四個月大的寶寶吃哪些含鐵食物

一是多吃動物肝臟，動物肝臟中的鐵含量很高，對補充鐵有很好的效果。 但肝臟中的膽固醇高於纖維，哺乳期肥胖或有高脂血症問題的哺乳期母親應控制動物肝臟的攝入量。

二是多吃綠葉蔬菜。 綠葉蔬菜還有助於補充體內的鐵。 因此，母乳餵養的媽媽應該多吃綠葉蔬菜。 此外，多吃綠葉蔬菜也有助於媽媽身材的恢復。

三是多吃木耳、紅棗等有助於補氣補血的東西，哺乳期媽媽的氣血得到補充，母乳中的鐵含量從此增加。

缺鐵的寶寶在日常生活中可以多吃一些含鐵的食物，比如動物血液和動物內臟等，可以給孩子多吃牛肉和黑木耳，缺鐵的孩子在生活中補充多一些含有高蛋白的食物，因為血紅蛋白是合成血紅蛋白的原料，鐵必須有足夠的蛋白質才能合成血紅蛋白， 缺鐵兒童需要補充富含鐵的食物，建議多吃蛋黃粉、銀魚幹、黃魚幹、魷魚、魷魚、蝦公尺蝦等肉類菜餚對於貧血兒童，多吃富含維生素C的食物，如新鮮綠葉蔬菜和水果，以加速腸道對鐵的吸收。<>

寶寶的身體缺陷會導致血紅蛋白合成減少，還會出現小細胞性低色素缺鐵性貧血，孩子的缺鐵**會變得非常蒼白，主要表現在嘴唇和甲床，孩子會變得特別容易疲勞，較小的孩子會出現頭暈和食物流失，孩子也會對各種系統造成損害， 比如消化系統和食慾，寶寶的神經系統往往會表現出煩躁和不適，主要會影響孩子的學習和孩子的正常生活，缺鐵過多也會導致心力衰竭，所以父母在生活中一定要多加注意。<>

如果孩子缺鐵，父母可以在日常生活中給孩子新增一些輔食，可以逐漸新增一些蔬菜泥和水果泥和肉泥等，也可以給孩子新增一些蔬菜和水果，這樣可以促進鐵的吸收，同時，對於小寶寶來說， 可以看公尺粉達到補鐵的效果，孕婦在懷孕的時候也要積極給自己補充一些鐵，這樣才能避免他缺鐵。而隨著孩子年齡的增長，也要讓孩子逐漸增加食物的種類，注意孩子的飲食。<>

缺鐵的寶寶最好吃鐵含量高的豬肝、菠菜、豬血、瘦肉、蛋黃、櫻桃、龍眼、紅棗等。

缺鐵的寶寶，通過飲食補充鐵是最安全的，有利於身體發育，並且不會對身體造成不良影響，豬肝適合他們吃健康的食材，這種食物的鐵含量特別高，可以滿足寶寶的正常新陳代謝，需要給寶寶吃豬肝， 最好提前將豬肝煮熟放入鍋中，切成小丁，與公尺飯一起煮粥。

1.菠菜可以補充鐵

菠菜是一種綠葉蔬菜，但是它的含鐵量特別高，缺鐵的寶寶多吃菠菜也會有很好的補鐵效果，吃菠菜的時候，可以把菠菜用開水焯一下切成細塊，洗淨公尺飯，把切好的菠菜煮熟後放進去，再放入適量的食用鹽和食用油條給寶寶吃。 也可以將菠菜和新鮮的豬肝混合做湯，他們一起做的菠菜豬肝湯，補鐵效果特別好。

二、蛋黃可以補充鐵

當寶寶缺鐵的時候，可以多吃蛋黃，因為是含鐵量特別高的食物，容易被寶寶身體消化吸收，補鐵效果特別好。 寶寶經常吃蛋黃，蛋黃不僅可以補充鐵質，而且吸收充足，卵磷脂可以促進大腦發育。

