有哪些極簡主義方法可以保持自己的身心健康？

聽、讀、鍛鍊、參加更有意義的團體活動，都能讓自己在內心深處非常陽光和堅強！

多讀書，多運動，多養花，種點草，培養情操

健康的四大支柱：

心情愉快。 營養均衡。

適度運動。 戒菸並限制飲酒。

如果你真的做到了這四件事，你可以輕鬆活到100歲。 以下是專家們的評價。

堅持有氧運動，多進行戶外活動。

讓我們鍛鍊一下。 研究表明，運動不僅可以鍛鍊身體，讓你的身體更健康，還可以緩解壓力，調節情緒。

最好的辦法是收養乙隻流浪狗。 每天看著它吃飽喝足，會讓我們珍惜生活給予我們的一切。 心靈自然是平靜的。

你知道冥想嗎？ 這種方法特別簡單，可以幫助您感覺更健康。 你可以嘗試每天冥想五分鐘。

身心健康是沒有辦法的，需要自己想想，多注意對自己有好處的事情，比如健身、跑步、閱讀等。

如果你活得簡單，吃得好，睡得好，好好愛自己，好好享受生活，你就會身心健康。

放下心中的煩惱，所有的煩惱都會被時間抹去，不要和小人爭辯，因為那會讓你無知，你只要把他說的對了，耳邊的風就行了。

放棄是保持身心健康的最簡單方法。 方便有效。

極簡主義的方法是減少你的慾望，減少你的過度需求。 只專注於自己喜歡的事情，忽略外界的所有干擾。

靜下心來消除雜念，進入忘我狀態，調整呼吸。

身體健康當然是運動，至於心理健康，你需要少接觸負面的東西，不要接觸有負能量的人。

首先，我們要保持快樂的心態，熱愛生活，熱愛一切，多運動，懂得發洩情緒。

多讀書，多讀書，使人積極向上。

來一次邊走邊走的旅行。

讀一本對自己有益的書。

數一數你所擁有的。

然後過上有規律的生活，一日三餐，不熬夜。

你可以給自己制定乙個小計畫，每天什麼時間做什麼，合理安排你的時間。

建議定期運動，但要適度。

每天有規律地生活，每一天都是好心情

與積極的朋友保持聯絡，遠離壞朋友。

心態好，自信，陽光，善良但不懦弱。

想想凡事的好，只是不要陷入困境！

盡可能多地花錢讓別人對你微笑。

這是一種隨波逐流的佛教心態

每天開心，心態好，身心健康。

不要生孩子

養育孩子，健康成長，大概是人類社會最複雜的活動，雖然看似個人可以做到，但如果從整個社會的角度來看，你會發現，並不是那麼極簡，但“極簡主義”這個詞真的打動了我的笑聲， 如果你真的認為有這樣的辦法，我真的建議你不要生孩子。

保持身心健康，不要有不良習慣。

不要對孩子太嚴格，盡量照顧好孩子。

孕期多看健康電視書等，多聽**，外出散步。

想要擁有強壯的體魄，除了按時吃一日三餐，補充足夠的營養外，還必須每天鍛鍊身體。 請記住：生活關乎健康，食物關乎安全。

1、每天按時吃早餐，吃飽。 午餐和晚餐不要太飽。

2.每天吃水果和蔬菜。

3.每天鍛鍊1小時，可以選擇多種運動。

4.每天喝足夠的水，不要因為不渴而不吃飯。

5.少吃零食和油炸。

預防 措施。 為了保持健康，你必須採取行動。

要想變強，就要努力。

想要擁有好身材，就必須堅持鍛鍊。

即使耳朵完全堵住，面部特徵也能從空氣的振動中感知聲音，除非是完全耳聾並伴有耳膜穿孔，否則不會絕對聽不到聲音。

肆無忌憚地虔誠地將身體和心靈奉獻成某種東西。

找出自己心情不太好，心情不高的原因，然後找乙個合理恰當的方式，把心中的煩惱和不快樂發洩出來，不用壓抑在心裡，讓自己開心，這樣你就不會害怕別人發現你的不開心， 而你永遠在別人心裡幸福快樂。當你不開心的時候，和你的朋友談談，你會變得更好，但如果你心裡無聊，你總是會不開心。 我就是這樣，傾訴會減輕痛苦，悲傷總是有原因的，說出來吧，總有朋友可以幫忙 寂寞是一種感覺，但長期的寂寞總是會讓個體更加憂鬱和敏感，但要快樂並不容易，我真的希望你能變得快樂，因為我們都經歷過悲傷和失敗 我希望你不要總是活在自己的世界裡， 你不能躲在那裡不出來，你要面對現實，感受大家對你的愛，哪怕這份愛是微不足道的，也是極其渺小的。

