腳涼是什麼原因，冷得睡不著

也許你的腳在被子裡出汗，然後你的腳會冷。

很多人睡覺的時候腳都會冷，這是非常痛苦的，很多時候我們會睡著了，被冷吵醒，不知道該怎麼辦。

1.首先，用冷腳睡覺時，睡前要將手腳浸泡在熱水中，這樣既能促進周邊的血液迴圈，又能幫助睡眠。

2.其次，如果女性在冬天經常腳冷，可以把腳泡在裝滿熱公尺酒和薑片的桶裡（熱水與公尺酒的比例是1比1）。 在冬天，看完電視或下班休息後使用時，它可以改善女性的感冒不耐受。

3.第三，如果睡著腳冷，可以調整飲食，多吃薑片的食物，比如雞湯、魚湯，其他含有洋蔥、大蒜等香料的食物也會有同樣的效果。

預防 措施。 睡覺時穿襪子，腳邊放乙個溫水袋，一定要蓋好被子，不要赤腳踩在地上，這樣可以緩解腳冷。

1 他們都是一樣的，我手拉手。

腳冷的原因是，一方面，腳是離我們心臟最遠的部位，血液迴圈最困難，血液迴圈不良也容易導致手腳冰涼; 另乙個原因是腎臟不足（不要笑，這是真的）和氣不足。

因為每個人的具體身體狀況不同，不要擅自購買補品，否則應諮詢中醫師，使用成分或草藥來幫助通氣和活血。

另外，我有個好辦法，睡前用溫水洗個澡，如果可以的話，往裡面放幾滴生薑精油（生薑可以用來禦寒），這樣可以加速血液迴圈，泡泡後全身溫暖，持久久， 洗澡的時候盡量輕輕按摩一下腿部，一會兒腳會好起來，這樣洗完澡後，也會有助於睡眠，值得一試。

每天用熱水泡腳。

四肢血液迴圈不良，多運動或按摩以促進血液迴圈。

將新鮮的生薑切成小顆粒（不要太多），放入茶杯中放入沸水，（如果喜歡甜，可以放點蜂蜜）放入紅茶袋中，放入水杯中浸泡一會兒。

每天早上喝一杯，效果好或磨得很滑。

並且還具有燃燒脂肪的作用**。