如何美白身體的面板（不是在臉上，而是在身體上）。

比較簡單，洗完澡後塗上保濕霜，天天使用 美白是一件不變的事情 不是兩遍就能做到的事情 堅持下去很重要 尤其是在冬天，它既能滋潤又能美白。

另外，多吃可以美白的食物還是要堅持吃的，效果比較慢，但很容易習慣，比如家裡有豆漿機的話，天天喝豆漿。 多吃含有維生素C的食物等。

據說杏仁粉是用熱牛奶洗的

但我不知道它是否有任何影響。

服用VC可以使面板更白。

使用沐浴露進行面板護理，或進行面板提公升。

有一些方法可以美白整個身體

1、合理飲食：少吃鹽，減少黑色素的形成。 多喝水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿蔔和各種水果。

2、禁止使用含有雌激素的藥膏或化妝品：原因是雌激素能促進黑色素的形成。

3.經常使用大劑量維生素壽山素C：維生素C可以清除**細胞中的自由基，達到美白面板的效果。

4.銀杏可起美白作用：取銀杏600克，去皮去芯，晾乾研細，加入蜂蜜或雞蛋調和。 晚上塗抹在手和臉上，第二天早上洗掉，以防止或減少皺紋。

5.服用蘆薈汁：長期使用蘆薈汁可以使**美白，與口服蘆薈汁同時身體苗條，再塗抹蘆薈化妝水，效果更好。 禪宗芹菜毀了。

6.白茯苓可用蜂蜜美白**：取白茯苓粉，拌勻白蜂蜜，晚上敷在臉上，第二天早上洗淨，敷7天，才會有效果。

用冷熱水交替洗臉，既乾淨又收縮毛孔。 冷水對**有緊緻和收斂作用，可以鍛鍊面板。 溫水對**有鎮痛和毛細血管擴張作用。

冷熱水交替洗臉，不僅可以清潔，還可以通過熱量的變化來膨脹和收縮，增加面板的吸收能力，促進血液迴圈，達到美容護膚的效果，但水溫差不宜太大！

睡前將黃瓜片塗上幾分鐘。 黃瓜美容是眾所周知的，因為它的含水量很高，是水果和蔬菜中最高的。 黃瓜中富含黃瓜的黃瓜酶，可以促進身體的新陳代謝，促進血液迴圈，擴張毛細血管，增加氧化還原作用。

此外，黃瓜中的維生素C還具有很強的美白作用，因此黃瓜是一種天然的美容食品。

多喝水，不要熬夜，少吃油炸食品，保持清潔。 多喝水以保持身體水分，以免導致脫水和面板粗糙。 熬夜是女生的天敵，想要乖乖女，盡量控制10點前睡覺，因為**也需要呼吸！

油炸食品吃多了容易著火，體內熱量多，容易長痘痘，保持清潔是乙個長期而艱鉅的問題。

睡前將化妝水塗抹在臉上幾分鐘，每週三次。 化妝水是一種提取護膚植物精華的化妝品，應用於身體清潔，保持面板健康，在補水和美白方面具有重要作用。 它還具有平衡和鎮靜面板的作用，對於女性**來說是必不可少的。

每週堅持三次，效果與美白相似**！

你可以用豆漿觸控身體，或者用水觸控檸檬，但你必須每天堅持下去（我自己做，它有效果，而且價格實惠）。

在食物方面，多吃含有維生素C的食物（木瓜雖然甜，但富含維生素C）應該搭配含有維生素A的食物（蘋果），這樣維生素C才能被吸收，維生素C白天不能塗抹或食用，因為它是光敏性的，最好不要吃胡蘿蔔、芹菜等光敏性食物。

出門一定要摸防曬霜塗得更厚一些，不然會像漁網一樣，效果不好，防水的更好，而那些感覺很輕薄的，其實也沒用，防曬霜真的很重要，而且我有很深的體會！！

補水很重要，洗臉或洗澡後你不覺得身體變白了嗎！

多睡一會兒，除了養白，也很好！

我放暑假了，吃了一盒櫻桃三四天，真的變白了，現在我又是原始人了。

我也是。 我猜你只照顧了你的臉。 長輩們都說，如果飲食合理，身體就會健康......

去天津梅爾貝看看，他們知道的比較多，說的都是實話。