都說吃水果好，一般只要吃就好嗎？

簡單來說，可以這樣理解，因為食物中營養物質的攝入是永恆的。 如果你渴了，你可以在餓的時候隨時吃:)但要注意科學攝入，就必須遵循一定的規則和方法，有些人會稱之為保健或飲食療法。

比如有些蔬菜和水果不能空腹吃，比如西紅柿，會長結石，比如香蕉，會引起鉀中毒，飯後立即吃水果會影響消化等。

但是要注意一下，吃總比不吃好:)否則我們的身體會警告你，你會生病。

飯前1-2小時或飯後1-2小時吃水果比較好，早上吃水果比晚上吃好！

因為水果容易分解，如果飯後首先分解的是水果，產生的大量乙醇會對身體造成傷害，如果是肉類食用，更容易產生大量的酒精。 飯後長期吃水果的人，患酒精肝的幾率很高，最好在飯前或飯後吃水果。

不，在某些情況下，許多水果不應該吃。

蘋果最好在早上吃 睡前最好不要吃任何水果 飯前1小時吃水果是件好事。

不，最好有選擇！！

吃完飯後不要吃任何東西。

療效。 瀉藥：大多數水果都含有豐富的水分和膳食纖維，吃水果不僅能增強飽腹感，有幫助，而且能促進腸胃蠕動，避免便便乾燥，起到瀉藥解毒、預防和改善便秘的作用。

均衡營養：水果中含有豐富的維生素、礦物質、微量元素等物質，可以補充人體所需的營養，保持均衡的營養，從而提高人體的免疫力。 例如，鈣可以強健骨骼，葉酸可以促進胎兒神經系統的發育。

美容美容：經常吃水果可以滋潤**，延緩衰老。 水果中含有豐富的維生素，其中維生素C能有效清除體內的自由基，從而減少色素沉著和皺紋生長，以及保護視力。

預防和治療心血管疾病：多吃水果對人體健康有益，水果中所含的鉀具有控制血壓的作用，如山楂可以降低膽固醇，擴張血管，增強心臟活力，對預防和治療心血管疾病有一定的益處。

多吃水果的好處如下：一是保養，因為水果富含抗氧化劑、維生素E和多種微量元素，可以起到滋養、美白、消除黑斑和雀斑的作用。 二是抗衰老，因為水果中含有大量的天然植物化合物，可以調節解毒酶的活性，改善激素的新陳代謝，從而起到延緩衰老的作用。

第三是降低血壓，因為水果中含有降低血壓的物質。