多少磅。 如果超過 300。 失去 50 是正常的。

如果你在四個月內減掉了 170 和 50，那是不正常的。 這是非常困難的。

最好檢查一下，如果不是辛苦，那就是身體疾病。

祝你好運，希望。

建議： 1、加強運動，每天跑10-20公里，無論走到哪裡，每天騎自行車。

2.減少含糖飲料的攝入，只喝白開水。

3、多吃蔬菜瘦肉，少吃澱粉，少吃肥肉。

4.早餐一定要吃，午餐很好，晚餐不吃或者只喝點粥。

如果你能做到，堅持下去，天天做，不是四個月，三個月就夠了。 因為你現在的身高和體重確實比較重，所以前期很容易減肥，因為這個時候主要是靠引流（汗水），上個月瘦20斤是沒有問題的。 接下來的兩個月，會十幾斤，因為這個時候，主要是消耗脂肪。

我的乙個朋友體重220斤，每天騎車上下班，總行程約25-35公里，乙個月瘦了25斤。

如果用的東西很極端，估計失去後身體會塌陷，而且很容易變得比原來的胖，或者你要慢慢來，兩三個月就瘦了四十斤。 而且減肥後，一定要繼續注意避免**，想要加快速度，就達不到了。

這很正常，我姐姐在兩個月內減掉了四五十磅。

如果你在**，這是正常的，如果你不是，去看醫生。

身體有問題嗎？ 建議去醫院做檢查

**我學了5-6年了，跟你說這些私秘，趕緊去做吧，你現在做吧，說不定會發現什麼，呵呵。 堅持一周，看看有什麼驚喜.........

小牛： 1. 上下蹲100次，不僅瘦腰、腿，還能瘦肚子。

2。扭腰，倒乙個8字形，注意你的呼吸，一定是呼吸！！ 跟著呼吸走，堅持這樣做，放心不會**。

3.早上跳繩500次，晚上跳繩500次，裹保鮮膜10分鐘，不要太長，狠心，放點貝羅，不要放太多，會要了你的命！！ 最狠，最有效！！

大腿： 1每天早晚上下蹲100次，可以減少很多地方，尤其是小腿。 前提是均勻呼吸。

2.做乙個馬步，然後搖晃你的大腿，如果你能堅持2分鐘，我算你強壯。 你應該能感覺到效果，呵呵。

3.每天浸泡雙腳，從上到下按摩。 促進血液迴圈，也可用於美容。

如果你是油性面板，你也可以去除油脂，這很好！！

4.每天早上輕拍大腿的兩側，每次 100 次。

1 周不，你現在只做 3 和 2，我想你可以看到一些東西。

我自己也丟了，如果你多練習，效果很好。

把它分成一點點，光是打字就很難，這就是人們告訴我的。

建議將有氧運動和飲食結合起來，祝你成功。

運動：每天至少慢跑30分鐘，跑5-10公里，這個方法最靠譜。

飲食：15種食物越吃越瘦：

1.紫菜。 除了富含維生素A、B1和B2外，最重要的是它含有豐富的纖維和礦物質，可以幫助清除體內的廢物和積聚的水分，從而降低瘦腿的效果。

2.芝麻。 它的“亞油酸”可以去除附著在血管上的膽固醇，使新陳代謝更好，並且更容易閉合雙腿。

3.香蕉。 雖然熱量高，但脂肪含量很低，鉀含量豐富，脂肪飽滿，脂肪含量低，可以減少下半身脂肪的堆積，是當時理想的食物。

4.蘋果。 蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少體內脂肪，並且比其他水果含有更多的鈣，可以減少導致下半身水腫的鹽分含量。

5.紅豆。 紅豆中所含的丁香酸可以增加大腸的蠕動，促進排尿，減少便秘，從而去除下半身的脂肪。

6.木瓜。 它有一種獨特的蛋白水解酶，可以去除因吃肉而堆積在下半身的脂肪，木瓜肉中所含的果膠是一種極好的腸道灌洗劑，可減少下半身廢物的堆積。

7.西瓜。 是生果利尿專家，多吃可以減少體內殘留的多餘水分，而且糖分本身也不多，多吃不會造成發胖。

8.除了雞蛋中的維生素B2有助於去除脂肪外，菸酸和維生素B1還可以用來去除下半身的脂肪。

9.葡萄柚。 大家早就知道，柚子熱量很低，吃多了不會發胖，但它也含有豐富的鉀，有助於減少下半身脂肪和水分的堆積。

10.魔芋。

它完全不含脂肪，味道鮮美，歸根結底也是必吃的，其豐富的植物纖維可以使下半身的淋巴流動，防止腿部腫脹鬆弛。

11.菠菜。

因為它能促進血液迴圈，讓離心臟最遠的腿能吸收足夠的營養，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

12.芹菜。

一方面，芹菜含有大量的鈣質，可以補充“腳骨強度”，另一方面也含有鉀，可以減少下半身的積水。

13.花生。

富含維生素B2和菸酸，一方面帶來優質蛋白質，另一方面還可以減少體內脂肪和脂肪。

14.幾維鳥。

除了維生素C是它的強項外，它還含有豐富的纖維，可以提高脂肪分解的速度，防止腿部脂肪堆積過多。

15.番茄。

吃新鮮的西紅柿可以起到利尿作用，可以消除腿部疲勞，減少水腫，生吃效果更好。