鐵片和維生素C怎麼一起吃

按照醫療專業人員的建議服用。 不要自己吃。 補充更多的鐵會影響其他微量元素的吸收。

維生素C不能隨便吃，吃多了就有***。 建議在常規醫生的指導下服用。

1.長期使用每天2-3g可引起停藥後壞血病。

2.長期使用大量維生素 C 偶爾會引起尿酸鹽、半胱氨酸或草酸鹽結石。

3.大量使用（每日劑量超過1g）可引起腹瀉、**紅亮、頭痛、尿頻（每日劑量超過600mg時）、噁心嘔吐、胃痙攣。

具體來看，維生素C和鐵片可以一起吃，具體方法是每天飯後吃一塊鐵片，再服用片維生素粉和飢餓C片。 吃這個有什麼好處？ 主要原因是人體的小腸在攝入維生素C後可以保持酸值，而鐵可以更好地溶解在酸中，因此鐵在小腸中的吸收率會變得比較高。

另外，順便說一句，血紅蛋白與鐵發生反應是有前提的，那就是鐵必須是二價鐵離子，而不是三價鐵離子，所以如果能和維生素C一起吃，確實可以使人體內的二價鐵離子變多，這樣可以更好地促進血紅蛋白攜帶氧氣的過程。

以上就是圍繞鐵片和維生素C怎麼吃這個話題給出的答案。 如果能跟著紅大哥說的，吃鐵片的時候吃一片維生素C，確實能讓身體對鐵的吸收更有效率。

1 說到缺鐵，原因有很多。 首先，根據我國的飲食習慣，飲食中鐵的攝入量並不多，但缺鐵性貧血較多，主要原因是：

1.鐵的利用。 因為很多人多吃餐館，少吃蔬菜水果，再加上現在的環境、飲食、精神壓力，人們對VC的需求增加，導致VC缺乏，使攝入的鐵被氧化，無法吸收。

2.很多人飲食習慣不良，很多年輕女孩為了保持身材而盲目節食**，導致營養缺乏，這是貧血的原因。 缺鐵性貧血是一種營養不良的疾病。 但是，血紅蛋白不是鐵，不僅是鐵，還有蛋白質，還有必需的維生素和礦物質，所以很多人貧血，只補充鐵是沒有用的，要達到均衡的營養。

VC只補充C族維生素，對於鐵補充劑，請吃菠菜。

還行。 維生素C是微酸性的，作為一種微量營養素被攝入體內，在體內溶解和消化，其酸鹼度對人體影響不大，因此無需過多擔心其酸鹼度。 維生素C有助於強化細胞組織，有助於膠原蛋白合成，可以強健骨骼和牙齒，還可以防止牙齦出血。

維生素C將難以吸收和利用的三價鐵還原為三價鐵，促進腸道對鐵的吸收，提高肝臟中鐵的利用率，有助於**缺鐵性貧血。 因此，與鐵片同時服用維生素C會促進吸收。

是的，在服用鐵補充劑的同時服用維生素 C 是件好事。 首先，維生素C可以在小腸中保持一定的酸度，使鐵在小腸中可溶於吸收。二是血紅蛋白與二價鐵結合後只能起到攜帶氧氣的功能，但一部分二價鐵進入人體後會轉化為三價鐵，而維生素C的抗氧化能力可以阻止這一過程。

最好吞嚥，有些人在服用補鐵劑時可能會出現牙齒色素沉著，有些人在服用含鐵糖漿製劑時可能會因某些藥物的粘附而出現牙齒變色，建議服藥後用清水漱口，以減少藥物病灶在牙齒中的附著和口腔的滯留。

服用補鐵，多吃維生素C，促進吸收，避免氧化。

維生素C促進鐵、鈣和葉酸的吸收。

食物中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵。 血紅素鐵是二價鐵，吸收率高。 非血紅素鐵是三價鐵，需要在體內轉化為二價鐵才能被人體吸收。 維生素C將三價鐵還原為三價鐵，促進鐵的吸收。

鈣在消化道中的可溶狀態是吸收的基本條件。 維生素C在胃中能形成酸性介質，防止不溶性鈣複合物的形成和沉澱，促進鈣的吸收和利用。

維生素C被稱為萬能解毒劑，能促進肝糖原的形成，在肝臟解毒中起著重要作用。 有害重金屬汙染環境是目前普遍存在的問題，維生素C可以直接參與重金屬的解毒過程，可以有效防止鉛、鎘、汞等有害重金屬等有害重金屬對人體的毒害作用。 沉積在靜脈內壁上，起著預防動脈硬化的作用。

因為維生素C可以促進鐵的吸收，所以如果想補充好鐵，也應該補充VC，可以促進鐵的吸收。 昨天剛買了一盒有真鐵軟膠+一盒針葉櫻桃VC，夏天容易缺鐵，所以還是補補一下比較好。 ߅

維生素C，也稱為抗壞血酸，是一種水溶性維生素，很容易從體內流失。 人體無法自行製造維生素C，因此必須每天從富含維生素C的食物中攝取維生素C，以滿足身體的需要。 在所有維生素中，維生素C是人體每天最需要的維生素。

維生素C參與間質的合成和體內多種反應，如參與氧化還原過程，在生物氧化還原和細胞呼吸中起重要作用，促進某些營養物質的吸收和利用，對人體健康至關重要。

鐵是人體中最重要的微量營養素，體內的鐵按其功能可分為功能性鐵和非功能性儲存鐵兩部分。 功能性鐵佔體內鐵總量的70%，主要以血紅蛋白、肌紅蛋白、腦紅蛋白、血紅素酶、輔因子等中的血紅素形式存在，所以我們稱血紅素為人體的功能性鐵。 非功能性鐵儲存主要存在於肝臟、脾臟和骨髓中，以鐵蛋白和含鐵血黃素的形式存在，俗稱體內的鐵庫。

功能性鐵參與體內血紅蛋白、肌紅蛋白、腦紅蛋白和DNA合成等重要生理過程，以及細胞能量代謝。