月經來臨時要注意什麼

1.月經期間盡量不要洗頭，如果一定要洗頭，盡量在中午洗頭，洗完後一定要立即吹乾頭髮。

2、月經期間注意保暖，即在空調房少吹空調，多穿衣服。

3.避免喝冷飲：這已經是很基本的常識了，不要違背它，不要拿自己的美貌開玩笑，喝冰水會讓髒血無法順利排出，留在體內對身體絕對是有害的。 嘗試以下飲料，讓您的月經更舒適：

龍眼紅棗茶、保健茶、振味丹參、紅糖薑水、黃芪枸杞茶、玫瑰茶（特別是會有痛經的時候，可以喝點玫瑰茶）。

4.吃點甜食：月經期間吃巧克力和蛋糕，因為月經期間吃甜食不容易長胖！ 它還可以幫助骯髒血液的新陳代謝。

5.拒絕疲勞：充分休息很重要，過度勞累會導致月經延長或失血過多。

6.不要太情緒化：據說女生在月經期間自然會心情不好，但不要沉迷於發脾氣，因為發脾氣會擾亂月經，傷肝。

7.避免洗澡：因為月經期間子宮口比較開放，也比較容易受到汙染，所以最好洗澡。

8、月經期適宜的食物：月經頭幾天可以多吃芝麻油豬肝，幫助排出廢血。 幾天後，就可以吃芝麻油腎花了。

此外，香油炒雞蛋和九層塔也是經期的好食物。 紅豆湯、龍眼湯、八寶粥都是不錯的點心，酒餡煮雞蛋也很好吃。 在月經後期，可以考慮喝一點生化湯（月經期間喝，不是坐月子時喝的生化湯，請中藥藥房知道），這樣可以完全排乾身體的髒血。

如果體內內臟血不排出，長期積聚容易引起子宮內膜炎、肝病、紅斑狼瘡等疾病。

為什麼女孩比男孩更容易患肝病？ 據說，由於體內的毒素通過每月的月經血排出體外，因此不太可能患上肝病。

9.月經後休養：吃四樣東西湯！ 月經來潮時喝思蕪湯是不對的，只有排出髒血後才喝思蕪湯補血，否則就白費了。 湯煮熟後，可以放一些排骨或雞肉，最好加點公尺酒。

10、洗臉要做好：因為生理期毛孔比較開放，容易長痘痘，洗臉工作要做好，生理期洗頭也容易長痘痘，因為血液迴圈不良。

11、有的人在月經期間會有腰痛，所以可以考慮把腳泡在熱水裡，增加血液迴圈，同時也可以轉移注意力，腰部似乎不那麼痛了。

女人需要呵護，每個月都會有幾天，特別不舒服，女人的特殊時期，除了需要另一半的呵護外，還需要多加關注自己。 月經時需要注意什麼？ 讓我們一起來談談這個話題吧！

1、女性來月經時一定要注意，不要洗澡，以免細菌侵襲。

我們知道，女性在月經來潮時非常脆弱，一不小心就可能導致細菌的生長。 這個時候，女性的抵抗力比較差，所以洗澡的時候，不要選擇洗澡，以免趁著細菌的不足。 同時，女性要注意個人衛生，在特殊時期，要經常更換內衣，保證內衣乾燥，以減少細菌的產生。

2.不要劇烈運動。

這些日子裡，女性應該少運動，除了走路，還要做一些劇烈的活動，比如跑步、打羽毛球，因為劇烈運動可能會讓女性出現腹痛，不利於女性的身體健康。

3.這個時候，女人千萬不要吃冷的東西。

很多女生在夏天，比較喜歡吃冷的東西，比如冰淇淋、冰鎮西瓜等，在這些日子裡，女人一定要克制自己，不要吃特別冷的東西，盡量不要吃辛辣的東西，否則會讓自己特別難受，腹痛嚴重，還可能留下後遺症。 同時，女性也要注意洗手和洗澡盡量不要用冷水。

不要吃冷水果，不要喝冷水、冷飲，吃冰糕等冷食，不要讓腳底變冷，不要呆在有風的地方，睡覺時不要露出肚子。

來月經的時候要注意不要吃冷食，這樣會讓你的肚子在月經期間疼痛，而且不能做劇烈運動，這對身體也是非常不利的。