如果你乙個月不吃胡蘿蔔和蘋果，你會減掉多少磅...... 解決

1.建議每天吃100克左右。

胡蘿蔔甜、扁平，富含胡蘿蔔素、果膠、維生素、醣類等營養成分，一般一天吃半根胡蘿蔔就夠了，一方面，胡蘿蔔吃多了，身體吸收不了那麼多營養，而且蔬菜的選擇一定要多樣化，單一的胡蘿蔔不利於營養均衡，建議每天吃多種蔬菜， 胡蘿蔔可以吃100克的段，既能滿足人體對它的營養需求，又能避免多吃對健康造成的危害。

2.一般來說，每天適量吃胡蘿蔔不會對身體造成任何傷害，但如果不控制量，吃多了可能會有以下健康危害：

胡蘿蔔含有膳食纖維、果膠等營養成分豐富，吃起來飽腹感強，如果好吃，每天多吃，很容易增加胃部負擔，導致消化不良、腹脹、腹痛等不適症狀。

胡蘿蔔中含有較多的胡蘿蔔素，這種物質被人體食用後能從體內吸收代謝，但攝入過量會在人體內積聚，導致發黃等危害。

胡蘿蔔口感甜，口感酥脆嫩滑，營養豐富，但每天吃太多對人的飲食偏好和均衡營養有害，容易讓人厭倦吃這種食物，甚至出現部分進食和營養不良的情況。

3 因人而異。

如果因為多吃胡蘿蔔而面板變黃，在1個月左右不吃胡蘿蔔和上述富含胡蘿蔔素的食物後，可以逐漸恢復到原來的面板顏色，但是每個人的身體新陳代謝都不一樣，有的人快，有的人慢，通常成年人只需1-2周就能恢復，而年幼的孩子和老人等身體新陳代謝緩慢的人需要大約乙個人的時間。

4 不建議這樣做。

網上比較狠的，靠著一周吃煮蒸的胡蘿蔔，再加上劇烈運動，一周瘦了10斤，但實際上這種做法很不科學，一方面，胡蘿蔔熱量低，飽腹感強，還能滋潤腸子，**食用確實有一定的效果， 但只要恢復正常飲食，就容易出現體重**現象，反之，但這種禁食**的方法容易使人虛弱無力、面黃難看、營養不良等膚色不佳，建議**應循序漸進，適量食用胡蘿蔔，搭配其他營養食品， 並配合適當的運動，以達到健康科學的最佳效果。