晚上11：30喝酸奶對身體有好處嗎？

好。 晚上10點以後喝酸奶比較好，最好等到12點以後，因為12點到凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時，從晚上12點到清晨影響人體鈣吸收的因素較少。 酸奶還具有減少輻射損傷和抑制輻射後淋巴細胞數量下降的作用，因此最好在接受輻射後飲用酸奶。

注意事項： 1.請勿加熱。

如果酸奶中的活性乳酸菌被加熱或煮沸的水稀釋，就會大量死亡，不僅獨特的味道會消失，而且營養價值也會喪失。

2.飯後約2小時飲用。

適合乳酸菌生長的pH值大於5 4，空腹胃液的pH值低於2。 如果飯後稀釋胃液，pH值僅上公升到3 5。

3.飲用後及時漱口。

隨著乳酸系列飲料的發展，兒童蛀牙率也在不斷提高，這是某些細菌在乳酸菌中起的主導作用。

4.不要給寶寶餵奶。

酸奶含有較少的鈣，嬰兒在成長發育過程中需要大量的鈣。 酸奶中乳酸菌產生的抗生素雖然可以抑制和破壞許多病原微生物，但它們也會破壞有益菌對人體的生長條件，也會影響正常的消化功能，特別是對於患有腸胃炎的嬰兒和早產兒。

5.不要與某些藥物一起服用。

氯黴素和紅黴素等抗生素、磺胺類藥物和一些治療腹瀉的藥物可以殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

如果是晚上，如果是晚上。

而酸奶，那麼它肯定對身體有好處，因為晚上是大腸形成糞便的過程，酸奶中的益生菌可以促進糞便的形成，再過乙個晚上就是人體修復的時間，酸奶中的鈣對人體有好處。

PS：喝完酒後記得刷牙，否則對牙齒不好。

晚上早點睡覺，不要吃不喝，否則會傷胃。

晚餐後 3 小時飲用以幫助消化。

最好是牛奶，太酸不好。

我不知道，我只是喝了一杯。

不好，九點半以後沒水。