我現在上高中三年級了，但有時我無法冷靜下來。 有人指點我。 謝謝

高三對每個學生來說都是非常重要的一年，首先你要找到自己無法冷靜下來的原因，如果是因為學習壓力，我覺得你要擺正自己的心態，其實高考是一件很簡單的事情， 別看得那麼神秘，當你經歷的時候，你會覺得是小菜一碟，同時要好好了解自己，避免盲目，你要有自己的實際目標，我們不需要和別人比較，只要你天天做就好了，可以和你的老師談談，幫你開導你。

你要想的，為什麼不能冷靜下來，是因為學習壓力大嗎？ 如果是你爸媽給你施加了太大的壓力，你可以抽空和他們談談，告訴他們你現在的情況，讓他們盡可能了解你，畢竟離高考越來越近了，希望他們能多理解你。

如果給自己施加了太多壓力，就要學會放鬆自己，現在要珍惜學習的每一分每一秒，但是也要提高學習效率，在合理安排時間的情況下，適當安排一些給自己的空閒時間，放鬆自己，緩解壓力，比如說， 週六和週日你花一兩個小時去一些環境比較好的地方騎自行車，或者約幾個好朋友一起爬山， 或者你可以跑步，或者你有自己的愛好，比如打籃球、踢足球，這些愛好，不會因為高考而完全和這些隔離開來， 業餘愛好，業餘活動，其實這些對你也是有好處的，畢竟你的壓力很大，學習效率跟不上。

你是不是因為壓力，或者因為其他方面而無法冷靜下來，比如高三的時候，我會想太多，想著和學習無關的事情，想太多的未來，因為想得太多，所以我會暴躁， 我的心無法平靜下來，我無法好好回顧它。你不知道以後進入社會後會發生什麼，會變成什麼樣子，進入社會後的想法會有什麼變化，所以你現在不需要想那麼多事情，只要專注於做好你現在的事情，即使你以後的成績不是那麼理想， 沒問題，高考不能決定你的一生。考上重點大學是人生的一大進步，但進入社會也要看你如何適應這個社會。

我想你不是唯一乙個遇到這種情況的人。 越是到了高三，離高考越近，學習壓力就越大。 有時壓力會產生動力，有時壓力如果沒有得到適當的解決和釋放，很容易分心。

我覺得越是到了高三，越要適當放慢腳步，不要給自己太大的壓力，否則可能會有像你這樣的狀態，很難冷靜下來學習。

隨著社會的發展和人才的多元化，高考不再是決定命運的分水嶺。 你要知道，很多高考成績不好的學生，還是可以上大學，和其他人一樣擁有光明的未來。

只要你在大學裡繼續努力，找到乙個適合自己的專業方向。 就算考上了差大學，四年努力，你還是能超越那些比你強的學生。

放鬆一下，在每天開始時對著鏡子給自己乙個微笑。 向自己暗示，美好的一天即將重新開始。 如果你能保持這種心態，我相信即使你的學習成績不那麼好，你也能在考試中表現出色，超越自己。

而那些過於緊張，把自己的成績看得特別重要的學生，在正常情況下，他們在高考中的表現往往比平時差很多。

這個時候，最重要的是調整自己的心態。 心態決定命運，心態決定一切。 調整心態，每天制定學習計畫，不慢，不急躁，這樣才能靜下心來，學習心無旁騖。

天行劍，乙個追求自強不息的紳士。 只要你全力以赴，你的努力總會有回報。

高三，作為高中的重要階段，一定要保持一顆冷靜的心，讓自己全身心地投入到高考的複習中，保留一些自私的分心。

高三的時候，很多同學可能喜歡自己的同學，卻不敢說出來，這也是他們無法冷靜下來的原因。 這種情況很常見，最好的解決辦法就是把這個想法放在心裡，等到高考結束再告訴對方你的想法，這樣才能在心裡產生乙個信念，只有考好，才有面子和他在一起。 這樣一來，這種喜歡就會變成動力，慢慢地我們就會全身心地投入到學習中去，我身邊的很多同學都是這樣，高考前努力學習，考後又在一起。

這還是不錯的。

高三的時候，有很多學生愛玩遊戲，每天玩遊戲心煩意亂，導致無法冷靜下來。 這時你需要把自己從遊戲中抽離出來。 不要總是去網咖玩遊戲，我們隨時都可以玩遊戲，但是高考只有一次，這次錯過了會很遺憾。

如果讓自己克制自己不玩遊戲，那一定是很困難的，這個時候需要的是乙個外在因素，我們可以坦誠地告訴家長或者老師，讓老師和家長監督我們，保證我們有正常的學習時間。 慢慢地，你會退出遊戲，你將能夠在未來全身心地投入到學習中。 遊戲的事情，真的在大學裡，會有很多時間玩，到時候我不知道該玩什麼。

高三的時候，主要的問題是這兩類，只要按照我的方法去處理，我就會專心學習。

我也經歷過，有一段時間，我總是想著高考成績會怎麼樣，我要去哪所學校，如果我不及格怎麼辦，繼續參加考試還是出去打工等等。 其實想的實在是太多了，當下只要做好就行了，只需要在乎哪些科目、哪些題目可以打分，能提出多少，哪些題目不會出錯。

高考是人生的重要轉折點，但它並不能完全決定你的未來，所以你不應該擔心成功與否。 那個階段，心情百感交集，全班同學的焦慮都不一樣，成績好的，擔心高考出錯，或者完全自信; 成績一般的人擔心自己無法進入他們想去的大學; 成績低的人要麼破罐子破，要麼努力。 高考的戰場上充滿了無限的可能，平時的努力很重要，運氣也同樣重要，誰才是黑馬，誰才是黑馬，誰也說不准。

