經常腳抽筋是什麼病？ 腳部經常抽筋的原因

足部抽筋很常見，16-18歲的青少年中約有70%經歷過足部抽筋，45歲以上中年人群的發病率在12%以上，60歲以上老年人的發病率高達50%。

足部痙攣最常發生在晚上睡覺時和劇烈運動後。 夜間發生的腿抽筋是由下肢在睡眠時暴露在冷空氣中時肌肉痙攣和抽搐引起的; 由於睡眠姿勢不良導致血液迴圈不良; 電解質缺乏，如鈣、鎂和鉀。

因此，睡覺時要注意保暖; 養成以正確的躺姿睡覺的習慣，有利於血液迴圈; 在日常飲食中注意富含電解質的食物。

劇烈運動後發生的足部抽筋，主要是由於劇烈運動時大量出汗，導致體內鹽分和電解質流失; 二是肌肉突然處於緊張狀態，導致抽筋。 因此，劇烈運動時最好先熱身，運動時及時補充水分和電解質飲料。

一旦發生足部抽筋，應將腳慢慢向上彎曲，同時輕輕按摩以放鬆肌肉，嚴重時可以進行熱敷。

附：富含電解質的食物中，富含鈣質的食物有：牛奶、豆腐、花生、大豆等; 富含鉀：香蕉、土豆、西紅柿、菠菜等; 富含鎂的食物有：青豆、玉公尺、茄子等。

1.過多的運動會導致過度疲勞並持續一整夜。

2.血液一直無法流到該區域的某個部位，導致抽筋，例如，如果一直把它放在高處，其實是不好的，因為反流受阻，導致血流停滯。

3.感冒：感冒入睡。

肌腱屬於肝臟，腎臟是肝臟的母體器官。 你經常抽筋是肝腎虛虛和感冒引起的，暖腎嚇唬肝可以解決上述問題。

缺鈣，或長高。

足部抽筋的主要原因有：（1）區域性迴圈不良、外周血管病變或足部靜脈曲張。 （2）環境溫度突然變化。

3）情緒過度緊張。（4）水分和鹽分流失過多，導致體內電解質失衡。 （5）飲食中礦物質（如鎂、鈣）的含量不足。

6）某些慢性病和孕婦的痙攣發生率也會增加。（7）甲狀腺功能低下、尿毒症或其他身體疾病。 （8）運動神經元疾病、神經根脊髓病或周圍神經病變。

9）某些降低血壓和血脂的藥物也可能引起腳抽筋。（10）原因不明。 如何減少腳抽筋的機會：

1）注意補鈣：在青春期階段，鈣質會相對缺乏，更容易引起痙攣。（2）如果晚上睡覺時容易抽筋，睡前在容易抽筋的地方伸展一下。

3）睡覺時保持小腿溫暖。你可以多穿一些衣服來保持手腳溫暖。 （4）腳踏板過度下垂（向腳底下垂）可能會引起小腿抽筋。

睡覺時避免讓腳踏板懸掛太多。

很可能是缺鈣。 手腳痙攣是缺鈣的表現。

足部抽筋的主要原因是：

1.區域性迴圈不良、外周血管病變或足部靜脈曲張。

2.環境溫度的突然變化。

3.情緒過度緊張。

4.飲食中礦物質（如鎂、鈣）含量不足。

5.某些慢性疾病，孕婦痙攣的發生率也會增加。

6.運動神經元疾病、脊柱神經根病或周圍神經病變。

7.某些降低血壓和血脂的藥物也可能導致腳部痙攣。

頻繁的痛性痙攣可能是由缺鈣、寒冷和區域性神經血管壓迫引起的。

您好，經常腳抽筋的原因有很多，比如缺鈣，以及過度疲勞、感冒和精神壓力都會引起抽筋。

痙攣是肌肉突然的、不自主的強直性收縮，會導致肌肉僵硬和疼痛。 腳抽筋是普通人最常見的經歷。 7%的青少年在過去一年中有過足部抽筋，其中16至18歲年齡組最有可能發生。

1.腳抽筋的主要原因有：

1）區域性迴圈不良，足部外周血管病變或靜脈曲張;

（2）環境溫度突然變化。

3）情緒過度緊張。

（4）水分和鹽分流失過多，導致體內電解質失衡。

（5）飲食中礦物質（如鎂、鈣）的含量不足。

6）某些慢性病和孕婦的痙攣發生率也會增加。

（7）甲狀腺功能低下、尿毒症或其他身體疾病。

（8）運動神經元疾病、神經根脊髓病或周圍神經病變。

9）某些降低血壓和血脂的藥物也可能引起腳抽筋。

肌肉痙攣是指肌肉突然、不自主、被迫收縮，導致肌肉僵硬、劇痛和行動困難。 抽筋常發生在運動後，腳部經常痠痛和抽筋很可能是下肢靜脈曲張的原因。

這包括在任何靜態情況下發生的痙攣，例如睡覺或坐著不動時。 這種型別的痙攣通常發生在腓腸肌和足部的一些小肌肉中。 其中一些痙攣是由導致患者腳部移動的神經肌肉的隨意運動引起的。

“生活e-point”：經常腳冷抽筋？ 教你夏季足部護理健康小貼士。

缺鈣應補充鈣，但不一定是缺鈣引起的，腿腳抽筋可能是由於天氣變冷，血管不適應天氣的變化所致。 注意保暖。

腿抽筋有幾個常見的原因。 首先是腰椎間盤突出症。 二、坐骨神經的病因。 坐骨神經被困在梨狀窩的梨狀窩中。 第三，由於肌肉本身受損，肌肉抽搐。

建議天冷的時候多穿衣服，不要老，漂亮又冷適當補鈣。

可能是血鈣濃度低。

您好，足抽筋時常發生考慮到是缺鈣所致，也可能是身體疲勞、運動量大等所致，建議先進行熱敷以增加血液迴圈，平時身體好的時候按摩，口服鈣片觀察一段時間，然後去醫院微量元素檢查確認診斷。