我怎樣才能真正讓自己冷靜下來，為什麼？

讓自己冷靜下來，讓自己安定下來，找到自己感興趣的事情，耐心地去做，做到你滿意的程度，只有這樣，你才能也打坐去讀書或寫點東西，這樣你就會慢慢讓自己平靜下來。

想要內心的平靜，就需要把事情的來龍去脈看清楚，想清楚這件事情對你的影響，衝動的後果，自然會冷靜下來。

在空閒時間，放下手機，找到自己喜歡或感興趣的東西，發展自己的優勢。 或者，如果有經濟支援，可以旅遊、放鬆，找個地方冷靜下來，開闊視野，比如雲南、大理，適合安靜旅行的地方。 然後放下手機，遠離疲勞進行社交。

希望我的意見能得到你的意見。 保持安靜。

如果你想真正讓自己平靜下來，那麼你需要在內心找到平衡，對自己的思想有新的認識。

這都是你自己的，你想的事情太多了，我想你可以深吸一口氣，或者找個安靜的地方，或者拿起幾本書。

換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。

有時候你需要對自己的實際情況有決心，也就是說，有時候你認為自己可以冷靜下來，但因為生活中的壓力和情緒無處釋放，你還是無法冷靜下來。

當你知道自己想要什麼時，你的心就會平靜下來。

讓自己真正冷靜下來，還有乙個小目標。 只有有了目標，才能真正冷靜下來，為這個目標而努力。

多讀書，只有讓自己真正懂得真相，才能平靜如水。

只是不要去想那些煩惱，多想想快樂的事情，你的心就會自然而然地平靜下來。

如果你想讓你的心平靜下來，你必須考慮一下。 沒有分心排除了不去想任何事情。

你可以多讀書，聽**，讓你的心平靜下來。

如果你現在不能冷靜下來，你可能會有點迷茫，或者你太急於快速成功，但其實你可以先冷靜下來，不要和別人比較，定乙個小目標，一步乙個腳印。

瑜伽或冥想可以讓你平靜下來。

聽一首你喜歡的歌，聽起來讓你開心。

我想到那些真正堅強的人，他們知道明天可能會更糟，但仍然勇敢地擁抱明天。

建立自己的空間。 例如，如果你在下班後寫一篇文章，你將被調到工會或宣傳部門。 夜深人靜，我總想找個安寧，找個獨處的空間，然後讓自己的思緒隨風飄盪，在胡思亂想的寧靜中逃一會兒。

當靈魂無法承受生命的重擔時，它只能向天空發出乙個訊號，那就是它累了，太累了，而這種疲憊的感覺不是常人所能想象的。 每天我都想在靈魂中找到平靜，然而，這真的很困難。

從人出生的那一天起，就注定要伴隨一輩子的情感和不盡如人意的人生，命運注定了，要想改變命運，就要面對所有的不幸和坎坷，選擇合適的逃避，那只是無用的徒勞。 逃避有時可能只是一分鐘，也可能你只能得到一分鐘的沉默，也可能你在寧靜中突然意識到，人不能活得太累。 我經常這樣安慰自己。

世界上什麼都沒有，平庸會擾亂自己。 也許我只是乙個庸人。 為什麼要在任何事情中尋找寧靜？

事實上，我希望在今年這個非同尋常和糟糕的日子裡實現和平。 我反思了又反思。 大多數時候我不明白我在做什麼。

一種生活。 在某些日子裡，總是牽動著人們的思想。 說到尋覓的寧靜，每個人都期待有這一刻。

對我來說，在孤獨的時刻可能會感覺有點沉重，但這不是絕對的。 有時候，人雖然身處嘈雜嘈雜的環境中，但心已經飛到了不知是何等境界，我常常臉上掛著笑容，在內心的恆常中，我看透了所有複雜的事情。

人們有時會假裝自己是天下的主人，但實際上並非如此，而這一切的出現也是由於無數次的爬行，然後反思的結束。 沒有真正的利益興奮，沒有對生命和自然的真正發自內心的敬畏，沒有對生命和世界的感恩和欣賞，沒有善良和透明的理解，沒有善良和易感的心，沒有最後的覺醒，沒有自然的寧靜和超然。

在很多情況下，尋求安寧的動機遠遠大於一切外在事物所產生的力量，也可能是每個人追求安寧的精益求精的過程。 為什麼？ 我笑著問自己。

對於乙個真正融入生活的人來說，會為創造世界的奇蹟而嘆息。 對生命和自然發自內心的敬畏和關心，是一種由衷的感激和欽佩。

平氣的方法如下：

1.活在當下。

不要總是想著明天，不要總是為昨天發生的事情而沮喪，把你的注意力集中在你今天想做的事情上。

2. 住在這裡。

對於遠處發生的事情，我們無能為力。 擔心事情是沒有根據的，也無濟於事。 所以請記住，你住在此時此地，而不是遙遠的地方。

3.停止猜想，面對現實。

你可能遇到過這樣的情況：在職場上，當你遇到領導或同事時，你向他們打招呼，但他們沒有回應，甚至沒有微笑。 如果你仔細想想，想想自己，他們為什麼要這樣對待自己？

這個人對自己有意見嗎？ 是鄙視自己嗎？

事實上，你可能沒想到你和他打招呼，他可能全神貫注，心情不好，他可能沒有注意你和他打招呼。 許多心理障礙往往是由沒有實際依據的“假設”引起的。

4.停止思考，感受更多。

現代社會要求人們多想少感受。 人們整天想的，就是如何做好工作，如何在考試中取得好成績，如何在與領導和同事的關係中做好。 因此，很容易忽略或無心欣賞美麗的風景，聆聽愉快的**。

格式塔**的特點之一，就是在思考的基礎上強調“感受”，可以調整和豐富你的思維。 然而，現在過分強調邏輯思維，直覺思維往往被忽視。 可怕的後果是，人們將成為一台失去情感的機器。

5.接受不愉快的情緒。

人們通常想要愉快的情緒，不願意接受憂鬱、悲傷和不愉快的情緒。 愉快和不愉快是相對的，同時它們存在並相互轉化。 因此，正確的態度是：

既要接受愉快的情緒，又要做好接受不愉快情緒的心理準備。