凌晨 4 點跑步可行嗎？對身體有好處嗎？

12個回答

匿名使用者2024-01-27

絕對不好！因為此時太陽還沒有公升起，植物的光合作用還沒有開始，空氣中二氧化碳的濃度比較高，不利於身體健康，所以建議不要在凌晨4點跑步。
匿名使用者2024-01-26

不，現在還為時過早。因為4點鐘太陽還沒出來，這個時候跑步塵土飛揚，對身體不好，跑步要等太陽出來後再做有氧運動，對身體有好處。
匿名使用者2024-01-25

凌晨四點不是空氣的最佳選擇。

對於身體來說，只要你在平時活躍，它仍然是有益的。

如果晚上活動，白天休息，還是可以有這樣的規矩的，建議在室內比較好。
匿名使用者2024-01-24

凌晨四點跑步是不可行的。因為當時空氣質素不好，尤其是冬天有霧霾，對人的呼吸道有影響，建議大家在上午9點到10點做運動。
匿名使用者2024-01-23

不好，因為，凌晨四點是最冷的時間，其實也是分季節的，反正冬秋不好，對身體不好，祝你一天快樂快樂！希望我的對你有幫助！
匿名使用者2024-01-22

我的觀點是，凌晨四點有點早，尤其是現在秋冬季節：一是天氣溫度低; 二是這段時間空氣濕度高，有些地方會有霧霾，對身體不利。時間可以適當推遲！
匿名使用者2024-01-21

時間太早，空氣不好，這個時候出去跑步會吸入大量的浮塵，對身體有害。所以最好等太陽出來再去跑步。
匿名使用者2024-01-20

不建議你早起跑步，灰塵和霧霾太嚴重，建議你晚上跑得更好，空氣更好，因為白天有太陽能植物進行光合作用，可以淨化前一天晚上的有害氣體，晚上就會停止，一夜後汽車尾氣會增加。所以最好在晚上跑步。
匿名使用者2024-01-19

其實沒有時間跑，只要能堅持下去，就能做到！就是早上空氣不好，早上空氣不好，所以很多早上運動的人也過得很好！早不跑，晚上跑，累死了就躺著，好不好？

早上鍛鍊身體，恢復活力，度過漫長的一天！
匿名使用者2024-01-18

凌晨3點到5點是陰陽交替，陽氣最弱，老年人此時極易患心臟病。
匿名使用者2024-01-17

為什麼凌晨 4 點跑步不好？這裡有幾個原因！

一是晚上氣溫還低，有點涼，所以不利於運動。

二是與人體正常工作和休息時間不符。

第三，空氣不利於運動。
匿名使用者2024-01-16

總結。凌晨跑步可能會因空腹而引起低血糖的不適，而且清晨的空氣比較冷，所以建議不要在清晨跑步。

是不是凌晨四點，三四點起床跑步好嗎？

你好，四點是凌晨。

我能跑嗎？

三四點鐘跑步不好。

人頭的生物鐘是不能改變的，4點應該是睡覺的時間，跑步不是一件很費時間的事情，早上6點跑步或者下午4點跑步就好了。如果血壓高，不宜在早上跑步，應該在晚上放置。

晚上三四點租鄭霄跑步不好，因為那個時候人體器官已經休息好了，晚上九點之前就應該慢跑，這樣比較有利於睡眠。

希望對你有所幫助。

我是說早上。

三四點鐘。三四點不是早上。

三四點鍾是清晨。

凌晨跑步可以嗎？

跑步很好，但對你的健康不利。

現在還為時過早。現在還為時過早。

空氣不好嗎？

清晨跑步劈指，因為是空腹，可能會因低血糖而引起不適，而且清晨空氣比較冷，可能會有感冒，所以建議不要在清晨跑步。

希望對你有所幫助。