如果你有心理問題，你不能說話，如果你以前不做，你應該匆忙做什麼

1.自己對著鏡子說話，多練習。

2.如果你感到緊張，深吸一口氣，不要想太多的說話，就說出來。

3.多讀書、多看報紙，當別人說話時能找到共同的話題，就不容易緊張了。

4.右手按壓左手掌心的老公穴（有脹痛感），過了一會兒心跳就會緩解。

5.相信自己，缺乏自信，找到自己感興趣的東西並堅持下去，就能成為行業的頂尖玩家，而自信的自己，說話就不容易緊張。

6.面對喜歡的女孩子緊張，很正常，多關心對方，從容相處，熟悉的時候不容易緊張。

當你感到緊張時，放慢所有的步伐，慢慢地談論你想談論的事情，你就可以開始了。

我曾經和別人吵架，但現在我已經習慣了，我不會再有這種了。

既然以前不是這樣的，那應該是這段時間發生的讓你擔心的事情，緊張的時候不會表現出來，應該找到問題的根源，而且很容易解決，不是什麼大問題，一般是突然停頓，如果心態調整好的話， 它會被治癒的。

都說神馬是浮雲，冷靜點，不要太在意自己面對的，沒那麼可怕，安慰自己，冷靜處理，會更好，相信你！

在公共場合多說話，與更多的人交談，並開朗。

先找個好朋友練習，說話前注意整理句子; 然後去菜市場買雜貨，和他們練習討價還價

建議：您好，一般來說，這是乙個心理問題，原因可能與日常生活中的環境以及自身的性格和行為因素有關。 要注意保持良好的態度和自我調節和克制。

如果症狀嚴重，無法通過自我調節緩解，建議您親自諮詢心理醫生。

我有時也說不出來很煩惱，問別人，不如多讀書多鍛鍊，別人只是參考自己的意見，心理堅強的唯一方法就是靠自己。

自信很重要，先對著鏡子和幻覺物件說，整理你的語言，盡量有條理，先說什麼，再說什麼，注意別人平時怎麼說話，總是模仿你，然後說得慢，寧可慢也不要快。

多說話，與人交談，培養自信。

你給自己施加了太多壓力。 你下意識地想讓自己在與他人交流時感到自在，但你現在的現實恰恰相反，所以你焦慮和緊張，這導致了自卑，從你的描述來看，你的自卑感非常嚴重，已經到了說不出話的地步。

既然你不知道該怎麼做，那就意味著你根本不知道原因，所以這一切都發生在你的潛意識中。 根本原因是心態問題，你的心太著急了！ 你太渴望與人正常交流了，但每次想演戲的時候，都會有失敗的經歷帶來的潛意識壓力，所以就造成了暫時的身體障礙，無法說話，此時你的大腦一片空白，對吧？

越想表達，越表達不出來，你的問題並不難解決，只要你做幾件事。 首先是接受自己暫時難以與他人溝通的事實，告訴自己緊張不是自己的錯，放下所有的心理包袱，不要對自己要求太高，每次都能取得一點進步，可以試著原諒自己的不自然。

其實，只要你真的想和人交流，你的行為有多糟糕就應該被原諒！ 真的，相信我！ 不是為了安慰你，而是為了親身體驗！ 說到經驗，我真的很想幫助你擺脫這種情況，因為我以前是那樣的，但現在我不了了。

每次需要和別人交流的時候，我都會在心裡告訴自己，不要害怕，想到什麼就說什麼就說什麼，無話可說就笑，笑是世界上最美最通用的語言，你對別人真誠地微笑，沒有人會認為你是敵對的，除非他自己不正常！ 不要為了說話而說話，這只會導致乙個結果，適得其反！ 我知道知足和接受自己是很難的，你需要知足和快樂，不要強迫你得不到的東西。

這樣，您將獲得意想不到的驚喜。 你試試看。 我想如果你真的理解它，你會做任何你想做的事。 記住，心態！ 關鍵、核心和和平是你的必備品！

人在緊張的時候容易說不出話來，造成這種情況的原因主要與個人成長和生活環境直接相關，社交恐懼症也是在與他人交談時緊張恐懼，不敢說話，甚至在說話時語無倫次，尤其是最後一次或對自己未來事業有影響的人， 這種疾病嚴重影響個人的工作和未來。

人們在壓力大的情況下無法保持理智。 邏輯和語言功能會受到一定程度的影響，隨之而來的是語無倫次的尷尬局面。 我的心跳得很快，我驚出一身冷汗，我無法冷靜下來。 你不能全心全意地思考。

我認為這與人們的條件反射有關，也與人們的神經系統有關，因此我們必須理性地看待它。

如果您容易緊張，請在說話前深呼吸以放鬆整個身體。

說話容易緊張，這是大家剛剛開始面對的事情，很多人就像一條河流，上台演講的時候沒完沒了，不是一天的效果，是長期的訓練，當然也有一些人天生就比較會說話。

如果你平時說話的時候很緊張，你可以試著想象一下，其實你身邊沒有人，就當成沒人管了，想對自己說什麼就說什麼，基本上想說什麼就說什麼，只要不過分，別人就有問題。

我以前就是這樣，主要是因為我不怎麼和人交流，有自尊心。

你可以提前準備，用自己的話整理出你看到的有趣的故事或笑話，不要讓別人覺得你在文裡，從你最熟悉的人開始，從你最熟悉的人開始，他們不會嘲笑你，時間長了你也不會害怕見到人。

平時找機會與陌生人交流，說話前想好自己想表達的意思，說話前避免遺漏。

我認為說話的緊張是由於心理素質差，所以我需要鍛鍊自己的心理素質，讓自己更加自信，這樣我說話的時候就不會緊張。

一開始，你要為你要說的話做好充分的準備，你應該用緩慢的語氣和響亮的聲音說話，這是可以鍛鍊的。 經過幾次練習，你會發現這沒什麼大不了的。 你要有信心！！

獨自一人，大聲朗讀，大膽一點，勇敢一點，自己大聲說話，然後和陌生人聊天，表達自己的想法，時間長了，你就不會害怕了。

有些人說話時會緊張焦慮，這就是緊張的原因，心理素質低下，越焦慮越說不出話來，這個時候我們一定要學會平復心情，告訴自己不要緊張，不要害怕，慢慢想，要相信自己對自己有信心， 鍛鍊幾次後你就會習慣它。

也許你是乙個內向的人。

那你就別急著說話了，等別人說完了，你思清楚了，在腦子裡多練習幾遍，再說。

可以這麼說，這主要是經驗問題。 在公共場合，你必須有意識地鍛鍊你的勇氣。

緊張的時候可以喝水，喝水的時候很容易放鬆，想著想說些什麼。

緊張時不能說話的問題比較常見，應該採用以下方法進行積極的調整： 1.學會做自己感興趣的事情，當你特別緊張而不能說話時，不要過度沉浸其中，可以適當地轉移注意力，比如閱讀， 聽**或和好朋友聊天、逛街、吃飯，這些活動可以有效地讓自己忘記緊張的問題，轉移你的注意力。只有專注於感興趣、更有價值的事情，才能獲得幸福感，有效緩解緊張和焦慮。

其次，緊張可能是由性格缺陷引起的，比如自卑，容易緊張或強勢，完美主義，如果有這樣的性格問題，一定要好好調整一下，因為任何時候都要建立起堅強的自信，不斷給自己好的提示，尤其是給自己積極的鼓勵，只有這樣才能緩解緊張的問題， 就算不能說話，也不要太在意，因為沒有人會注意緊張，不能說話，只有試著接納自己，才能最終克服這個問題。