經常喝咖啡好嗎，請大家，謝謝

誤區：生活中，有些人喜歡喝咖啡，但也有人說，要想保持健康，最好戒掉咖啡。 喝咖啡是好是壞？

真相：對研究結果的系統總結表明，目前的大多數證據都支援咖啡對健康有益的觀點。 過早死亡率、糖尿病的發病率和某些癌症發病率的降低都與咖啡消費有關。

例如，在總結了涉及 970,000 名參與者的 20 項研究後，發現經常喝咖啡的人過早死亡（出於任何原因）的風險比很少喝咖啡的人低 14%. 即使每天喝 1 到 2 杯咖啡也可以將風險降低 8%。

儘管如此，有些人需要注意他們的咖啡攝入量。 高咖啡攝入量已被證明與胃癌發病率增加和心臟病惡化有關.

咖啡是世界三大飲料之一，是一種由烘焙咖啡豆製成的飲料，是與可可和茶一起風靡世界的主要飲料。 -咖啡富含游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等營養成分 -可減輕肌肉疲勞，消除疲勞 -咖啡還具有緩解宿醉的功能。

說到咖啡，人們常說喝咖啡會導致癌症。 事實上，只要身體允許，就能堅持每天喝咖啡，有4個好處會讓你想戒掉。

經常喝咖啡的好處。

1.咖啡對**有好處。 咖啡可以促進新陳代謝功能，啟用消化器官，對便秘有很大的作用。 用咖啡粉沐浴是一種溫暖**，具有**的效果。

2.咖啡具有宿醉功能。 喝酒後喝咖啡會導致乙醛從酒精轉化而來，迅速氧化，分解成水和二氧化碳，排出體外。

3.咖啡可以消除疲勞。 要消除疲勞，就要補充營養，休息和睡眠，促進新陳代謝功能，而咖啡就具備了這些功能。 每天喝三杯咖啡可以預防膽結石。

4.咖啡含有某些營養成分。 咖啡中的菸酸含有B族維生素，在烘焙咖啡豆中含量較高。 並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧等。

5、咖啡具有抗氧化和心臟保護功能，咖啡對人的心情有一定的影響。 實驗表明，每天攝入 300 毫克咖啡因（約 3 杯煮好的咖啡）的普通人可以對乙個人的警覺性和情緒產生積極影響。

經常喝咖啡的缺點。

1.咖啡因因其鎮痛作用，常與其他簡單鎮痛藥合用，但不能長期大量服用。 如果你已經患有高血壓，使用大量的咖啡因只會使你的病情惡化。 因此，患有高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人不容易長期飲用。

2. 咖啡因有助於提高警覺性、記憶力和注意力。 然而，喝太多咖啡會產生類似於攝入相同劑量的興奮劑的效果，導致緊張。 對於焦慮症患者來說，長期使用咖啡因會加重手心出汗、心悸和耳鳴等症狀。

3.咖啡因會使血壓公升高，如果再加上情緒壓力，會產生危險的協同作用，因此，有高血壓風險的人在工作時應特別避免飲用含咖啡因的飲料。

4、咖啡因本身有很好的利尿作用，如果長時間大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨骼儲存會有不利影響。 對於老年人和女性來說，它可能會增加骨質疏鬆症的威脅。

5.有些常年有喝咖啡習慣的人認為自己對咖啡因的影響免疫，但事實並非如此，一項研究表明，喝了一杯咖啡後，血壓可以公升高長達12小時。

6.孕婦喝太多咖啡會導致胎兒畸形或流產。

好處：提神。

缺點是：兒童不宜飲用，否則會影響發育。

好處：提神。

缺點：傷脾胃。