關於加高的問題，關於加高的問題。

這取決於你的年齡。

其實就是多做運動，喝牛奶確實能長高。

有營養的是正常吃水果和蔬菜。

運動、打籃球等。

如果你不是成年人，營養合理，多吃鈣應該有效，如果你是成年人，那就順其自然吧。

增高沒有別的捷徑，唯一的辦法就是注射激素，18歲還是太晚了，如果過了幾年，骨骺閉合了沒有效果，吃藥不能讓身體長高，成年後要想增高，只能打斷腿骨， 手術長高，這對人是非常有害和痛苦的。

多做跳躍和觸控練習; 多吃高鈣的食物。 長2-3厘公尺。

雖然個人身高與遺傳有關，但一些改變也可以通過後天來實現。

如果個子比較高，可以多做戶外運動（曬太陽可以幫助合成維生素D，有利於鈣的吸收）、打球、跳躍等。

肚子和脂肪可以游泳更多，游泳是一項全身運動。

我以前服用過自產的處方，現在我有 174 個（男孩）。

1.要想增加身高，一定要保證孩子有足夠的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會踢到，那是成長的預演。

2.在飲食方面，可以選擇牛奶作為飲料，好處是補鈣。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.曬太陽可以補充體內的鈣質，有助於長高。

4.運動。 需要跳躍的運動是首選。 例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。

經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。 如果你是女孩，建議打羽毛球。

5.身高的一半是由某些遺傳因素造成的，當然，還有一半是由於後天的努力。

很多人對自己的身高不滿意，總覺得自己比別人矮，所以增高是很多人非常關心的事情，所以很多時候由於自身的缺陷不能直接增高，但是我們後天也不是沒有辦法，今天就來聊聊一些常見的增高方法。 方法步驟：1

籃球，籃球是一項很好的運動，當然，它對體育鍛煉和身高都很好，經常打籃球可以增加我們的新陳代謝，並且會使我們的骨骼可能會繼續生長，這樣對增加身高還是有幫助的。 2.向後拉，這是我小學時經常做的運動，雙腿盡量向前，然後我們雙腳併攏，這樣我們低頭前驅，一開始我們應該慢慢來，一步一步，過了很久我們會發現我們的靈活性會增加很多。

3.跳遠，跳遠是中學時的一項常規運動，大家都知道，其實跳遠對於長高還是有一定的好處的，當然，跳遠也是要注意方法和方式的，我們跳躍的時候一定要強壯，落地時要注意最好的前腳著地， 否則就不容易受傷了。4.

運動模式，你不同的運動方式決定了你長高的方式，對於孩子來說，其實作為父母必須學會如何更好地引導，如果你還喜歡跳遠，孩子喜歡打籃球，你就得支援，一定要給孩子一些自信。 5.摸高，摸高聽起來不錯，而且確實有助於增加高度，可以摸高回彈，也可以摸路邊的樹枝，當然，不管你做什麼，都要堅持，如果每三天或兩天做一次，最好不要做。

6.心情，不同的心情會影響我們的身體發育，尤其是對於孩子來說，我們每天都要開心，情緒低落會讓你的生長激素減少，這裡建議無論我們做什麼，都要有乙個好的心態，乙個好的心情去面對是最好的。 友情推薦：

我們可以通過現代生物技術突破遺傳障礙，促進人體分泌生長激素，從而達到快速增長的目的。 英國是幫助您擁有理想身高的不錯選擇。 它可以改善身體的內分泌系統，讓我們長高！

**如果不好，這對朋友來說真的不便宜！

咱們多打籃球，盡量做一些對身體伸長有好處的運動，不要練肌肉什麼的，不要練舉重，早點睡覺。 要訓練肌肉，你需要一直做到你長高為止。

為了充分發揮你的成長潛力，多吃蔬菜和高蛋白食物、優質蛋白質食物、富含鈣的食物和富含鋅的食物。 防止挑食。 休息時間和質量有保證。

多進行體育鍛煉。 建議您去醫院做幹骺端線檢查，如果骨骺線即將閉合且未完全閉合，可以短時間使用生長激素。 但我們現在必須抓緊時間。

不要錯過機會！ 如果使用過早，可能會導致骨骺過早閉合，影響最終高度。

你好，【健身集中營】，蕭Y會為你解答：

一些拉扯和懸垂的動作可以幫助你長高，所以在這裡你可以從引體向上開始，每天早上掛在那裡 10 分鐘，然後堅持很長時間。

每天多做原地跳、原地跳、跑跳、跑跳感覺高的運動（能有效促進你的身體長高）。

此外，日常習慣也會對長高產生影響。 每天晚上9點到11點是生長激素分泌的高峰期，這意味著熬夜是不行的。

此外，睡前半小時喝一杯牛奶也會幫助你長高。

希望對你有所幫助。

多吃鈣片，多睡，不閉合就能長高。

堅持多打籃球，或者打羽毛球，最好是打籃球，肯定會有效果的！

男生在25歲之前還有機會長高！

你的標準身高是（爸爸的身高+媽媽的身高）2+10（女生+5） 在這裡，我給你一些長高的方法，希望能幫到你;

第。 1.不要做肌肉訓練，如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動。

第。 2、每天有條不紊的作息時間，不能晚睡，力爭晚上10點上床睡覺。 不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，午睡時你將無法入睡。

第。 3.不要吸菸或飲酒。

第。 4.不要太容易生氣！

第。 5.均衡營養。 肉類、水果和蔬菜不應缺少，每天至少一種水果。

第。 6.每天1公升牛奶，至少500毫公升牛奶！ 記住，純牛奶含鈣量高。

第。 7.您可能希望去看醫生，以檢查骨齡或找出缺少哪些微量元素; 例如，鈣。

第。 8.建議適當運動，籃球和跳繩！ 不過，跳繩不宜過多，一日3次，每次30至40分鐘為宜。

第。 9.每週去游泳時，你必須用力蹬腳，可能是在你游泳累了的時候。

第。 10.多吃動物肝臟。

第。 十。 1.服用一些治療蛔蟲的藥物，如Shik的腸道蠕蟲清除。

第。 十。 2.保持良好的心理，不要自卑，只要堅持。

22歲，基本定型，最好順其自然