比如新年假期收到的簡訊，這裡就有真摯的祝福和關懷。 另外，不要不信任任何人，你有沒有想過，你是在要求愛的同時，也在給別人愛？ 想要被別人愛而不自己付出是自私的。

相信別人，感受別人的愛，同時給予別人愛。 我相信你一定能做到，我相信你很快就會安心，不再生活在自己的小世界裡。 人生苦短，善待自己，明天更美好！

不管是什麼問題，都不要要求太多; 如果是情感問題，你只需要珍惜對方; 如果是學業問題，你只需要繼續努力學習，什麼都不想，只要做好就好了。 有句話說，如果你不想做某件事，那麼你可能會找到一千甚至一萬個理由來推遲它，但如果你真的想做某事，那麼你只需要乙個理由，那就是我必須去做，是而不是可以！ 說白了，心態就是衡量人生的標準，凡事都是從自己的出發點去思考事情，所以要想保持良好的心態，唯一可行的辦法就是用一顆感恩的心看世界，用心看世界，不計得失， 並學會尋找你周圍所有感人的事物！

保持良好心態的六種方法 1適當地評估自己，接受自己的缺點，不要不必要地抱怨。 2.

他善於發現自己情緒和行為的變化，然後積極地建議和提醒自己，他應該追求幸福。 當你有不好的情緒體驗時，你可以通過傾訴等渠道發洩出來。 3.

學會與他人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。 4.養成良好的生活習慣，防止各種不節制行為的形成。

5.在現實生活中遇到困難時，要有樂觀積極的態度，不斷提高自己承受挫折的能力。 如果換個角度考慮，你會有廣闊的天空。

6.參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，消除體內的一些抑鬱廢物，轉移人們的注意力，發洩人們的抑鬱情緒，給人帶來好心情。 心情好的時候，一切都是賞心悅目，萬事俱備。

如果我們每天都能保持良好的心情，那麼我們每天都是快樂和充實的。 有一種最簡單、最有效的方法可以做到這一點：你可以假裝心情很好。

謙卑誠實的人贏得天堂，誠實誠實的人獲得土地，化危機為和平的人贏得人民。 希望對您有所幫助，謝謝。

您可以嘗試以下三件事開始：

1.改變您的消費習慣。

如果你想過極簡主義的生活，第一步不是馬上開始失去東西，而是重新面對自己，思考你如何過自己的生活。

你喜歡住在什麼樣的房子裡？ 你的日常習慣是什麼？ 你如何對待你的購物和你的朋友？ 你想過什麼樣的生活？ 你的人生目標是什麼，等等。

你的家根本不需要很多東西來看起來好看。 除了必要的家具外，仔細挑選自己喜歡和需要留下來的物品，每件物品都有自己的地方，想找東西的時候可以馬上找到。

如果你想讓你的家成為你喜歡的樣子，你還必須改變你的消費習慣，切斷不斷有東西流入你家。 在你消費之前，你必須三思而後行，你需要問問自己：我真的喜歡這個專案嗎？

真的需要嗎？ 如果它翻了一番，你還會買嗎？

2.養成良好的習慣。

摘錄設計師吳東龍的幾句話：

善待事物，就等於善待生活和工作。 始終關心和檢查您周圍的物體，並注意它們產生的好或壞能量。 如果不好，就盡快去除，讓你的情緒遠離負能量，多多擁有正能量。

而每天下班回家，在凳子上脫掉衣服，把背包扔在地上，隨便把水杯放在臥室裡，時間長了，家裡就會越來越亂，不知道從哪裡下手的時候需要找東西， 請記住，每個專案都有自己的位置，讓每個專案發揮自己的功能。

保持桌面清潔很簡單，就是在各種臺面上盡可能少放東西，當你心煩意亂的時候，這些光滑的檯面裡的秩序感和秩序感讓你在裡面很安靜。

3.找乙個愛好來陪伴你。

生活需要我們不斷探索，生活應該掌握在自己手中。 我不相信乙個人天生對世界漠不關心，一定對它有一些偏愛，現在不發現它並不意味著沒有。 從乙個愛好開始，專注於一件事，如果你能發現它很有趣，那就堅持下去。

一般來說，無論是“組織”事物還是“組織”生活，本質上都是“選擇”，當你能更好地了解自己的生活方式和人生目標時，選擇就會開始變得更容易。

希望我能始終跟隨自己的內心，做出選擇。

根據自身情況做出合理的安排，敢於對自己負責，敢於分析解決問題，真正簡單的人生就是從複雜中走出來，有自己的感悟，否則片面的簡單會更加複雜。