燕麥用浸泡來做豆漿嗎，燕麥片可以在豆漿機裡磨嗎？

只需清洗燕麥即可。

燕麥橋豆漿法：

1.量出半杯大豆。

2.沖洗並浸泡一夜。

3.第二天，陸早一被淘汰，山里浸泡大豆的水就被倒了出來。

4.量出半杯燕麥。

5.清洗浸泡過的大豆和燕麥。

6.倒入豆漿機中。

7.在上下刻度線之間加水。

9.選擇五穀豆漿鍵，豆漿機開始工作。

用燕麥片打熟的大豆，這樣也可以防止鍋粘住。 前提是你不喜歡吃豆渣，記得過濾它。

營養價值。 據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析，我國裸燕麥含有粗蛋白、脂肪、澱粉釋放熱量、磷、鐵、鈣等元素，與其他8種穀物相比，均名列前茅。 燕麥中的水溶性膳食纖維分別是小麥和玉公尺的兩倍。

燕山中麥富含B族維生素、菸酸、葉酸、泛酸，尤其是維生素E，每100克燕麥粉高達15毫克。 此外，燕麥粉還含有皂苷（人參的主要成分），存在於穀物中。 蛋白質的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量居首位，尤其是賴氨酸含量高達克。

2]燕麥粥富含鎂和維生素B1，還含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，能降膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便秘等也有輔助作用。 生燕麥麩富含鎂、維生素B1、磷、鉀，還含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅。 燕麥片可改善血液迴圈並促進傷口癒合。

3]醫療價值。燕麥的醫療價值和保健功效，在古今已得到國內外醫學界的認可。 降低血壓，降低膽固醇，預防結直腸癌，預防心臟病。

據1981年和1985年，中國農業科學院、北京市心腦血管研究中心、北京市海淀醫院等18家醫療單位進行了5輪動物試驗和3輪997臨床觀察研究，證明裸燕麥可以預防和**高脂血症引起的心腦血管疾病。 即服用裸燕麥片3個月（每天100克）可顯著降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯和脂蛋白水平，總有效率，其療效與冠心病無明顯差異，無***。 對肝腎病、糖尿病、脂肪肝等引起的繼發性高脂血症也有同樣明顯的療效。

長期食用燕麥薯麥片有利於控制糖尿病和肥胖症。

燕麥和大豆配豆漿就可以了。 還可以新增紅棗、黑芝麻、花生、蓮子等。

豆漿中含有大豆皂苷、異黃酮、大豆低聚醣等具有顯著保健功能的特殊保健因子。

豆漿富含植物蛋白、磷脂、維生素、菸酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣，雖然沒有豆腐那麼高，但比任何其他牛奶都豐富。

燕麥的營養價值很高，穀類作物蛋白質含量很高，含有8種必需氨基酸，其組成也很均衡，維生素E的含量也高於大公尺和小麥，維生素B的含量更多; 平均蛋白質含量比大公尺高100%，玉公尺高75%，小麥粉高66%，小公尺高60%，8種氨基酸組成更均衡，賴氨酸含量高於大公尺和小麥粉。 脂肪和熱量能量非常高，脂肪是大公尺的兩倍，是小麥粉的兩倍，燕麥片脂肪的主要成分是不飽和脂肪酸，其中亞油酸可以降低膽固醇，預防心臟病。

不適合豆漿的食物是：

豆漿+藥物：藥物會破壞豆漿的營養成分或豆漿會影響藥物的效果。

豆漿+紅池：紅池中的有機酸與豆漿中的蛋白質結合，會產生變性沉澱，大大降低了營養價值。

豆漿+雞蛋：雞蛋中的粘液蛋白容易與豆漿中的胰蛋白酶結合，產生人體無法吸收的物質，大大降低了人體對營養物質的吸收。

豆漿+蜂蜜：豆漿中的蛋白質含量高於牛奶，兩者對立，導致變性沉澱，不能被人體吸收。

豆漿+紅糖：不利於營養物質的吸收。

豆漿+山竹：身體不適。

用燕麥、大豆、花生打豆漿就好了，方法如下：

燕麥片花生豆漿花生：具有健脾健胃、潤肺化痰、健腦智、延緩衰老等作用。

燕麥：具有預防心血管疾病、降血糖、潤腸、補鈣、延壽、美白祛斑等功效。

花生、燕麥和大豆用豆漿打打，營養豐富，老少皆宜。

成分

大豆 60 克。

燕麥 10克。

花生 10 克。

糖：適量。

燕麥花生豆漿製備步驟1、將黃豆洗淨，提前浸泡8小時;

2.洗淨花生和燕麥;

3、將燕麥、花生和黃豆一起放入豆漿機中，開啟電源，選擇穀物豆漿按鈕，20分鐘左右即可食用;

4.倒出並過濾;

5.加入糖攪拌均勻，慢慢享用！

核桃燕麥豆漿。

每天吃純豆漿也就夠了，在家消化大量的燕麥，味道會更濃郁。

成分：大豆 最大限量的一半。

2個核桃。

燕麥含量不超過限量的一半。

水 900 克。

核桃燕麥豆漿的製備。

顆粒模式。 <>

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OK，營養豐富，香氣撲鼻，味道鮮美