還有一種是容易和別人比較，比別人差容易驚慌失措，想多於實際做，你還是有足夠的時間去努力，不管高考成功與否，給自己乙個試一試，給自己乙個果斷的選擇。 只要把握當下，偶爾想想未來，忙碌的時候就不會有那麼多的焦慮，早上跑步，鍛鍊或者鍛鍊，你一定會成功。

你好親愛的師姐（哥哥），我之所以這麼這麼叫你，是因為我是真的很想安慰你，啟發你，啟發你，想告訴你一些人生經歷和經歷，當我聽到高三的時候，我覺得我的生活要沸騰了， 而且我感覺自己的身體不由得緊張起來，甚至覺得要是能親眼看到你就好了，親愛的師姐（哥哥），你現在正在經歷人生中乙個特別重要的階段，作為乙個高中畢業四年零兩個月的師姐， 我想告訴你幾點：

首先，不要害怕，也不要驚慌，現在的每一場考試都不是高考，雖然我知道你現在很緊張和迷茫，你知道高考的重要性，但你還是忍不住想著一些莫名的擔憂，無法靜下心來學習。 不過你真的不用慌，你要知道你現在正在備考高考，可以提高很多，高三已經足夠改變很多了，不要想太多，平時把注意力集中在考試上，用平常的心對待複習，這樣會有更好的效果。

其次，你要知道，即使你考試考得不好，即使你高考考得不好，你的生活也不會被毀掉，能決定乙個人一生的從來都不是簡單的考試，你的人生是由很多因素決定的，你要知道，你應該做的是努力， 但並不是說你在做一場孤注一擲的賭博。

學習是乙個積累的過程，現在越想越可能適得其反，很多人在高壓下無法安靜地學習，所以不要看得太重要，只要盡力而為，不要在乎結果是什麼。

記住，勇敢面對生活中的每乙個挑戰，永遠勇敢。

高三的學習很緊張，我還記得高三的時候，真的是三分一行，食堂、宿舍、上課整天來回的任務就是再學習再學習，我覺得大部分句子都是浪費時間， 如果考試成績不盡如人意或者同學們比自己考試好，那我心裡的味道就更難受了，除了自責之外，還會有一種緊張感，心裡亂七八糟，久久都安靜不下來。

過了很久，我覺得自己不能這樣冷靜下來，實在無法安心學習，於是發誓要改掉這樣的壞習慣，否則對學習的影響太大了。 要解決問題，首先要知道問題所在，而對於這一點，每個人的情況可能都不一樣，這需要正確的藥物。

後來，每次考試後，我都不會刻意看別人，也不會問別人考了多少，只是好好研究自己的錯誤，爭取下次做對。 如果別人的話不同，情況可能和我不同，但解決辦法是一樣的，那就是讓你心煩意亂的，那麼你在日常學習和生活中很少碰它，所以情況就好多了。

還有就是要學會自己調節情緒，不要給自己太大的壓力，雖然井裡沒有壓力就不產油。 但壓力也會壓垮乙個人，平時不要只專注於學習，無事可做的時候做一些輕鬆愉快的事情，和好朋友聊天，出去呼吸新鮮空氣，可以緩解壓力，這樣壓力就小了，心裡就不會那麼亂，學習效率會更高。

你自己的問題，只有你能解決。 其他人可能會給你一些建議，但這肯定不是乙個解決方案。 所謂鈴鐺，也要繫在鈴鐺上，就是這個意思。

房東經歷了兩年的高三，也就是復讀一年。 現在回想起來，真是焦慮和可怕。 不過，我現在已經是高三了，作為乙個局外人，經歷的時候，並沒有這種強烈的感覺，大概是因為我只是在這座山里迷茫了。

也許是因為自己走到了死胡同，不勉強自己就不想好，高四的時候，我有一種窗外什麼都聽不到，只看聖人書的感覺。 我換了學校，選擇了住宿。 但還是有煩躁的時候，對生活不熟悉，也沒人解決，平時每次不開心都喜歡寫日記。

在你的日記中傾訴，設定你自己的旗幟，並列出你自己的計畫。

我希望我的經驗和建議對您有所幫助。

我在高中三年級時有過這樣的經歷，當時我最緊張，精神和身體壓力最大。

那段時間，因為身體不好，很長一段時間我情緒都非常低落，根本無法為學習提神。 我甚至感到非常消極，我會對高考感到絕望。

所以我強迫自己學習。 一天都忙得不可開交，我每時每刻都主動放下手機，我在幹什麼，我不懂上課規則，不准睡覺。 我必須熬夜，直到每天晚上可以上床睡覺的時間，等等。

但。 效果可想而知，這幾天被迫學習的時候，居然什麼都沒學到。 熬夜學習變成了熬夜發呆，總之，就是這幾天讓我覺得自己很無能，當時我的精神都快要崩潰了。

在那之後，我決定不再逼迫自己。 給自己放幾天假。 那段日子裡，我每天晚上十二點準時上床睡覺，對於乙隻老年犬來說，這應該是一種奢侈。

白天的每一天，我都不再強迫自己聽講課，想聽就聽，不想聽就想做什麼，想看別的科目就看，學不來就聽**。

你還必須每天吃足夠的三餐。 當我慢慢振作起來時。 一段時間的放鬆，讓我心裡有了學習的慾望，因為看著身邊的同學整天努力學習的時候，我意識到到了學習的時候了，我開始後悔別人在學習，我在浪費時間。

於是，我開始了我緊張的學習生活。