什麼蔬菜補氣補血化潮，什麼蔬菜對血氣有好處

體內濕氣重，乏力無力，多吃一種蔬菜，利尿濕潤，身心舒全。

蔬菜不能指望，紅豆、大麥和大棗最好一起煮或打，可以加點小公尺，不要放白公尺飯，白公尺飯是溼的。

不！ 有許多粗粒。

在這種情況下，有山藥、冬瓜、馬齒莧、玉公尺鬚、蓮藕......還可以喝稀有大麥和紅豆茶

1.黃花菜是一種多年生草本植物花芽，鮮嫩，營養豐富，富含花粉、糖分、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體必需營養素，其胡蘿蔔素含量甚至比西紅柿還要高出數倍。 具有清熱、淡溼、利尿、強胃排食、提亮眼、鎮靜神經、消腫等作用。

2、苦瓜有苦味，無毒、清寒，進入心、肝、脾、肺經絡，具有解毒、降血壓、降血、利尿降血、解產清心、活氣等作用。 因為苦瓜中含有奎寧，所以具有清熱解毒、祛濕止癢等功能。

3.扁豆是一種甜而溫和的脾濕藥。 能健脾中，解毒消腫，祛濕止瀉。 適用於脾胃無力、稀便、腹瀉、乏力、水腫、腹瀉、胸悶等疾病。 扁豆含鉀高鈉，經常食用有利於保護心腦血管，調節血壓。

4、冬瓜皮具有稀釋水分、祛濕消腫的作用。 冬瓜皮湯可治療腎炎、心力衰竭、肝硬化和腳氣病。

還有去除體內濕氣的蔬菜，山藥的作用主要是補氣除濕補腎強精。 脾臟虛弱、食物鬆散的患者宜食。 但是，濕氣停滯的朋友，不適合吃山藥。

洋蔥是一種可以化濕、祛痰、解毒的蔬菜。 胸悶排尿不良的患者應多吃。 具有除濕作用的蔬菜和扁豆可散熱散溼，**夏季濕氣、嘔吐和腹瀉、脾虛和嘔吐。

吃一些大麥、紅豆、冬瓜、海帶等提溼健脾的食物，每天喝一杯稀青紅豆茶，避免飲酒，避免感冒油膩。

養生、濕潤、排毒、蔬菜，2種蔬菜是“濕氣大師”，吃不下就很難吃。

1.芹菜：從營養學的角度來看，芹菜含鐵量高，是補血的好蔬菜。 特別值得一提的是，芹菜葉在許多營養指標上都高於莖，如芹菜葉中的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、蛋白質、鈣等，更適合骨質疏鬆症和缺鐵的貧民。

2.南瓜：南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素和8種必需氨基酸，鈣、鋅、鐵、磷等成分。 南瓜中的“鈷”是血液中紅細胞的重要成分之一，南瓜中的鋅直接影響成熟紅細胞的功能。

3、莧菜：莧菜分為紅莧菜和綠莧菜，補血效果名列前茅。 莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K，能為人體提供豐富的營養，有利於強身健體，提高機體免疫力。

值得一提的是，莧菜不含草酸，其中所含的鈣和鐵進入人體後容易被吸收利用。

4.菠菜：菠菜是最常見的蔬菜，也是眾所周知的補血食品。 菠菜富含鐵、胡蘿蔔素和葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達50mg，在蔬菜中排名第一。

但是，菠菜也含有大量的草酸，所以你可以用沸水焯菠菜，讓它更美味。

5.金針菇捲心菜：金針菇含鐵量最大，比熟悉的菠菜高20倍，富含鐵，以及維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪和秋水仙鹼等營養成分，具有令人陶醉和利尿和強胃的作用，是一種非常好的補血食品。

6.胡蘿蔔：胡蘿蔔是胡蘿蔔，因其營養價值高，被稱為“小參”，胡蘿蔔富含維生素。 在已發現的 20 多種維生素中，一半以上可以在胡蘿蔔中找到。

胡蘿蔔扁平甜甜，可以經常食用，沒有禁忌症，還富含胡蘿蔔素，這種營養素對補血有很好的好處！

因為多喝橙汁會產生熱量和痰液，加重內熱。

二是多吃蔬菜和水果，如冬瓜、苦瓜、絲瓜、蘆筍、水芹、黑木耳、蓮藕、蘿蔔、西紅柿、西瓜、梨、香蕉等，它們有清熱、清火的作用，還可以補充人體所需的維生素和蛋白質。 避免食用高脂肪、甜味、辛辣和增熱產品，例如動物脂肪、海鮮和魚類、生洋蔥、生大蒜、辣椒、韭菜、蝦、牛肉、羊肉和狗肉。

由於小滿洲時期降雨量增加，是**病的高發期，如腳癬、濕疹、腿部潰瘍等。 要特別注意飲食保養，宜多吃清熱健脾、健溼的食物，如紅小豆、綠豆等。 避免進食海鮮、魚、羊肉、狗、冷飲等。

希望對您有所幫助。

提溼健脾的食物有大麥、紅小豆、冬瓜、山藥等，可以多煮多吃，如果比較簡單，還可以每天喝一杯稀薏紅豆茶。