-
匿名使用者2024-01-26新手健身為了追求速效或效果差，容易被各種健身補品誤導，今天就給大家講講谷氨醯胺的作用和面板的一面。 看完今天的**，你也可以學習如何判斷你的運動是否需要額外的補充。
-
匿名使用者2024-01-25如果是純谷氨醯胺，可以與蛋白粉混合。
我喝的那款是賽府的純谷氨醯胺，最主要的是味道無味，平時加到支鏈裡，訓練前喝。
最主要的是它是一種必需氨基酸，而且是粉末狀，所以只能新增到各種口味中，所以很好吃。
-
匿名使用者2024-01-24事實上，谷氨醯胺是一種氨基酸。
谷氨醯胺在訓練過程中能維持骨骼和肌肉蛋白質的水平，是體內用於蛋白質合成的氨基酸之一，能促進蛋白質的有效吸收。
混合食用的方法是在鍛鍊前20分鐘與水或果汁混合，並在鍛鍊後20分鐘內將半湯匙肌酸粉和半勺蛋白粉與水或果汁混合。
名牌增肌粉是上述物質的混合物，還有其他的補品，如果麻煩又有錢，最好直接吃增肌粉，但需要注意的是，增肌粉的量是蛋白粉的兩倍，因為它含有其他物質，所以兩倍的蛋白質可以保證蛋白質充足， 所以它更貴。
-
匿名使用者2024-01-23緩解肌肉痠痛，提高身體免疫力。
對於谷氨醯胺的作用，由於人們在運動過程中消耗大量的氨基酸，因此補充谷氨醯胺是非常必要的。 及時補充可有效防止肌肉蛋白質分解，增加細胞體積，促進肌肉生長，加速緩解肌肉痠痛。 它還可以提高機體的免疫力，提高機體對酸的抵抗力。
谷氨醯胺是20多種常見氨基酸之一，可以滿足鍛鍊者的許多特殊需求，如調節肌肉組織中血氨的水平、緩解乳酸、減少這兩種物質對人體細胞的不良影響等。 它還可以幫助肌肉細胞內的蛋白質合成和分解，以防止過度運動造成的肌肉損傷。 但本品屬於氨基酸類藥物，慢性腎功能衰竭患者過量服用可造成腎損傷，必須在醫生密切觀察下使用。
-
匿名使用者2024-01-22答：對於運動員來說，血漿谷氨醯胺水平是衡量他們是否過度訓練的重要指標。 健美運動員和其他運動員在高強度力量訓練期間可能會經歷谷氨醯胺水平下降 50%（運動後需要幾個小時才能恢復到原來的水平），此時肌肉蛋白質會分解以滿足身體的谷氨醯胺需求如果他們沒有通過飲食或自我合成獲得足夠的谷氨醯胺。
這不僅會影響肌肉的大小，還會降低人體的免疫力，因為免疫系統的谷氨醯胺主要是從骨骼肌中釋放出來的。 長時間、劇烈運動後，血漿谷氨醯胺水平較低，有些人可能會在數週、數月甚至數年內保持低水平。
谷氨醯胺補充劑對其減少有預防作用。 運動對血漿谷氨醯胺水平的短期影響可能是累積的，因此，由強化月經訓練引起的低血漿谷氨醯胺水平（低於 500 umol L）需要很長時間才能恢復。
研究表明，適量補充谷氨醯胺可有效防止肌肉蛋白質分解，並能通過細胞水合作用增加細胞體積，促進肌肉生長。 谷氨醯胺也是為數不多的促進生長激素釋放的氨基酸之一。 研究表明，口服 2 克谷氨醯胺可使生長激素水平提高 4 倍，增加胰島素和睪酮分泌，從而增強肌肉合成.
谷氨醯胺具有強大的作用。 在運動過程中，身體的酸性液體因酸性代謝物的增加而酸化。 谷氨醯胺具有產生鹼的潛力，可以在一定程度上減少酸引起的運動能力下降或疲勞。
人們還認為，谷氨醯胺具有使肌糖原聚集的作用。
總之，補充谷氨醯胺對運動身體有多種好處，尤其是肌肉細胞生長和改善免疫功能。 是高強度運動後的良好恢復劑。 因此，為了讓健美運動員達到最佳的訓練效果並保持肌肉生長，他們應該在獲得足夠的蛋白質的同時補充谷氨醯胺。
-
匿名使用者2024-01-21為了追求速效，新手健身很容易被各種健身補品誤導，今天就給大家講講谷氨醯胺和***的作用。 看完今天的**，你也可以學習如何判斷你的運動是否需要額外的補充。