滋養心靈的修行，如何讓滋養的湯變得美味，滋養心靈的家常菜

1.生豬心湯。

材料：豬心300克，生地5克，枸杞少許，肉湯適量，鹽4克，蔥花少許。

做法：1.將豬心洗淨，切片煮沸。

2、將原地清洗乾淨，以備後用; 洗淨枸杞。

3.將肉湯倒入網鍋中，加熱，加入豬心、生地和枸杞至熟，加鹽，撒上蔥花。

2.百合蓮子牛肉湯。

材料：牛肉200克，鮮百合100克，蓮子50克，枸杞，蔥花碎，姜少許。

做法：1、將牛肉洗淨，切成小塊; 百合洗淨; 將蓮子和枸杞洗淨，放在一邊。

2.鍋火上，倒入適量水，加入薑片、牛肉、百合、蓮子、枸杞，大火煮，轉小火煮至熟，加入鹽、味精、醬油，撒上蔥花碎。

3.用黑白木耳燉豬心。

材料：木耳12克，白木耳12克，豬心400克，柏仁20克，乾棗80克，鹽少許。

方法：1將豬的心臟解剖，切斷筋膜，並用水清洗。

2.放入用水沖洗過的柏仁的豬心。 然後關閉豬的心臟並用線將其綁起來。

3、將黑木耳和白木耳分別用水浸泡洗淨; 用水洗淨棗，去核。

4.將所有食材放入燉鍋中，加入開水，蓋上蓋子，放入鍋中，燉4小時。 最後，加入細鹽調味即可食用。

成分。 1個豬心。

1把滋養心靈的草。

鹽調味。 料酒1湯匙。

步驟。 1.將豬心洗淨，加入料酒和清水，去除血味。

2.洗淨滋心草。

3.將稻草放入豬心中，放水和鹽。

4.在鍋裡燉。

5.燉煮後，將豬心切成小塊。

6.你可以開始吃飯了。

長期精神疲憊、失眠、做夢、煩躁不安，會誘發各種疾病和症狀，所以養心靜神經，中醫認為煩躁不安是由於氣血不足所致，所以補脾活氣，養血鎮靜神經，有這些藥材的功效，包括蓮子， 珍珠、菊花、人參、黃芪、龍眼、西洋參、天麻、冰片等，茶葉還具有鎮靜神經的作用，如竹葉茶能清熱去火，調節心安睡眠。

介紹一些舒緩的湯。

1.天麻鍋豬腦。

材料：少許天麻、枸杞、雞爪150克、豬腦1對、蔥1根、姜1塊、肉湯適量、食鹽、料酒、胡椒粉。

方法：1去掉雞爪尖，去掉豬腦血，洗淨枸杞，蔥切成段，去皮切薑塊;

2.鍋內燒開水，將雞爪和豬腦分別焯水除去血，除去水分;

3.將雞爪、豬腦、天麻、蔥、姜、肉湯、料酒、胡椒粉放入砂鍋中，蓋上蓋子小火煮1小時，再加入枸杞和鹽，繼續煮30分鐘。

天麻有鎮靜休克的作用，這種湯適合焦躁不安和害怕的人。

2.蔥棗湯。

材料：紅棗幹10顆，蔥100克，冰糖適量。

方法：1將幹紅棗浸泡在冷水中，去核，將蔥去皮洗淨，切成長段;

2.將紅棗放入鍋中，加適量水煮沸20分鐘，再加入蔥、冰糖，再煮10分鐘。

這道湯適合精神不好、頭腦不確定的人。

3.西洋參瘦肉湯。

材料：瘦豬肉500克，西洋參25克，姜1塊，鹽適量。

方法：1西洋參浸泡在溫水中，切成薄片;

2.將瘦豬肉切成大塊，用沸水焯水除去血，瀝乾備用;

3.將西洋參、瘦豬肉和生薑放入砂鍋中，加水適量煮沸，燉2小時，加鹽調味。

西洋參具有補心鎮靜神經的作用，適合病久了、心煩意亂、身材瘦弱的人吃。 這湯有滋養五臟六腑、滋養心、舒緩神經的作用。

四、玉公尺排骨湯。

材料：玉公尺3根，排骨500克，鹽，味精，香油。

方法：1玉公尺洗淨後切成小段以備後用;

2.排骨洗淨，用沸水焯水除去血，瀝乾備用;

3.將所有食材放入鍋中，加入適量水煮沸，然後轉中火煮5至8分鐘;

4.放入燉鍋中燉約兩個小時。

玉公尺可以調節人體神經中樞，具有滋養心臟、鎮靜神經的作用。