維生素補充劑可以直接吞服嗎？

沒什麼，間隔最好在1小時以上，尤其是一些含有微量元素的保健品，茶葉中單寧酸的存在會引起礦物質沉澱。 維生素不是礦物質，所以沒關係，但是如果把21金維他命等含有維生素和礦物質的保健品一起吃，就應該禁忌用茶，通常最好用白開水或糖水（只要沒有糖尿病）。

是的，因為維生素需要被人體吸收。

清昊腸清腸膠囊，這個最好是飯後吃，天然維生素E應該是一天，時間不限，維生素B片，維生素C應該在飯後吃，其他的最好每1小時吃一次，其實有很多復合維生素片，比如21金維生素，山村，**夥伴很不錯。 你家也買了太多，你確定要補嗎，補多了，可能會有相反的效果，不知道別的，但是補多了維生素C，會產生病變。 如果實在不放心，何不去醫院檢查微量元素呢？

維生素 C、維生素 B 片和天然維生素 E 軟膠囊可在同一天服用。 維生素B片可以促進三大能量物質的新陳代謝，最好在飯後服用。 天然維生素E軟膠囊是脂溶性維生素，最好隨餐服用，以促進吸收。

清昊青昌膠囊有通便、雙重解毒作用，最好在早餐前15-30分鐘服用，多喝水。

維生素和補充劑可以同時服用，以相互促進並協助吸收。

自古以來，它就來源於食物，保健品也來源於食物。

食物中含有許多營養物質，這些營養物質本身就是一條營養鏈，促進彼此的吸收和利用。

老婆買的這些保健品，都是提取出來的，甚至合成為單一的營養元素，本身吸收不好，搭配起來可能更好。 乙個簡單的例子是，在補充鈣時，不僅要考慮鈣片，還要考慮鎂、維生素C、維生素D等，以促進吸收。

取出透明結腸清潔膠囊，其他的可以混合。

小心按照指示服用，尤其是在飯後，以幫助食物營養。

這些產品一般在白天服用，因為人白天活動，排毒排毒功能正常，即使過量，也能合理地從體內排出並減少***。

另外，多喝水。

1.維生素系列的成本方法應根據體徵確定，具體說明請參考，在保健的情況下，建議每週服用每日劑量，以補充每日攝入量的不足。 如果你能保證每天喝六杯水（早上一杯，早上兩杯，下午一杯，下午兩杯），你就不需要喝了。

2.維生素系列無特殊禁忌症，建議不要同時服用多種。

3.建議在飯前和飯後一小時服用維生素系列。

最好不要同時吃飯，可以同時吃同樣的，吃完後也吃同樣的，這樣身體系統就不會紊亂，時間可以是一天3次或兩次，保健品和藥品的使用說明也差不多，最新的VC福來喜德VC咀嚼片可以咀嚼吃，效果更好，可以在人群中買到購買網路。

盡量不要服用過多的保健藥物，注意均衡飲食，其中很多都可以在我們的日常飲食中攝入，多吃水果蔬菜，多喝水，維生素C不宜長期過量服用。

VE在吃完葷菜後可以很好地食用和吸收。

這要看是什麼樣的保健品，現在維生素也屬於保健品的行列，如果是脂溶性維生素，比如維生素A、維生素E、維生素K，維生素D最好隨餐食用，因為吃飯時會有脂肪的攝入，所以更容易吸收， 飯後喝水沒有效果;但是，如果是水溶性維生素，比如維生素B、維生素C等，可以隨時食用，吃完後喝大量的水會導致它們排出體外，所以最好少喝水。

如果是鈣，就要一起吃，沒聽說過不喝水，應該能喝水，不會吃**藥，不准喝水，都是謊言。

如今，由於人們越來越重視健康，當我們把健康保障提公升到世界假期的水平時，就意味著我們更加注重通過日常生活的調整來改善健康。 然而，如今無休止的保健誤解和天價保健品廣告，往往讓我們難以分辨自信使用保健品的四條法則。

規則1：必要時進食。

人體對營養物質的吸收不是基於單一的集合。 少吃會迫使細胞吸收營養。 它不僅可以降低過量的風險，還可以補償身體對營養的需求。

慢性病患者可以補充B族維生素。 由於慢性疾病，由於處於高壓狀態，很容易消耗B族維生素。 比如銀髮的人咀嚼進食有問題，可以適量補充維生素，孕婦和兒童不宜隨便補充維生素。

至於是否應該服用葉酸來預防寶寶的神經系統缺陷，建議在使用前與醫生和藥劑師討論。

儘管水溶性維生素B和維生素C是安全的，但由於排尿量減少，它們積累過多，例如維生素B6過多會導致周圍神經病變; 過多的維生素C會導致腎結石和頭痛，所以在服用維生素時要多喝水。

維生素和礦物質的攝入量應在推薦的每日範圍內，選擇多種維生素將比單一補充劑更安全。 營養標籤上的推薦攝入量 （RDA） 可用於確定維生素是否過量。 美國的USRDA標籤為100%，表明其完全符合要求。

如果是100%66，則表示推薦劑量為66倍。 如果劑量過高，可能會很危險。

規則3：注意藥物相互作用。

維生素和保健食品經常與西藥相互作用。 建議有心臟、肝臟和腎臟問題的人使用。 最好先和你的醫生談談。 常見的藥物相互作用包括魚油、大蒜、銀杏葉和阿司匹林，可引起出血。

纖維補充劑，如車前草，會降低止痛藥Panadol的有效性，因此最好先服用西藥，然後在藥物吸收後等待兩個小時後再服用保健食品。 保護肝臟的保健食品，如蘑菇，會啟用人體的解毒基因，使藥物無效，因此最好在間隔3-4小時後與西藥聯合使用。

規則4：每兩個月更換一次品牌。

飲食營養也應分散風險，至少每兩個月更換一次品牌，不僅要提高機體的利用率，還要避免耐藥性。 另外，由於數量不多，最好選擇小包裝。

保健品網路。 如何吃保健品？ 使用保健品的四條規則。

藥用維生素基本是化學合成的，成本低，一般在上市前都做過毒理學實驗，所以使用一般沒有問題。 但是，不建議長期使用; 大多數保健品都是從食物中天然提取的維生素，成本高。 在安全性方面，只要是正規的保健品生產企業，一般生產標準都會滿足生產國的要求，所以自然提取的安全性應該高於人工合成的安全性。

只要去藥房，花幾美元一瓶買那種維生素。 但要注意不要吃得太多。 吃太多維生素可能是有毒的。

多吃水果是好事，是藥的三份毒藥。

這是一種以維生素為基礎的保健品，對身體有害，但如果你能從食物中獲得足夠的維生素，那麼你就不需要吃藥了。 維生素VC是一種保健品，也是人體必需的維生素，可以在醫生的指導下服用，注意劑量，以免中毒，祝大家身體健康。