我沉迷於飲料 30 年，我沉迷於飲料

果汁沒問題，碳酸飲料應該早點戒掉。

不要喝可樂，剩下的可以跑到口渴，然後喝水，吃飽了就喝3：1（水：果汁）。

不要一直喝那些東西，只是偶爾喝一次。 如果你喝得太多，要小心你的內臟器官超負荷，你的身體礦物質不平衡，人造色素沉著，嚴重時還會導致糖尿病和腎結石。 總之，少喝酒。

首先控制飲料的量，逐漸減少自己的飲料攝入量。

以下是戒酒的方法：

1.將自己喜歡的可口可樂、綠茶、紅茶等倒入鐵鍋中，煮沸並乾燥，您會發現鍋中沉澱著軟膏之類的物質。

3.當你煮出沉澱的物質時，你看到它會感到驚訝，用舌頭加入它並喝苦味，經過測試實驗，你可以再次消除喝飲料的習慣。

多喝水。 不管是小孩還是大人，讓自己每天喝足夠的水，就算是租了趙州玉液丹藥，估計也喝不下去吧？ 喝碳酸飲料怎麼會有猜癮的問題！

堅決不買。 如果你不花錢買碳酸飲料，你怎麼買？ 所以，你不就買嗎？ 不管是大人還是小孩，自然不買碳酸飲料，自然不會上癮。 缺點。

總結。 每天喝飲料和果汁，用它們代替飲水，以及發展依賴性，含咖啡因的飲料更容易上癮，作為一種中樞神經系統興奮劑，它可以通過搶占使人感到疲倦的腺苷受體來暫時驅除嗜睡並恢復能量，但如果攝入過多，會影響人們的睡眠。

你好！ 我是白人，我看到了你的問題，是的！

每天喝飲料和果汁，用它來代替水的攝入，並產生依賴性，含有咖啡粉的飲料更容易上癮，作為一種中樞神經系統興奮劑，它可以通過搶占使人感到疲倦的腺苷來關閉身體，暫時驅除困倦，恢復精力，但如果攝入過多， 它會影響人們的睡眠。

我習慣了喝幾瓶這樣的酒），然後我注意到我的體重開始上公升，在讀了太多我媽媽寄給我的文章後，我對它有一種莫名的恐懼。

每次想逛街喝酒，我都會在心裡默默告誡自己，喝完這瓶酒，你會變胖，錢包會變扁，體重會飆公升，類似於這種心理暗示。 戒了一段時間後，我發現我購買這些飲料的慾望急劇下降，我不再依賴喝它們的甜膩味道！！

味道開始變得清淡了很多。 其實你還是要意識到它的危害，然後轉移你的注意力，省下來的錢可以買一些你喜歡的東西。 來吧，慢慢學會克制。

1.用酸奶或牛奶等對人體更有益的飲料代替，如果不能直接代替，可以嘗試混合（比如今天喝牛奶，明天喝普通飲料，然後依此類推），減少喝普通飲料的頻率。

2.合理飲食，多喝水，盡量不口渴不餓，減少飲水慾望。

3.找更多事情做，尤其是那些你感興趣的事情，以轉移你對飲料的注意力。

4.最重要的是你的自制力，忍受一天不喝酒，然後逐漸忍受一段時間（通常是乙個星期到乙個月）會逐漸要求對飲料的依賴，然後養成不喝酒或少喝酒的習慣。

5.飲料可以喝，不要把喝酒當成罪過，當然前提是要適量飲用非乳製品普通飲料，建議每週飲用不要超過三次，每杯飲量不宜超過500ml，尤其是碳酸飲料和酒精飲料，必須嚴格控制;