一天吃三個蘋果，一周能損失多少

去年夏天我用了乙個方法，它奏效了，是我哥哥，我看到他很瘦，所以我嘗試了一下，但我必須堅持下去。

方法如下：永遠不要吃公尺飯和麵條等任何主食，早餐可以吃無糖穀物、牛奶和雞蛋; 中午吃乙個蘋果和一杯酸奶。 如果你下午餓了，可以補充黃瓜和西紅柿，晚上 7 點以後停止進食，不管是什麼。

記得在兩者之間多喝水。 你不能吃其他零食。

這樣做一周後，第二週可以適當恢復飲食，但早餐會保持不變，中午不宜吃主食，晚上也不能吃這頓飯。 第三週與第一周相同。

從8月到9月，我的體重從95磅減到了83磅，我哥哥更誇張，他在乙個季度內減掉了40多磅。 夜晚是最難熬的，但一定要堅持下去。

如果每天只吃蘋果，可以補充水分和糖分，但對**的效果不是很明顯。 最好吃點東西來補充能量，所以很合理**。

不，你似乎不能吃蘋果。 聽說只要每天比平時少吃一點，7個就行了，但不能吃太多，否則就行不通了。

這種**對我的健康不好，我以前試過，雖然我每週減掉了十斤，但現在胃已經不好了，如果你真的想**，你可以試試代餐粉，這樣你就不會餓了，你可以減肥，但你也要堅持鍛鍊。

不要用這種方法盡可能多地減掉，它不健康，所以效果不會持久。

蘋果法，又稱“蘋果三日法”，起源於日本，2024年在中國流行起來。 方法是3天內只吃蘋果，直到吃飽為止，三天內可以減掉3到5斤。 不過，醫學專家表示，這種方法主要是失水，容易恢復正常飲食，而對於胃部不適的人來說，空腹吃水果可能會引起胃脹氣、胃痛、胃灼熱等症狀，所以要慎重選擇這種方法。

一般情況下，建議乙個人每天減掉500到700大卡，減掉1公斤需要10到14天，一般第乙個月減掉3到4公斤，之後再保持每月1到2公斤。

運動是最科學、最環保的方法，肥胖的人通過一定的有氧運動，讓自己消耗的身體多於脂肪，促進新陳代謝，達到運動的目的。 一般來說，運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，效果越明顯。 最常見的運動方式**是游泳、慢跑、健美操、跳舞等。

1.什麼蘋果**。

除了能不能吃蘋果的問題，你還關心吃什麼牌子的蘋果。 各種不同種類的蘋果都可以達到**的目的，既然是蘋果，它的主要物質一定是一樣的，區別主要在於外觀、形狀、味道，所以在選擇蘋果**的時候，可以根據自己的個人愛好來選擇蘋果。

同時，我們並不反對用**期間吃的蘋果品種來代替，認真比較它們的不同口味並不是一件好事，同時也可以減少對蘋果的厭惡，因為人們總是會對單一食物產生厭惡。

當然，在吃蘋果的時候，也要注意，盡量選擇新鮮的蘋果，這樣裡面的營養成分會更豐富。 對於一些胃功能較差的人來說，有必要適當控制蘋果的酸味和甜味，剝皮與否？ 對於那些對吃生蘋果有禁忌的人來說，他們可以自己榨汁、加熱、烘烤，可以有另一種味道。

2.除了蘋果，你還能吃其他水果嗎？

答案是否定的，蘋果**的目的是通過吃蘋果來減肥，如果同時吃了一些其他水果，那就不是蘋果了**。 在吃蘋果**期間，會有效促進體內有毒物質的排洩，如果吃其他水果，蘋果**的特殊功能會明顯降低。

而單獨吃蘋果**，由於食物的單調，會相應地抑制食慾。 如果以進餐方式吃各種水果，往往會過量，不利於**，容易使腸胃功能失調，造成體力衰退。

3.這個過程會痛嗎？

在了解了蘋果可以吃嗎的問題之後，很多人會問這個過程是不是很痛苦，而大多數有這種誤區的人都對吃蘋果和絕食的本質區別感到困惑。 吃蘋果只是暫時不吃其他食物，不禁食的一種減肥方法，**期間吃的蘋果數量沒有限制，只要每次吃乙個蘋果，肚子就會飽，永遠不會有任何痛苦的感覺。

4.身體素質會下降嗎？

蘋果的過程很短，只有三天，這三天只能吃蘋果。 所以，很多人會擔心會不會影響到身體的體質和抵抗力，其實在這三天裡，我們的身體有足夠的能量來供應人們正常的活力需求。 而且不要過分關注**期間的身體變化，也許是因為口味的改變，這種心態對**不利。

注意事項 蘋果**絕對安全，三天蘋果**會讓你收穫意想不到的驚喜。

如果你按照你說的去做，你應該可以減掉10磅！ 但我認為健康比鍛鍊要好。

你吃多少天？ 一周後，親愛的，不要節食**，運動才是王道。

希望能幫到你： 祝你健康美麗 雞蛋 黃瓜 吃乙個星期 你可以減肥 -7公斤 雞蛋吃煮雞蛋 黃瓜生吃蘋果三天**方法 最好吃夏天的蘋果或選擇酸甜的蘋果 不要太甜 三天只吃蘋果 可以瘦 - 公斤 蘋果和牛奶法 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶天 [略讀] 兩天可以減掉一公斤 蜂蜜三天法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可以瘦 - kg 紅豆法 紅豆煮粥喝 吃乙個星期可以減掉-kg 黑公尺**的製作方式與紅豆法相同 乙個週期十天可以減肥-公斤 煮熟的芹菜 將芹菜在水中煮沸後， 和醋混合一周吃完 - 金 只吃芹菜海帶 **方法 拌醋吃 可以**便秘 減掉一周 -- 金

記得採用它。

頭暈，吃蘋果不好。 絕對**。 你不能一輩子都吃蘋果，對吧？

其實，注意飲食是件好事。 你不需要吃任何蘋果**，我會給你一些我的建議，希望對你有所幫助。 一日三餐，尤其是早餐。

最佳用餐時間是早上 7 點到 7 點 30 分左右。 多吃蔬菜，少吃肉！ 不要吃那些油炸的。

最好不要吃零食，因為吃零食的人容易發胖。 而不吃早餐的人也容易肥胖！ 如果你堅持不吃零食，就喝那些。

我相信你會失去它！ 我只是堅持不吃零食。 然後喝那些飲料。

今年夏天，原本是60公斤，現在已經減少到57公斤了！ 在最輕的時候，它是 56 公斤！ 如果你有時間，多運動。

有規律的時間表。

不要用這個方法**，我已經試過了**，我受不了直接暈倒了！

只吃蘋果不吃飯？ 這樣對身體不好，建議合理飲食，不要為了**而傷害身體。