3.紅棗和龍眼可以補鐵

寶寶缺鐵要多吃紅棗或者龍眼，對身體也有好處，因為紅棗和龍眼的含鐵量特別高，食物特別高，補血效果特別好，需要的時候，把紅棗提前浸泡在水裡，龍眼去殼，把龍眼肉和泡好的紅棗配上各種配料的黑公尺一起煮， 中和煮熟後煮熟，讓寶寶吃，讓寶寶的身體吸收足夠的鐵。

每天通過調整飲食可以給孩子補鐵，多給孩子多吃富含鐵的食物，比如各種瘦肉和動物肝臟都富含鐵，花椰菜、菠菜、油性生菜、蒜苔等蔬菜也含鐵量高，柑橘類水果也是不錯的選擇。 如果孩子長期挑食，也可以考慮為孩子選擇專用的鐵製劑，並注意在兩餐之間服用。

16種嬰兒補鐵食品：豬肝、鴨血、黑木耳、蛋黃、瘦豬肉、紫菜、牛肉、羊肉、黑芝麻、海帶、鮑魚、蛤蜊、菠菜、西蘭花、小公尺、紅棗。

吃一些動物肝臟，一些動物血液，瘦肉，櫻桃，大棗等，這些東西的含鐵量比較高，對於缺鐵的寶寶比較好，如果缺鐵比較嚴重，可以喝一些含鐵的口服液，這樣效果比較好。

缺鐵寶寶在適當的情況下可以喝一些鈣、鐵、鋅、硒口服液，平時在飲食中多吃豬血、豬肝或黑木耳等食物，有助於補充血液。

就我個人而言，我覺得可以吃一些含鐵量高的食物，比如蛋黃、鴨血、海苔、木耳和紅棗粥、菠菜等，有助於補充寶寶的鐵質。

1.如果缺鐵，應多吃富含鐵的食物，如動物內臟（肝、腎）、瘦肉（如牛肉、瘦豬肉、禽魚）、獸血（如豬血、鴨血等）、綠葉蔬菜（如菠菜、油菜）、黑木耳、香菇、蘑菇、海藻、海帶、大豆和豆製品。

維生素C被人體吸收後，三價鐵可以還原為三價鐵，有利於促進腸道對食物中鐵的吸收，也有利於提高鐵在肝臟中的利用率。

富含維生素C的食物：如西紅柿、白菜、油菜、芹菜、苦瓜、花椰菜、青椒、胡蘿蔔、獼猴桃、鮮棗、橙子、士多啤梨、芒果、石榴、櫻桃等。

蛋白質是人體必需的營養素之一，具有促進鐵吸收和血紅蛋白合成的作用，改善缺鐵。

含蛋白質食品：如雞蛋、鴨蛋、牛奶、羊奶、瘦肉（雞肉、牛肉、瘦豬肉等）、魚蝦、大豆和豆製品。

2 肝臟是補充鐵的首選食物。 含鐵量高，吸收率好，易食用易消化，不易引起過敏，特別適合寶寶食用。 豬肝的鐵含量最高，為每100毫克毫克，羊肝為毫克，牛肝為毫克，雞肝的鐵含量最低，每100克雞肝僅含毫克鐵。

煮熟的動物血塊，俗稱血豆腐，動物血營養豐富，含鐵量高，吸收率高，如100克豬血中含有260毫克鐵，相當於豬肝中鐵含量的10倍。 對於缺鐵的人來說，適當吃點血豆腐對補鐵有好處。

每100克蛋黃含有毫克的鐵和蛋白質，蛋黃中含有豐富的鐵、鋅和維生素D，如果沒有過敏，雞蛋是寶寶最重要的食物之一。

每100克豬肉含有毫克鐵和毫克蛋白質，豬有潤腸補胃的作用，是寶寶日常飲食中最常見的鐵**。

每100克大豆含有毫克鐵和毫克蛋白質，大豆營養豐富，含鐵量高，但所含的鐵比動物的鐵吸收率略差**。

芝麻醬富含多種營養成分，是嬰幼兒的極好營養食品。 每100克芝麻醬含有58毫克鐵，還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，新增到嬰兒食品中，很受兒童歡迎。

