酸奶和牛奶哪個營養更好？ 牛奶哪個更有營養？

酸奶和牛奶哪個更好？

當然，酸奶含有很多牛奶所沒有的有益細菌，而且酸奶很容易消化。

營養沒有區別，但有些人體內缺乏消化酶，喝牛奶會引起腹瀉。

我認為如果你沒有腹瀉，最好喝牛奶，或者牛奶，現在基本上所有的酸奶都會新增一些東西。 果味色素是給定的。

它們都有營養成分，但它們在功能方面有所不同。 牛奶含有大量的氨基酸，營養豐富。 酸奶含有大量有益的食用菌，有助於消化其他營養物質。

酸奶很好，很容易被人體吸收。 有些人喝牛奶後會出現腹瀉。

營養可能沒有太大差異，具體取決於個體的胃腸道吸收功能

就我個人而言，我更喜歡喝純牛奶

酸奶比牛奶更有營養。

酸奶，沒什麼好說的，吸收率高，對胃有好處。

樓上，如果是鮮奶呢？

我覺得還是酸奶，先冷了。

在營養價值方面，酸奶和純奶沒有太大區別，兩者都是鈣質最好的，還有蛋白質、維生素AD和B族維生素。

在健康益處方面，酸奶更好。 具有調節免疫力、預防腸道感染和疾病、改善腸胃功能的作用，是世界公認的保健食品。 就飽腹感而言，兩者都很好。

當你輕度飢餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效地緩解你的渴望，減少你下一餐吃的食物量。

與普通液態奶相比，酸奶的營養價值更高一些。

首先，這是因為發酵不僅使牛奶中原有的蛋白質和礦物質更容易吸收，而且在乳酸菌的發酵過程中合成了少量的B族維生素。 特別適合消化不良人群、老人、兒童使用。 此外，酸奶中的乳酸菌是活的，攝入人體後，可以促進正常細菌在大腸中的生長，對維持菌群平衡、提高免疫力、改善便秘起著重要作用。

其次，相同重量的純牛奶與酸奶相比，酸奶的營養價值要高一些。 兩者之間的營養成分相似，含有大量的蛋白質、氨基酸、礦物質和鈣離子。 但需要注意的是，酸奶本身是用純牛奶發酵而成的，攝入體內後會產生大量的乳酸菌，這些乳酸菌可以穩定腸道菌群，可以改善腹瀉，還可以促進腸道蠕動，改善便秘。

但需要注意的是，胃潰瘍患者不宜喝太多酸奶，而可以適量飲用一些純牛奶，這樣有保護胃黏膜的作用。

3.在發酵過程中，在酸奶中加入益生菌，更適合乳糖不耐症患者，酸奶具有改善腸道菌群，促進消化吸收，有益腸道健康等優點。

1、改善腸道菌群：酸奶中含有活性乳酸菌，有助於消化胃腸道，也能調節正常腸道菌群，對傷寒、痢疾等病原菌有一定的抑制作用;

2、促進消化吸收：酸奶中的一些蛋白質被分解轉化成多種氨基酸和肽，更容易被人體消化吸收，酸奶中富含的乳酸鈣更容易被消化系統吸收;

3.有益腸道健康：乳糖不耐症的人喝牛奶，會引起腹瀉和腹脹。 酸奶中的乳酸菌在發酵時會分解一部分乳糖，乳糖不耐症患者可以飲用酸奶。

因此，酸奶的營養利用率比牛奶提高，更容易消化吸收。 但是，酸奶一定要適量飲用，注意不要加熱，開封後一定要盡快飲用。

牛奶和酸奶都不錯，牛奶和酸奶都有蛋白質、鈣，乳糖不耐症的人不適合喝牛奶，喝酸奶比較合適。

與酸奶相比，純牛奶具有很高的營養價值。

2.相同重量的純牛奶比酸奶更有營養，兩者的營養成分相似，都含有大量的蛋白質、氨基酸、礦物質和鈣離子。 但需要注意的是，酸奶本身是用純牛奶發酵而成的，攝入體內後會產生大量的乳酸菌，這些乳酸菌可以穩定腸道菌群，可以改善腹瀉，還可以促進腸道蠕動，改善便秘。