我是乙個20歲的男人，只有1.74公尺，而且很瘦，有沒有辦法長到1.8公尺以上。 並結識了很長時間

年輕，消化能力強，30歲就很難減肥。

1 你不瘦。

2 健康比身體素質更重要。

3 如果你想更健康一點，身材更勻稱。

一、首先判斷有沒有消耗性疾病 如果有慢性腸炎，乙個人就不可能胖。

b 多喝酸奶 酸奶含有大量的優質蛋白質和大量的有益菌，可以促進營養物質的吸收。

c 你可以慢跑來鍛鍊你的身體，增強你的體質，塑造你身體的肌肉。

d 多做健身連線，啞鈴，引體向上，俯臥撐，變成齊肩寬，胸肌，呵呵。

祝你一切順利！ 陽光明媚！

呵呵，現在有很多穿法，第一種是走運動路線，可以試試Capa的夾克和錐形牛仔褲，鞋子很重要，最好是Adi和Nike的休閒款：第二種是休閒路線，可以試試現在的休閒西裝，褲子可以是工裝褲或者我剛才說的錐形牛仔褲; 第三種是哈漢風格，寬鬆胖的衣服（最好是運動型的），我個人比較喜歡戴帽子，再搭配胖褲子（也就是那種長襠的褲子），運動鞋就可以了。

穿衣取決於場合，剛才說的不是很正式的著裝，如果是在慶典上，在聚會上，就得穿很正式的西裝。不知道你對我的回答滿意與否......嘻嘻。

喝點啤酒，沒事就別動了......

早餐、午餐，想吃多少就吃多少，不太飽的時候就要吃，晚上吃晚一點，睡前吃高熱量的東西，比如忌廉甜食、澱粉含量高、巧克力等。 而且你平時的飲料熱量很高，就像運動交通工具一樣。

吃飯睡覺！！ 打包你來增加體重！

您好，長高的潛力不是基於實際年齡，而是基於骨齡，即骨齡。 骨齡是發育的指標，就像樹的年輪一樣，它決定了你的最終身高。 如果你的年齡超過你的骨齡，你就會發育遲緩; 如果你的年齡比你的骨齡小，你可能有性早熟。

因此，如果想知道自己的生長發育情況，應該去正規醫院拍骨齡片。 您的醫生將根據骨齡膜上顯示的骨骺閉合來確定您的生長潛力。 同樣重要的是要注意以下幾個方面：

一是身體的發育和組織器官的增大需要大量的營養，尤其是蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質和微量元素更為重要，多吃動物性食物，適當吃一些蔬菜和水果，糾正偏食、挑食等不良習慣; 其次，參加體育鍛煉，特別是觸高、單槓、游泳、籃球和排球等跳躍運動，有助於脊柱的發育，促進四肢的生長，使人體生長得更多。

如果你還不到 25 歲，如果你遵循下面的飲食，你仍然有機會長高一點。 如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

好吧，我們有句老話，乙個人二十三跳跳，這意味著直到 23 歲都是可能的。

多運動，多吃富含鈣質的食物，伸展肌肉，但效果是否明顯，要看個人的身體素質。

是的，23歲再跑一次，別說你19歲了，趁著還沒過刻板印象的年齡，就應該多參加運動，這樣才是最有效的，而且現在的營養估計不缺，只是均衡。

你可以測量你的骨齡，看看你是否可以長得更長。 如果你能成長，你需要加強你的鍛鍊。 補充鈣質，多運動，注意飲食，多吃高蛋白或高熱量的食物，而且必須保證每天充足的睡眠其實你並不低。

安！ 再長一點，就屬於中國男人中最帥的身材了！ 長得太高不好！

買加高的鞋子，多穿運動（跳高）。

同學們，你們想的不切實際，但是你們不用擔心，只要不是一種劇烈的運動，哪種肌肉訓練，都不會影響身高和身高，我是從這裡來的，我十三四歲是成長的巔峰，也就是說，每個人都會在不同的時間段突飛猛進地成長， 在最初的兩年裡，我剛剛從一公尺五長到現在的一公尺七八。你才十二歲，所以你還早。

人類的生長是有規律的，生長得快的人具有良好的新陳代謝功能。 但壽命不一定很長。

你的腦子有問題，為什麼你的體重是79cm！！ 1

1.吃（不是增高藥） 吃得好：均衡營養，特別是補充某些營養素。 不要挑剔，更不用說節食了。

特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。 多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。 少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。

肯德基：這些應該少吃。 2.長高睡覺的主要時間是晚上11點到2點之間，如果錯過了這段時間，怎麼能讓自己的身體長大 不抽菸，不喝酒，吃早餐一定要心情愉快，積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，或者總是有長不高的負面情緒 3.運動——最關鍵的跳躍——籃球、排球，這些帶有跳躍動作的運動對長高很有幫助，如果你沒有時間做這些運動，多練習一下也不錯，以達到身高。伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。

只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。 可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。

你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。

目前，國內尚無統一的標準重量資料。 有兩種最常用的計算方法：

一種是：成人：（身高（cm）-100 0 9=標準體重（kg）。

另一種是：男性：身高（cm）105=標準體重（kg），女性：身高（cm）100=標準體重（kg）。

以上兩種計算方法已得到廣泛應用。

此外，軍事科學院還引入了一種計算中文理想體重的方法：

北方人的理想體重 （kg） （身高 cm 150） x 0 6 50

南方人的理想體重（kg）（身高cm 150）x 0 6 48，這種計算方法似乎更適合北方和南方的中國人。

計算孩子標準體重的簡單方法是：1 6個月：出生體重（kg）10歲標準體重（kg）; 7 12個月：

出生體重（kg）10歲x 0 5=標準體重（kg）; 1 歲以上：8 10 歲 x 2 = 標準體重 （kg）。

但是，由於人的體重與許多因素有關，不同的人體之間存在差異，並且在同一天的不同時間會有一定的變化，再加上地理位置（如重力）、季節、氣候和自身條件，這些因素也會對體重產生一定的影響，因此很難完全達到標準體重。

也就是說，很難用乙個恆定值來表示，而應該是乙個數值範圍，我們稱之為正常值，一般在標準權重+-10的範圍內。 超過此範圍稱為異常重量。

測量體重超過標準體重，但超過部分20的人稱為超重;

如果測量的體重超過標準體重 20 以上且脂肪百分比 （f） 超過 30，則可以診斷為肥胖。

體重超過標準體重30至50的，超過35至45的稱為中度肥胖;

超過標準體重50以上的，F超過45以上的，稱為重度肥胖。