導語：如果孩子有些缺鐵，父母應該給孩子買一些動物內臟。

很多家長會認為，孩子小時候缺一些營養是可以的，所以孩子也會受到影響。 如果孩子嚴重缺鐵，孩子就會貧血，這麼小的孩子貧血就要考慮一下該怎麼照顧孩子？ 孩子的成長需要父母時刻關注，因為健康是孩子的第一位。

有些孩子小時候經常哭，所以父母一定要及時幫助孩子。 照顧孩子不是一件簡單的事情，我們必須適當調整孩子的作息時間，讓孩子吃到更有營養的食物。 如果有挑食或不願意吃公尺飯，家長一定要及時幫助孩子，因為有些孩子小時候會經歷這個過程，家長一定要給孩子做調整，讓他們知道自己應該吃什麼樣的東西。

有很多孩子喜歡吃豬肝，所以家長可以讓孩子吃一些。 如果孩子喜歡吃蝦，家長也可以去市場買一些新鮮的蝦帶回家，然後平時做，這樣孩子就有足夠的營養攝入，也可以買一些東西給孩子喝。 孩子吃飯的時候，如果跑來跑去，家長一定要糾正孩子，告訴孩子吃飯的時候要好好吃飯，不要跑來跑去。

家長在孩子的輔食上一定要多花點心思，因為如果孩子缺乏營養，孩子的身體也會有很大的現象，所以你其實對孩子很重要，一定要保護好孩子的身體。 如果你想給孩子做豬肝，可以給孩子燉點湯，因為豬肝在湯裡燉的時候很軟，孩子吃起來會更好吃。

腐竹、大豆、芹菜、芝麻、菠菜、海帶、黑木耳、豬肝。 這些食物非常有營養，可以有效地補充鐵。

木耳、櫻桃、蛋黃、魚、瘦肉等，這些東西中的鐵含量都比較高，可以很好的補鐵。

菠菜、捲心菜、木耳、豬血、豬肝，這些食物可以補充鐵，有的還可以吃。

媽媽們都知道，寶寶體內的鐵在6個月後就已經耗盡了，而母乳中的鐵也不足以支撐寶寶的需要，所以寶寶需要多吃一些補鐵的食物。 其實就像我們日常生活中的豬肝、蛋黃、芝麻等一樣，都是非常適合寶寶補鐵的食物。

如果想給寶寶補鐵，豬肝是最合適的食物之一，但不適合直接給寶寶吃豬肝，所以很多媽媽都喜歡直接做豬肝粉。 我們可以先把豬肝洗淨，浸泡兩個多小時，這樣豬肝裡的血才能流出來，中間一定要記得換幾次水，浸泡的時候可以加兩片檸檬，去除豬肝裡的腥味。 將浸泡好的豬肝切成小片洗淨，然後直接在鍋裡煮，加入蔥薑。

將煮熟的豬肝洗淨，上面沾上泡沫，然後放入鍋中用小火慢慢煎，豬肝完全炒乾後，可以用食品加工機打碎，如果覺得還不夠幹，可以放回鍋裡炒， 這樣一來，豬肝粉製作出來就非常細膩了。每次給寶寶新增輔食時加乙個小勺子，每週可以吃兩次左右。 蛋黃也富含鐵質，雖然寶寶的吸收率不是很高，但因為蛋黃是一種非常常見的食物，所以是很多媽媽的首選。

蛋黃的製作方法比較多樣，煮沸後完全可以把蛋黃直接加入寶寶體內。 蛋黃雖然很有營養，但不宜吃太多，寶寶不老的時候一天最多只能吃乙個蛋黃。 另外，還可以給寶寶做一些芝麻粉，只要把芝麻洗淨油炸，然後打成粉即可。

或者在嬰兒蛋糕中加入一些菠菜汁，這是很好的鐵質食物。

動物肝臟、蛋黃、動物血、黑木耳、士多啤梨、櫻桃、火龍果、蘋果、橙子，這些都是對寶寶補充鐵非常有效的食物。

蛋黃、黑木耳、豬血、豬肝、雞肝，這些食物的營養價值特別高，都可以起到補鐵的作用。

比如有黑芝麻、菠菜、海苔、菠菜、蘑菇，還有一些動物肝臟，然後也可以選擇瘦肉或者蛋黃。