吃10怎麼辦，吃飽了怎麼辦

有助於消化的食物。

首先是紅酒。

吃太多高脂肪食物會導致身體產生大量的自由基，從而加速衰老。 紅酒中的抗氧化多酚可以減少高脂肪食物造成的損害。

第二種可以排毒的食物是醋。

大餐後，血糖會迅速公升高。 這樣的血糖波動不僅對糖尿病患者不利，還會影響正常人的健康。 吃飯時喝一勺醋，或者在冷沙拉上倒一些醋，可以緩解暴飲暴食後血糖的快速公升高。

第三種食物是水果。

吃一頓沒有水果和蔬菜的高能量餐可以使身體衰老得更快，研究發現，富含抗氧化劑的水果，如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，可以減少飽餐後的自由基損傷。

第四種食物是小茴香。

在聚會上吃完飯後，可以用孜然泡水喝，或者咀嚼吞嚥茴香籽，每餐後服用一茶匙，幫助消化。 茴香製劑是一種常用的胃、感冒、氣、止痛藥。 古埃及還使用甜茴香籽來清除排便，緩解消化不良、胃腸道炎症或痙攣引起的腹部絞痛。

晚上吃得太多會使人難以入睡。 這個時候，以不同的姿勢睡覺要舒服得多。

你可以在左側躺一會兒。 消化不良最常見的症狀是胃食管反流，胃在身體左側，左側躺著可以防止胃液向上流動。 同時，乙個枕頭羨慕旅的高點，讓頭部比身體高出7 10厘公尺，也會讓你舒服很多。

去散步，幫助消化。

吃點東西來幫助消化。

如果吃得太多，吃不飽，可以嘗試在飯後做適當的運動，如果經常出現這種症狀，可以遵醫囑使用胃腸動力藥物和助消化劑**。

1）飯後運動：由於這種症狀是由暴飲暴食引起的，因此可以在飯後30分鐘進行適當的有氧運動，如慢跑和散步。經過一定程度的運動後，可以促進胃腸蠕動，增加能量消耗，進而慢慢減輕腹脹的症狀。

同時，應避免一次吃太多食物，這會導致胃腸道超負荷，食物不能完全消化。

2）用藥**：如果去醫院明確診斷為消化不良，可以嘗試使用促進胃腸蠕動的藥物如莫沙必利、西沙必利、多潘立酮等，也可以使用調節腸道菌群的藥物如乳糖酶、雙歧桿菌活片等，這些藥物可以調節腸道菌群的分布，抑制腐敗菌的生長過快， 從而促進人體消化和止瀉。

這種食物需要適當，不要暴飲暴食，對你的健康不利，建議你吃一些減肥藥之類的。

躺一會兒，所有的能量都跑到胃裡幫助消化。

<>1.暫停飲水。現在有很多人有這樣的習慣，就是吃完飯後就要喝水，但是吃完之後，發現肚子變得很支撐，不能馬上喝水，馬上去喝水，只能讓肚子變得更不舒服。

2.按摩腹部。 有些人有這樣的習慣，就是在吃飯和支撐的時候，馬上就去運動，以為可以幫助消化，但實際上，這個習慣是錯誤的。 吃飯扶持時，要適當按摩胃腹，可以幫助你促進胃腸蠕動，消化食物，只需要按摩胃半小時，就可以發現扶持的症狀就會得到緩解。

3.半小時後散步。 當你發現自己吃得過飽的時候，可以去外面散散步，上面提到按摩胃半個小時可以緩解症狀，這個時候，可以稍微去活動一下，因為輕微的活動可以更好的促進胃裡食物的消化，這個活動最好是散散步， 肚子不會感到那麼不舒服。

4.多吃對消化有益的水果。 吃完後，大約半個小時，可以選擇吃一點水果來幫助消化，這個建議需要吃一點緩解症狀，否則不會有任何效果，最好在大家走路的時候吃一些水果，水果可以選擇獼猴桃或者菠蘿。

5.吸毒。 當有胃病的患者吃得太多時，可以選擇服用一些胃消化藥，有胃病的患者，以上方法對你來說可能不太明顯，如果吃得太多不舒服，可以吃一點胃消化藥。

人們常說，飯後一百步就會像老仙子一樣生活。 所以，如果你吃得足夠多，你可以通過走路來加速消化，對身體沒有傷害，但你不能走得太快，那一定是散步。

可以服用一些胃消化片，可以促進胃消化，快速消化食物。

可以喝點酵素粉或者吃點酵母果凍，這樣會促進身體的消化排洩，所以不會那麼支撐，也可以飯後散步，適當運動一下食用。

食慾不受控制，食物結束了，應該這麼快消化。

1.吃胃消化片對飲食有很好的支援胃的作用，所以吃胃消化片可以幫助快速消化。

2.適度的運動也可以加速食物的消化，因為運動需要一定的能量來加速食物的消化，以提供源源不斷的能量。

活躍是件好事，但不要抗拒運動。 下次吃飯時，不要讓胃下垂。

1.適當地四處走動。 運動是幫助消化的最佳方式。 如果覺得吃完飯後特別不舒服，可以和家人出去散步，逛街，這樣症狀就可以消除了。

2.喝熱湯。 如果吃完想吐，可以喝點麵條湯或者餃子湯，可以幫助消化，但要注意不要喝肉湯。

3.喝一些酸奶。 如果你吃得太多，感覺不舒服，你可以在進食後一小時喝一些酸奶。 這樣可以增加腸道內的有益菌，促進腸道蠕動，幫助消化，有效消除胃痛噁心嘔吐的症狀。

4.按摩腹部。 如果消化不良，可以繞肚臍順時針方向按摩患者的上腹部，直到胃部感覺舒適。

最簡單、最有效的方法是首先更加活躍，促進胃腸道蠕動並幫助消化。 其次，很多人認為飯後吃水果可以幫助消化，但水果不僅含糖量過高，還能被胃裡的食物阻塞; 如果停留時間過長，水果會在胃中發酵，從而影響消化。 如果實在吃多了，可以用山楂炒水喝，也可以吃點生山楂，或者嚼點山楂餅。

此外，20克麥芽可以油炸並加水食用。 山楂和麥芽都可以在藥店買到。 此外，您還可以在藥店購買一些消化藥物，例如嗎啡和江中胃消化片。 尋求收養。

呵呵，吃什麼好？ 飯後不要立即運動，多喝水。

吃點消化藥！ 做一些輕微的運動！

吃胃消化片的效果非常好。

如果你剛吃過，不要做運動，吃一顆山楂丸就吃了。

去散步，然後適度鍛鍊。