如果發生災難性事件，如何進行心理干預？

（1）冷靜地面對自己的心理感受，不要刻意強迫自己去抗拒或否認在災難面前可能產生的恐懼、擔憂、恐慌和無助的心理體驗，避免進一步造成對困難的恐懼、對緊張的恐懼，不要對自己的負面情緒和行為有太多的內疚感， 並對他人的負面情緒和行為有一定的了解。

2）開始科學的心理調整措施，開展一些能讓你放鬆的好習慣或活動，比如聽、看、寫日記、收拾家務等你感興趣的小事，最好避免在學校停課和停課期間讓自己處於無所事事的狀態，也避免一切與災難有關的行為活動和話題。

3）注意個人行為的社會效應，在言行上要更加謹慎，盡可能考慮個人行為對社會的影響，以免無意中助長和助長不良行為和氛圍，這是個人經歷特殊考驗走向成熟的機會，是社會責任的基本體現。

4）不要對自己、對家人、對朋友、對社會、對社會失去信心，同時用信心鼓勵和激勵自己的親戚、朋友等社會人士，在全社會凝聚成一股積極樂觀的精神力量。向親人、朋友和同事致以問候，以及情感支援，可以非常有效地緩解緊張、焦慮和抑鬱。 主動投身於社會公益事業，會帶來極大的情感滿足感。

1.心理危機干預是醫療救援工作不可分割的組成部分，應與整體救災工作相結合，在促進社會穩定的前提下，根據救災總體工作的部署，及時調整心理危機干預工作的重點。

2.一旦開展了心理危機干預活動，應確保其全部進行，以避免受影響人群再次受到創傷。

3.在綜合應用干預技術的基礎上，對不同需求的災民實施分類干預，針對受援者當前存在的問題提供個性化幫助，嚴格保護受援者的個人私隱，不隨意向第三方披露受援者的個人資訊。

4.以科學的態度對待心理危機干預，明確心理危機干預是醫療救援工作的一部分。

這適用於所有心理危機干預，它更加系統化，您可以根據當前情況進行組織。

危機干預是幫助過程的基本理論。 這個理論基本上認為，大多數人都能夠處理生活中的許多問題。 但是，當平衡被某些壓力打破時，任何人都可能暫時變得情緒不平衡，表現出痛苦的跡象。

他會運用他通常的應對技巧，直到他成功地緩解壓力。 如果危機來得異常，壓力很大，他可能一時半會兒無法有效應對，所以痛苦會持續嚴重。 這就是需要幫助的地方，而實時幫助是最有用的。

根據要求，程式種類繁多。 但是，可以列出援助過程中的一些高階步驟，這些步驟幾乎可以適用於所有情況。 這些步驟可能不是有序的，在某些情況下，某些步驟可能根本不發生。

此外，幾個步驟也可能同時發生。

主要步驟如下：

1.人際關係可以通過傾聽的藝術來建立。

關係是指兩個或兩個以上的人相互了解和關心的感覺。 關係為：

a.確保你們明白對方在說什麼;

b.真誠地尊重彼此;

c.即使你們有不同的態度和感受，也不要評判，而是要接受對方。

d.通過只承諾你能做什麼，而不是你想做什麼來建立信任。

e.聽聽災難的敘述，即使你聽過很多遍，因為培養感情的過程就在其中。

f.要清楚：你說的話往往隱藏在下面的不同感受。

2.識別、識別並關注問題。

嚴重的危機往往會導致思維和功能的瓦解。 對許多問題的一種反應是感到不知所措和不知所措。 最好選擇乙個最緊迫的問題並專注於它。

你應該選擇乙個可以立即解決的問題，因為立竿見影的成功會帶來主人翁感和信心。

3.評估各方及其問題。

工作人員必須評估客戶的狀態和問題的嚴重性。 以下是一些可能的問題：他的損失有多嚴重？

他的內在資源是什麼？ 他是情緒激動還是情緒低落？ 通過這種方式，可以確定可能性和優先順序。

4.評估可用資源。

通常，每個人都有乙個相當個人和獨特的可用資源。 在家人、親戚、朋友、宗教人士、醫生、**方方面面，盡一切可能解決他們的問題。 同時，您也可以向有關人員通報為滿足受影響社群的特殊需要而設立的各種救援機構。

5.制定並應用解決問題的計畫。

專注於與該人一起制定計畫，以幫助他們恢復獨立功能。 最重要的是，不應對可能不可用的服務或材料或可能不可用的解決方案做出任何承諾。

第一步：救災人員測量自己的狀況，確認他們在情緒、思想和自控方面處於良好的功能狀態，並且有足夠的時間投入到救災工作中。 步驟2：

據承諾，將在受影響地區建立的關係將具有相當大的私隱。 確保安全和建立信任是心理危機干預的重點。 步驟3：

注意主觀主要危機**和對危機的解釋，但不要增強或排除。 第 4 步：使用間接技術來增加受害者對時間和空間的透視感。

關鍵是要確保即使危機不可行，即使適應危機是一條漫長的道路，它也不是不完整的; 這裡正在發生的危機也可能有所貢獻。 第 5 步：引導受害者找到他原來的心理挫折技巧，並加強某些技巧的可用性。

不要迷信教授新技能的重要性，在意外事件發生之前，相信他是乙個完整的、自我適應的人。 第 6 步：增加受害者對此刻生活事件的敏感度。

保持有喜有傷、有悲的情緒，時而負責，時而精煉，時而飛翔的想法，並設定一些具體步驟作為行動目標，將是盡快克服心理危機的最重要關鍵。 第七步：尊重自己生活的生態環境，從受害者熟悉的生態中尋求權宜之計。

第 8 步：建立心理干預合同，重點是信任彼此的誠意和相互告知的義務。 步驟9：

救災人員本身需要有乙個專業團隊來提供心理諮詢和支援。 第 10 步：對轉換心理干預的時機保持敏感（由專業心理學家進行進一步的心理危機干預），並熟悉可以轉介的疏散機構。