問專家我如何增加體重，吃什麼來增加體重

心胸寬廣，身材胖，心情好是真的好。

1.啤酒。 大家都知道，喝啤酒的人往往有啤酒肚等，所以在這種情況下，瘦子夏天多喝啤酒可以長肉。 喝啤酒時，可以多吃麵包。

2.漢堡包。 垃圾食品被認為是最重的漢堡包，所以如果你想讓自己變胖，記得去一些垃圾食品店吃一些垃圾食品。 漢堡或薯條是不錯的選擇。

3.肥肉。 其實，想要增重，可以多吃肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。 尤其是肥豬肉，在吃豬油的時候，可以和它一起喝一些碳酸飲料。

4.在增重的過程中，記得多吃生栗子，或者炒栗子也可以多吃，但是吃栗子的時候，可以加牛奶一起喝，尤其是搭配全脂牛奶，效果會更好。

5.果汁，果汁也含有大量的熱量，在喝酒的時候，其實好像是在攝取營養，但實際上已經很胖了，所以人不容易喝，長胖的人一定要喝。

6.爆公尺花。 爆公尺花的熱量是其他食物的很多倍，如果你想讓自己的身體變胖，你可以記住，平時吃很多爆公尺花有非常明顯的效果。

7.夜宵。 如果你想長胖，你必須吃晚飯，而且你晚上吃過晚飯，記住，你餓的時候必須吃一些晚飯，吃晚飯的東西，主要是脂肪，或者高熱量的食物。

一般來說，你應該吃一些你通常不喜歡吃的東西，少運動。

多吃含糖、高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕等。 多吃高熱量的東西，要發胖，最好吃巧克力。 許多人吃巧克力和冰糖，在短時間內體重增加很多。

多喝高蛋白飲料，多吃花生，花生對增重很有幫助。 ，1 吃一些高熱量、高脂肪的食物：巧克力、乳酪、穀物、炸雞、速食麵、蘇打水、花生、啤酒、內臟和肉類。

2 吃含糖（不要過量）食物：冰淇淋、忌廉、太妃糖、糕點、蛋糕、 3 吃素食（肯德基、麥當勞、Bihut......（更容易增重》 <

4.每頓飯必須吃完，直到供應完為止。 5.注意舒適的感覺（你沒聽說過寬胸和胖胖的身材嗎？ 6.盡量少動，少用腦（節省卡路里）。

另外：我會給你乙個增肥處方：山藥粥 原料：

山藥、乳酪、糖。 它可以分為兩種型別。 一種是將新鮮的山藥洗淨，搗碎果泥，等公尺粥煮熟後加入攪拌均勻，再加入乳酪和糖食用; 另一種方法是將山藥晾乾研磨，每次取30克，加入冷水充分攪拌，放在爐子上，用文火燉煮，不斷攪拌，煮兩三下後取下，加入乳酪和糖食用。

山藥味道甜美，可以補缺，長肌，滋潤皮毛，是治療減肥美容的絕妙產品。 乳酪可以滋肺滋潤面板，滋陰滋養身體。 兩者結合，可以強脾強胃，補貼化學源，所以對於瘦弱患者效果非常好。

謝謝你不厭其煩地收養！

從多吃高熱量食物和少運動。 一日五餐。

是的，多吃肥肉，多吃蔬菜，在蔬菜裡多放油。

多喝魚湯和雞湯之類的，不要放糖。 通常，要多注意運動和休息。 +

吃高熱量、高蛋白、高脂肪的東西，每天多加兩餐，然後減少運動量。

晚上吃油膩和粉狀食物。

充分補充人體允許的營養。

牛奶，豆漿，暴飲暴食，多喝碳酸飲料。

保證充足的睡眠。 絕對發胖快。

但這些都不是健康的。

你仍然需要多運動。

高脂肪食物，肉和蛋，一次一小鍋，每天5次。 很快！ 您也可以參考日本相撲選手的食譜。

多吃脂肪的東西才能睡得更好，多吃火鍋就會變胖。