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重量計算公式,以及身體比例計算
女性]標準體重(女性)=(身高cm-100)正常體重:標準體重-(多少)10
超重:大於標準體重 10 低於標準體重 20 輕度肥胖:大於標準體重 20 低於標準體重 30 中度肥胖:
超過標準體重 30 低於標準體重 50 重度肥胖:大於標準體重 50。
男性]標準體重=身高(cm)-105 -5減去100(身高小於165厘公尺),身高在165至175之間減去105,身高高於175體重減去110,超重超過10%,肥胖超過20%,正常小於10%,輕度小於10%,營養不良小於20%。
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瘦肉配料:蛋白質約20%,脂肪約1 15%,無機鹽1%,其餘水分。 一般來說,豬肉、牛肉和羊肉的飽和脂肪含量很高,而家禽、雞肉和兔肉的飽和脂肪含量較低。
同時,它富含無機鹽,特別是鐵(紅瘦肉)、磷、鉀、鈉等,但鈣含量較少。 瘦肉對維生素 B1、B2、B12 和 PP** 也有好處,瘦豬肉的維生素 B1 含量相當高,但它含有很少的維生素 A,幾乎沒有維生素 C。
肥肉肥肉主要含有脂肪,用蘇丹測試。
肥肉的主要成分是脂肪(主要是飽和脂肪酸),就像一塊“壓縮餅乾”,在與瘦肉相同量的脂肪中,肥肉可以為身體提供更高的熱量。 脂肪還含有人體所需的卵磷脂和膽固醇。
試驗方法用蘇丹試劑:蘇丹染色,顯示橙黃色脂肪滴。
蘇丹(也寫蘇丹 3)。
黃光油溶於紅色,分子式:
適用於生物脂肪物質的鑑定,在光學顯微鏡下可以看到染成橙色的小顆粒。
蘇丹三世可以將脂肪染成橙色。
蘇丹是一種弱酸性染料,呈紅色粉末狀,易溶於脂肪和醇類(溶解度為。 蘇丹是乙個肥厚的汙點。
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各種瘦肉都含有相似的營養成分,大約20種蛋白質,1 15種脂肪,1種無機鹽,其餘的水分。 但是,肉的脂肪含量差異很大,同一動物的脂肪含量因部位而異。 動物身上的脂肪主要由脂肪組成,含有很少的其他營養物質; 瘦肉的營養價值更高,因為它含有生理價值高的蛋白質,比肥肉更容易消化。
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大量的蛋白質,少量的脂肪和糖原。
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瘦肉主要是蛋白質,但當然也有少量脂肪。
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瘦肉的營養成分(每100克的營養成分):能量(千卡)143,蛋白質(克)脂肪(克)碳水化合物(克),維生素A(微克)44,維生素E(微克)硫胺素(mg),核黃素(克)膽固醇(克)81,鉀(mg)305,鈉(mg),鈣(mg)6,鎂(mg)25,鐵(mg)3,錳(mg),鋅(mg)銅(mg),磷(mg)189, 硒(微克)、碘(微克)、菸酸(毫克)、葉酸(微克)。
維生素C含量高(每份超過20毫克)的水果包括羅馬甜瓜、葡萄、葡萄柚、檸檬、酸橙、橙子、木瓜、菠蘿、士多啤梨、柑橘等; 中等含量(每份5 20毫克)包括杏、香蕉、櫻桃、芒果、桃子、柿子、西瓜等; 含量低(每份少於 5 毫克)包括蘋果、山葡萄、梨、楊梅、南瓜等。
獼猴桃、鮮棗、士多啤梨、枇杷、橙子、橙子、柿子等都含有豐富的維生素C。 按100克水果的維生素C含量計算,獼猴桃含420毫克,鮮棗含380毫克,士多啤梨含80毫克,橙子含49毫克,枇杷含36毫克,橙子和柿子各含30毫克。 香蕉、桃子各含 10 毫克,葡萄、無花果和蘋果各含 5 毫克,梨僅含 4 毫克。